15 wirksame Behandlungen und Hausmittel Rid Of Lethargie Get

Faulenzen klingt um gut, nicht wahr? Die High-Tempo Leben, das wir heute führen, bleibt keine Zeit, um einfach nur faul sein. Aber es gibt Menschen, die absichtlich nicht faulenzen! Sie leiden an unerwünschten Lethargie.

Der vollständige Mangel an Energie, die mit Lethargie kommt bedeutet, dass Sie sich wie nichts zu tun, das Gefühl, außer auf der Couch oder Schlaf sitzen. Die Schläfrigkeit und Mangel an Energie zu medizinischen Fragen können aufgrund sein, oder es kann nur ein Persönlichkeitsmerkmal sein!

Ursachen des Seins Lethargisch:

Sie können nicht auf einen Grund zeigen und sagen: "Da, das ist es, was mich lethargisch macht '. Gefühl lethargisch ist das Ergebnis einer Reihe von Faktoren ab. Depression ist eine der Hauptursachen führt zu Lethargie. Er kann sich der Körper und Geist, um in der Welt uninteressiert. Einige der anderen Haupt Lethargie Ursachen, die zu Faulheit führen können, sind:

  1. Niedriger oder hoher Blutdruck
  2. Diabetes
  3. Unzureichende Schlaf
  4. Stress
  5. Überanstrengung
  6. Mangelnde Bewegung oder Langeweile
  7. Verstopfung
  8. Eine Überdosierung von Drogen
  9. Anämie
  10. Schilddrüsenerkrankungen
  11. Infektionen
  12. Allergien

Symptome von Lethargie:

Die Symptome dieser Krankheit sind leicht zu bemerken. Wenn Sie müde aufwachen und das Gefühl dauert den ganzen Tag, könnte es zu Stress oder Schlafmangel zurückzuführen sein. Wenn Sie nicht in der Lage sind, Ihren Körper völlige Ruhe zu geben, kann es nicht seine Energie wieder aufladen, was wiederum führt zu Müdigkeit und Trägheit. Es ist wichtig zu berücksichtigen, andere Symptome zu nehmen, die die zugrunde liegende Ursache der Lethargie hinweisen. Einige andere Lethargie Symptome sind wie folgt:

  1. Erschöpfung und Müdigkeit
  2. Schläfrigkeit
  3. Lustlosigkeit
  4. Der Mangel an Interesse an der Welt um
  5. Reaktionsträge
  6. Langsamer geistige Verständnis
  7. Langeweile
  8. Veränderung der Essgewohnheiten
  9. Durchfall oder Verstopfung
  10. Depression
  11. Schwierigkeiten bei der Fokussierung

Denken Sie daran, dass diese ziemlich vage Symptome sind. Es ist immer sinnvoll zu gehen, um einen Arzt, bevor Sie selbst behandeln zu sehen. Ihr Arzt kann Ihnen klinisch zu bewerten, die zugrunde liegenden Fragen der Gesundheit auszuschließen, die die Lethargie verursachen können.

Behandlung für Lethargie:

Sobald Sie wissen, warum Sie die Art und Weise fühlen Sie tun, können Sie Maßnahmen ergreifen, um die Dinge besser zu machen. Hier sind einige Tipps, wie Lethargie zu schlagen:

1. erforderliche Menge an Schlaf:

Eine erwachsene Person muss mindestens 8 Stunden Schlaf täglich, die zwingend für den Körper, normal zu funktionieren. Unregelmäßige Schlafmuster können zu niedrigen Energieniveaus führen, die in Schlaflosigkeit und Müdigkeit führen kann.

2. Regelmäßige Übung:

Körperliche Übungen helfen, den Körper und Geist fit und gesund zu halten. verbringen nur 30 Minuten regelmäßig auf leichte Übungen, wie Joggen, Push-ups, Klimmzüge und zügiges Gehen.

