25 Effektive Home Remedies Reizdarmsyndrom zu behandeln

3. Planen Sie Ihre Ernährung nach Ihren Biochemie und Ernährungsanforderungen:

Bezahlen gute Aufmerksamkeit auf Ihre Ernährung wird eine sehr gute Idee. Idealerweise sollten Sie nach Ihren Nährstoffbedarf essen.

  • Die Nährstoffbedarf einer Person hängt von seiner oder ihrer Biochemie, genetische Struktur und Stoffwechsel.
  • Einige Individuen gedeihen auf niedrige Kohlenhydrate, fettreiche und proteinreiche Diät. Ein ideales Verhältnis von Kohlenhydrat-Typ sollte 40% Protein haben 30% Fette Kohlenhydrate zusammen. Jedoch kann dieses Verhältnis leicht auf 50% Fett und 10% Kohlenhydrate auf der Grundlage der genetischen Bedürfnisse einer Person verlagert werden.
  • Einige Menschen brauchen einen hohen Kohlenhydrat, eiweißarme und fettarme Ernährung. Allerdings ist es sehr wichtig für eine Person zu erkennen, dass es einen großen Unterschied zwischen Korn Kohlenhydrate und pflanzliche Kohlenhydrate, obwohl beide als Kohlehydrate bezeichnet werden.
  • Getreide umwandeln im Allgemeinen den Zucker, die nicht wirklich in jeder Diät in sehr hohen Mengen benötigt wird.
  • Es ist sehr wichtig für eine Person zu verstehen, dass, wenn er oder sie nicht eine Diät nehmen, die für ihn oder sie geeignet ist, sie Herausforderungen in Bezug auf ihre Gesundheit leiden. In solchen Fällen, Reizkolon ist eine Möglichkeit.
  • Ein Teil des Ernährungstyps ist, die Aufmerksamkeit auf die Qualität der Lebensmittel zu bezahlen, die Sie in Ihrer Ernährung einnehmen. Sie möchten gute Qualität und nicht verarbeitete Lebensmittel zu haben.
  • Es wurde erforscht, dass 90% des Geldes, dass die Amerikaner Schuppen auf Nahrung Nahrung verarbeitet wird. Wenn Sie diese Art von Lebensmitteln haben, werden Sie auf jeden Fall gesundheitlichen Komplikationen haben. Es wäre nicht verwunderlich, wenn überhaupt eine solche Komplikation im Darm entdeckt wird.

4. Steigern guten Bakterien in Ihrem Nahrung:

Es ist auch sehr wichtig, um sicherzustellen, dass Sie ausreichende Menge an gesunden und guten Bakterien aus den Lebensmitteln nehmen, die fermentiert werden. Sie können sogar eine gute Qualität alternative für den gleichen nehmen.

  • Sobald Sie die Menge an verarbeiteten Lebensmitteln und Zucker aus Ihrer Ernährung zu verringern, werden Sie automatisch ein Milieu schaffen, die auf jeden Fall unterstützen und das Wachstum der gesunden Bakterien zu verbessern und das Wachstum von schlechten, schädlichen Bakterien behindern.
  • Dieser Vorgang kann auch durch selbst essen fermentierte Lebensmittel verbessert werden oder durch in guter Qualität Probiotika nehmen.

5. Nehmen Sie eine ausreichende Menge von Fibre in Ihrer Nahrung:

Unter zusätzlichen Menge an Ballaststoffen in der Nahrung kann auch helfen, bei der Kontrolle und die Symptome des Reizdarmsyndroms zu behandeln.

  • Fiber wie Psyllium insbesondere ist sehr hilfreich in solchen Fällen. Sie können es jeden Tag benutzen fast.
  • Psyllium ist eine adaptogenic gute Faser. Das bedeutet, dass, wenn Sie leidet an Verstopfung, es wird der Stuhl in Erweichung helfen und wird auch dazu beitragen, die Häufigkeit von Ihrem Darm zu erhöhen.
  • Wenn Sie weichem Stuhl und häufige Bewegungen des Darmes haben, Psyllium wird bei der Bildung von Stuhl helfen und die Frequenz der Bewegungen des Darmes senken.
  • wenn Sie nur für den Fall wünschen Psyllium, um zu versuchen, sollten Sie sicherstellen, dass es völlig organisch ist. Denn wenn es nicht organisch ist, die der Schaden aus dem Rückstand von Pestiziden verursacht werden wird viel mehr als die Vorteile wird es geben.
  • Bio-Leinsamen ist auch eine gute Quelle für Ballaststoffe betrachtet werden. Sie können ein paar Löffel von frisch gemahlenem Leinsamen in einem Tag. Die flaxseeds sind auch eine gute Quelle für qualitativ hochwertige pflanzliche Omega-3-Fettsäuren.