Ausarbeiten Endorphine im Körper, die Sie mehr Energie fühlen können und auch den Stoffwechsel zu verbessern. Regelmäßig trainieren hilft Ihnen auch bewältigen Stress besser.

[ Lesen: Beste Tägliche Übungen für Frauen ]

3. Gesunde Ernährung:

Studien haben gezeigt, dass zu viel Junk-Food essen schwächen können Ihre Immunsystem. Überschüssiges Fett zu ungesunden Essgewohnheiten gewonnen durch Ihren Körper offen für verschiedene Krankheiten zu machen, von denen Fettleibigkeit ist. Personen, die an Fettleibigkeit leiden, haben niedrige Energie und bekommen leicht müde. Essen Gemüse und eine gesunde Ernährung wird nicht nur halten Sie fit, sondern auch Ihnen mehr Energie mit der Tag-zu-Tag-Routine und Stress zu bewältigen.

4. Hält die Umwelt sauber:

Der Ort, den Sie Zeit an, sei es zu Hause oder im Büro oder College-hat einen großen Einfluss auf die Stimmung verbringen. Ein unordentlicher Ort verlassen kann man Energie abgelassen, während eine saubere und gesunde Umwelt eine positive Einstellung zu bringen. Gesunde Umgebung Ihren Körper fit halten nicht nur, sondern auch Ihren Geist gesund zu halten.

5. Aufstieg am frühen Morgen und ein Bad zu nehmen:

Immer früh am Morgen und ein wenig Übung zu tun und dann ein Bad nehmen können Sie den ganzen Tag voller Energie fühlen.

6. Alles hinter sich Langeweile und etwas Produktives:

Wenn Sie etwas Zeit haben, etwas tun, produktiv mit ihm, von dem aus Langeweile helfen bleiben. Wasting Zeit wird nur ermutigen, Langeweile und Sie fühlen sich mehr müde. Gehen Sie aus und tun Sie etwas kreativ! Lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf und verabschieden sich von Lethargie.

7. Seien Sie in der Gesellschaft von kreativen und produktiven Menschen:

Wenn Sie sich mit Menschen umgeben, die nicht wollen, etwas zu tun, werden Sie ihre negativen Schwingungen aufzusaugen. Also, halten Sie sich immer in der Gesellschaft von kreativen und energischen Menschen. Dies wird dazu beitragen, das Vertrauen erhöhen und verbessern Sie Ihre Einstellung zum Leben.

8. Beginnen Sie Ihren Tag mit einer positiven Einstellung:

Viel hängt davon ab, wie Sie Ihren Tag beginnen und wie Sie Ihren Tag produktiver und fruchtbar zu machen. Wenn Sie Ihren Tag mit einer positiven Einstellung beginnen und sich selbst glauben, dass Sie alles erreichen können, die Sie für heute geplant haben, werden Sie auf jeden Fall gelingen. Wenn Sie Ihren Tag mit Negativität beginnen und hoffen, dass Sie alle zu erreichen, werden in der Lage, können Sie nicht sein. Deshalb ist jeder sagt, "Ihre Tage mit einem Lächeln beginnen".

Home Remedies mit Lethargie Deal:

Es gibt viele Mittel, die Sie mit Lethargie zu bewältigen helfen können, und Ihre Energie zu steigern. Einige der wirksamsten Hausmittel für Lethargie sind unten angegeben.

1. Basil Leaf Tea:

Basilikumblatt enthält Antioxidantien und ist auch eine reiche Quelle von verschiedenen ätherischen Ölen, die Ihnen helfen, Ihre Energie zurückgewinnen. kochen Sie einfach ein paar Basilikumblätter in einer Pfanne für 10-15 Minuten und den Inhalt in einen Becher leeren. Trinken Sie es als Kräutertee 2-3 mal pro Tag und Sie werden Ihre Energie sind gestiegen finden.