6. Ignorieren Sie nicht emotionale Veränderungen und Herausforderungen in Ihrer Routine Leben:

Eine Reihe von Menschen mit IBS unterziehen ungelöst und komplizierten emotionalen Herausforderungen, die eine Menge zu den körperlichen Problemen des Patienten beitragen. Deshalb haben die Ärzte Antidepressiva häufig verschreiben.

  • Gebete, Meditation, psychologische Prozesse und andere Werkzeuge wie emotionale Freiheit sind nur einige der Strategien, die für die Bewältigung der emotionalen Herausforderungen effektiv genutzt werden kann.

7. Nehmen Sie nicht Problematische Lebensmittel wie Alkohol:

  • Für den Fall, macht einige Lebensmittel, die Symptome und Anzeichen von Reizdarmsyndrom in dir noch schlimmer, dann stoppen sie verbrauchen.
  • Diese Lebensmittel können, umfassen: Schokolade, Alkohol, Getränke mit Koffein wie Kaffee, Limonaden, bestimmte Medikamente, die Koffein, Milchprodukte, zuckerfreie Produkte haben kann, usw.
  • Wenn Sie mit Gas zu kämpfen haben, Lebensmittel, die Ihre Situation verschlechtern kann Kohl, Bohnen, Brokkoli und Blumenkohl.
  • Lebensmittel, die Fette haben könnte auch Probleme bei einigen Personen verursachen. Kaugummis und trinken mit Hilfe von Strohhalmen manchmal in die Luft führen auch geschluckt werden, wodurch Gas verursacht.

[ Lesen: Hausmittel Gas Troubles Treat ]

8. Nehmen Sie kleine Mahlzeiten in regelmäßigen Intervallen:

kleine Mahlzeiten in regelmäßigen Abständen von Zeit zu nehmen ist auch ein wirksames Hausmittel für IBS.

  • Sie sollten Ihre Mahlzeiten überhaupt nicht überspringen.
  • Sie sollten immer zur gleichen Zeit essen jeden Tag, so dass der Darm Funktion geregelt wird.
  • Wenn Sie Durchfall haben, dann mit kleinen Mahlzeiten kann Ihnen helfen, sich besser fühlen.
  • Wenn du bist mit Verstopfung, dann mit einer guten Menge an ballaststoffreiche Nahrung, die Nahrung aus dem Darm helfen würde, bei der Bewegung.
  • Haben kleine, aber häufige Mahlzeiten Durchfall zu vermeiden.

9. Seien Sie vorsichtig mit Milch Lebensmittel wie Milch:

Falls Sie eine Intoleranz gegen Laktose sind, können Sie versuchen, Joghurt Milch an Ort und Stelle ist. Oder können Sie Enzym reiche Produkte haben für die Laktose abzubauen. Nachdem eine kleine Menge von Milch und anderen Milchprodukten oder sie mit anderen Lebensmitteln kann ebenfalls helfen.

Aber in einigen Fällen, müssen Sie unter Umständen vollständig zu stoppen, den Verbrauch von Milchprodukten. Wenn es so ist, sollten Sie versuchen, ausreichend Protein, Vitamin B und Kalzium aus anderen Lebensmitteln zu nehmen.

10. Haben Sie eine ausreichende Menge von Flüssigkeiten:

Sie sollten sein Haupt Flüssigkeit ausreichende Menge an Flüssigkeiten, Wasser. Alkohol und andere Getränke, die Koffein den Darm zu verbessern haben und können sogar den Zustand der Durchfall schlimmer machen. Kohlensäurehaltige Flüssigkeiten können Gas verursachen, wodurch es besser ist, sie auch zu vermeiden.

11. Halten Sie sich fit:

Übung ist sehr hilfreich bei der Linderung von Stress und Depressionen, die durch Reizdarm-Syndrom manchmal verursacht werden.

  • Übung und Training die Kontraktionen des Darms verbessern und eine Person helfen, fühlen sich viel besser und gut über sich selbst.
  • Falls Sie seit der letzten Tage nicht mehr aktiv war, dann sollten Sie sich langsam dem Training beginnen und schrittweise Erhöhung der Zeit, die Sie widmen zu trainieren. Falls Sie eine Erkrankung haben, können Sie mit Ihrem Arzt zu konsultieren, wann und wie Sie Ihre Übung beginnen soll.
  • Aber, regelmäßig Sport treiben. Exercise hilft nicht nur in Reizdarmsyndrom Härtung, aber es verhindert auch eine Menge anderer Krankheiten.

[ Lesen: Yoga-Übungen für das Reizdarmsyndrom ]

12. Verwenden Sie Anti Diarrheal Arzneimittel Abführmittel mit Vorsicht:

Falls Sie versuchen, over-the-counter Anti-Diarrhoe-Medikamente wie Imodium zu nehmen, wäre es besser, die niedrigste Dosierung zu verwenden, die hilft.

  • Imodium wäre hilfreich, wenn es genommen wird zwanzig bis dreißig Minuten vor dem Essen, vor allem, wenn man Essen gehen zu müssen, die zu Durchfall führen kann.
  • Auf längere Sicht können solche Medikamente auch eine Menge Probleme verursachen, falls Sie sie nicht in der richtigen Weise verwenden. Das Gleiche gilt auch zu Abführmitteln anwendbar. Sollten Sie irgendwelche Zweifel haben in Bezug auf sie, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

13. Peppermint:

Pfefferminzöl wird verwendet, weit verbreitet zur Behandlung des Reizdarmsyndroms. Beweise legen nahe, daß es sehr effizient und nützlich im Fall von Reizdarmsyndrom. Mehrheit der Placebo-kontrollierten Studien haben bewiesen, dass das Pfefferminzöl viel wirksamer als das Placebo ist.

14. Probiotika:

Eine Reihe von Doppelblindtests haben bewiesen, dass bestimmte Probiotika, die als freundliche Bakterien bekannt sind, sehr hilfreich sind in Reizdarmsyndrom.

15. Flaxseeds:

In einer Umfrage, verursacht 55 Personen eine chronische Situation der Verstopfung mit aufgrund des Reizdarmsyndroms wurden entweder geerdet Leinsamen oder Flohsamen Samen jeden Tag für drei Monate gegeben.

  • Die Leute, die flaxseeds Allerdings bemerkt weniger Probleme mit Schmerzen im Bauch, Verstopfung, Blähungen, etc. Psyllium nehmen die Menschen diese Probleme mehr erfahren.
  • Die Gruppe nimmt Leinsamen bemerkte eine weitere Verbesserung der Bedingungen für ihre Blähungen und Verstopfung.
  • Die Forscher, so geschlossen, dass Leinsamen bei Verstopfung (bei Reizdarmsyndrom) besser und effektiver als zu Psyllium verglichen.

16. Vermeiden Sie allergieauslösende Lebensmittel:

Allergien auf bestimmte Lebensmittel können eine wichtige Rolle bei der Reizdarmsyndrom spielen.

  • Diäten, die auf die Identifizierung und Beseitigung der Lebensmittel beruhen, die Allergien kann durchaus von Vorteil sein. Aber dafür ist es wichtig, dass Sie, welche Lebensmittel zu identifizieren, allergische Reaktionen auf Sie verursachen, und Sie sollten diese Lebensmittel zu vermeiden.

17. Entspannungstherapie:

Entspannungstherapie ist ein natürliches Heilmittel zur Behandlung des Reizdarmsyndroms.

  • Zum Beispiel in einer zufälligen Studie von 80 Frauen Reizdarmsyndrom mit Menschen, die in Geist-Fülle Meditation teilnahmen, erfuhren mehr als deutliche Verbesserung im Vergleich zu denen, die in einer unterstützten Gruppe teilgenommen.
  • So können Sie diese Therapie üben auch bei Ihnen zu Hause. Am Ende des Tages, ist das Hauptziel für Sie völlig entspannt und erleichtert fühlen.

18. indische Stachelbeere:

Wenn Sie jeden Tag indische Stachelbeere essen, werden Sie wunderbare Ergebnisse zu sehen. Es ist bekannt, um die Symptome des Reizdarmsyndroms vollständig und recht schnell zu bremsen.

19. Management von Stress:

Der Alltagsstress verursacht keine Reizdarmsyndrom. Aber, es kann die Situation noch schlimmer. Daher Bewältigung von Stress ist eine der besten natürlichen Heilmittel für IBS.

  • Es gibt ein paar Stress-Management-Therapien die kann zu Hause durchgeführt werden.
  • Diese Therapien umfassen Entspannungstherapien, Achtsamkeitsübungen und kognitive Verhaltenstherapien, die Sie suchen können.
  • Verwalten von Stress ist sehr wichtig, wenn Sie IBS haben.