2. Grapefruitsaft:

Grapefruitsaft ist auch sehr hilfreich Lethargie zu behandeln. Trinken ein Glas Grapefruitsaft kann regelmäßig Ihre Energie hoch zu halten.

[ Lesen: Vorteile von Traubensaft für Gesundheit ]

3. Tee oder Kaffee:

Ordinary Tee ist auch gesund, wenn auf einer begrenzten Basis verbraucht. Tee enthält Antioxidantien, die natürlich den Körper Kampf gegen Müdigkeit und Erschöpfung helfen. Kaffee ist ein weiterer Ersatz für die Wiedererlangung verlorener Energie. Es enthält Koffein, die ein natürliches Schmerzmittel und hilft dem Körper, sich zu verjüngen. Sowohl der Tee und Kaffee sind wirksame Heilmittel Lethargie und Müdigkeit im Körper zu behandeln.

4. Limettensaft:

Wir sind uns bewusst, in diesem Sommer Alkohol, der kein Glas gekühlten Limettensaft während der schwülen Sommermonaten genießt? Limettensaft enthält Citronensäure und ist reich an Vitamin C, Das ist ein wirksames Mittel zur Bewältigung Lethargie. Es schlägt die Hitze und gibt dem Körper eine erfrischendes Gefühl. Statt für die künstliche Energy-Drinks auf dem Markt verfügbar zu gehen, versuchen, Limettensaft-es ist ein guter Weg den Tag zu fühlen energisch durch.

5. Essen Gemüse und Früchte:

Gemüse und Früchte in Ihrer Ernährung können Sie Ihren Körper pflegen einen gesunden Stoffwechsel und wirksame Immunsystem helfen. Gemüse und Obst enthalten viele natürliche Vitamine und Mineralstoffe, die den Körper bei der Bekämpfung gegen verschiedene Krankheiten helfen. Aufrechterhaltung einer gesunden Lebensweise wird Ihnen mehr Energie, mit Stress und Lethargie zu bewältigen. Viele Ärzte empfehlen, darunter mindestens 1 Glas Fruchtsaft pro Tag zusammen mit reichlich Gemüse.

[ Lesen: Vorteile von Trinken Gemüsesäfte für Gesundheit ]

6. Fügen Sie Sprösslinge in der Ernährung:

Sprossen sind wie natürliche Vitamintabletten, die Ihren Körper zu geben und die notwendige Ernährung mit Erschöpfung und Müdigkeit zu bewältigen kümmern. Frische Sprossen sind leicht auf dem Markt verfügbar und sie ein- oder zweimal pro Woche zu essen geben Ihnen einen Energieschub.

7. Verbrauchen Gemüsesaft:

Wenn Sie mögen, Gemüse nicht essen, dann ist der beste Weg, diese nahrhafte Schätze zu konsumieren, der Natur in Form von Saft ist. Gemüsesaft enthält alle die Güte und die Ernährung des Gemüses in einem Glas. Sie können sogar verschiedene Gemüse mischen in alle Nährstoffe bekommen nur einem!

Körperliche Fitness ist abhängig von der geistigen Fitness einer Person. So müssen wir sowohl unseren Körper und Geist gesund zu halten, wenn wir ein Leben führen wollen, die voller Vitalität und Energie. In der heutigen hektischen Welt ist es einfach, Ihre geistige und körperliche Fitness aufgrund der enormen Menge an Stress zu verlieren. Viele große Geister und erfolgreiche Menschen in der Geschichte hatte nicht die Zeit faul und lethargisch zu bekommen. Sie hatten wichtige Dinge zu tun und sehr wenig Zeit, um sie zu erreichen. So wissen Ihre innere Fähigkeit und lassen Sie sich nicht Zeit, um das Beste von dir bekommen. Große Träume, aspire, und dann arbeiten, um sie wahr-Sie bald machen, dass Sie keine Zeit haben, faul zu sein!

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