20. Kamillentee:

Trinken von Kamillentee zweimal pro Tag ist eine wirksame pflanzliche Heilmittel zur Behandlung des Reizdarmsyndroms. Es ist eine wirksame und zuverlässige Weise Reizdarmsyndrom zu behandeln.

21. Kümmeln:

Hinzufügen einiger Menge Kümmel in Ihrer Nahrung wird auch dazu beitragen, die Symptome des Reizdarmsyndroms zu heilen.

22. Karotten:

Karotten helfen bei der Vorbeugung der Symptome des Reizdarmsyndrom, Verstopfung und Durchfall.

  • Sie können sie roh, oder Sie können sie auch in einem Salat haben.
  • Sie können auch sie kochen, dämpfen sie oder sie mit wenig Butter werfen brauner Zucker.
  • Sie können auch Karottensaft haben.
  • Als Karotten nicht, dass saftig sind, können Sie einige Aprikosensaft zu ergänzen, so dass sie ein wenig saftig werden.
  • Aber, verkochen sie nicht.

23. Kopfsalat:

Salat kann zur Linderung der Symptome von IBS roh gegessen werden. Aber es ist von Vorteil, die meisten, wenn es leicht gedämpft ist.

  • Während Salat Kommissionierung, sollten Sie die dunklen Sorten wählen. Je dunkler die Farbe von Salat, desto mehr Nährstoffe wird es haben.
  • Salat ist ein grünes Blattgemüse, das bekannt ist, sehr wirksam bei der Behandlung von Reizdarmsyndrom. Unabhängig davon, ob Sie es mögen oder nicht, sollten Sie es auf jeden Fall zumindest einmal versuchen.

24. Birnen:

Frisch, süß, reife Birnen sind eine gute Quelle für Ernährung und sie helfen auch bei Symptome des Reizdarmsyndroms zu entlasten.

  • Sie können hart Birnen kaufen und dann lassen Sie sie zu Hause bei Raumtemperatur für einige Tage, um zu reifen.
  • Birnensaft und trocken Birnen auch bei der Behandlung von Reizdarmsyndrom helfen.
  • Birnen sind eine reiche Quelle von Eiweiß und Vitamin C als auch.

25. Fenchelsamen:

Fenchelsamen sind in der Lage, alle Arten von Darmkrämpfe lindern zu Reizdarmsyndroms. Sie helfen auch, Fette aus dem Verdauungssystem bei der Beseitigung.

  • Sie helfen bei der Verhinderung der Überproduktion von Schleim im Darm.
  • Sie können steilen Fenchelsamen in Tee.
  • In halben Teelöffel Fenchelsamen in einer Tasse Wasser.
  • Sie können sie auch in Ihrem Gemüse wie Kohl, Karotten und Spinat hinzufügen.
  • Sie können sie sogar über Salate streuen oder Sie können sie braten und haben sie als Snack.

Keine Nebenwirkungen:

All diese Hausmittel sind sehr hilfreich bei Reizdarmsyndrom zu bekämpfen. Sie wurden von Einzelpersonen als auch Forscher versucht worden. So können Sie über sie sicher sein, und sie nehmen.

  • Der beste Teil über die ganze Hausmittel oben für IBS erwähnt ist, dass sie keine Art von Nebenwirkungen haben.
  • Somit kann, selbst wenn sie bei der Behandlung von Reizdarmsyndrom nicht so nützlich sind, werden sie keine Nebenwirkungen verursachen.
  • Eine sehr wichtige Sache zu beachten ist hier, dass alle diese Mittel sollten nicht zusammen eingenommen werden. Denn wenn Sie alle diese Mittel zusammen versuchen, werden Sie nicht wissen, welche Mittel arbeitet an der Krankheit und damit die Mittel fortgesetzt werden sollte.
  • Sie können entweder versuchen, zwei oder maximal drei Mittel auf einmal. Sobald Sie wissen, welche Mittel auf Sie funktioniert gut, können Sie es fortsetzen und den Rest zu stoppen.
  • Auch kann, wie früher sind die Nährstoffbedarf eines einzelnen erwähnten unterscheidet sich von anderen.
  • In ähnlicher Weise kann ein Heilmittel wirken Wunder auf individueller, während man nur Abfälle gehen.
  • So werden Sie die Heilmittel selbst versuchen. Going durch die Meinung und Erfahrung von anderen möglicherweise nicht so hilfreich sein, im Falle von Reizdarmsyndrom zu behandeln.

Sei geduldig:

Während diese Hausmittel zur Behandlung des Reizdarmsyndrom versuchen, ein wenig Geduld.

  • Manchmal funktioniert ein Heilmittel sofort auf individueller und manchmal dauert es Tage, Monate und sogar Jahre zusammen um ihre Auswirkungen zu beweisen. So werden Sie Geduld haben.
  • Aber, wenn Sie das Gefühl, dass auch nach einem Heilmittel für ein paar Tage weiter, gibt es keine Verbesserung überhaupt ist, können Sie auf eine andere Abhilfe wechseln.
  • Sie sollten auch einfach nicht warten lassen, dass sie eines Tages denken, das Heilmittel zu arbeiten. Einige der Hilfsmittel kann nicht auf Ihrem System arbeiten und so wäre es besser, sie zu verlassen und zu einem anderen Mittel wechseln.

Wir hoffen, dass diese Mittel helfen Ihnen, Reizdarmsyndrom heilen. Wissen Sie von irgendwelchen anderen Reizdarmsyndrom Heilmittel? Teilen Sie mit uns in den Kommentaren unten!

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Behandlungen für Reizdarmsyndrom:

Auch wenn keine feste Heilung für das Syndrom bekannt ist, für mehrere Behandlungen und Hausmittel, die Linderung der Symptome bestehen. Einige von ihnen gehören:

  • Anpassungen in der Ernährung
  • Medikation
  • Psychologische Intervention
  • Bildung
  • Gute Arzt und Patient-Beziehung

Verschiedene Bedingungen könnte scheinen die Symptome des Reizdarmsyndroms zu sein wie:

  • Fruktose mal-Absorption
  • coelic Krankheiten
  • Minor-Infektionen
  • Parasitäre Infektionen
  • Gallensäure-Malabsorption
  • Funktionelle Verstopfung
  • Intestinale Wucherung

[ Lesen: Irritable Bowel Syndrome - Diät-Plan und Behandlung ]

Hauptursache für die IBS noch unbekannt:

Routine klinischen Untersuchungen des Reizdarmsyndroms können Anomalien nicht nachgeben, obwohl Eingeweiden auf einige Reize wie der Ballon Insufflationen-Test empfindlich sein könnte. Die Hauptursache für IBS ist noch nicht eindeutig jedem bekannt.

  1. Ein gemeinsames Konzept in Bezug auf Reizdarmsyndrom ist, dass es eine Störung ist, die zwischen den Gastrointestinaltrakt und Gehirn aufgrund einer Kommunikation auftritt. Auch wenn mehrere Untersuchungen haben zu diesem Thema durchgeführt wurde, hat niemand in der Lage gewesen, eine feste Ursache für die Krankheit zu definieren.
  2. Reizdarmsyndrom hat keine Wirkung direkt auf die Lebenserwartung eines Individuums. Allerdings führt es zu starken Schmerzen sowie Müdigkeit. Höhere Prävalenz von Reizdarmsyndrom und prominente Auswirkungen auf das Leben haben sie eine komplizierte Krankheit gemacht.
  3. Manchmal macht es das Leben schrecklich, wie die individuellen Erfahrungen Schmerzen kontinuierlich und häufig.
  4. Ein Teil der Patienten aus dem Reizdarmsyndrom leiden, könnte auch an Depressionen leiden und daraus resultierend suizidale Tendenzen entwickeln. Daher kann diese Krankheit manchmal sehr gefährlich werden, wenn sie nicht richtig behandelt.

Häufige Symptome und Anzeichen von Reizdarmsyndrom:

  • Schmerzen im Bauch oder Beschwerden
  • Spastische Colon (spastische Kontraktionen des Dickdarms)
  • Magenleiden
  • Völlegefühl
  • Durchfall
  • Verstopfung

Die Behandlung von Reizdarmsyndrom ohne Medikamente:

Es gibt einige einfache und grundlegende Techniken, die als Stellvertreter für Medikamente verwendet werden können, die typischerweise für das Reizdarmsyndrom vorgeschrieben sind. Die Medikamente zur Behandlung des Reizdarmsyndroms sind antispasmodics Antidepressiva. Diese Medikamente helfen, die Symptome des Reizdarmsyndroms zu steuern, sondern befassen sich nicht mit der zugrunde liegenden Ursachen der Krankheit.

Somit kann effektiv einzudämmen vollständig Reizdarmsyndrom Hilfe einiger Hausmittel nehmen. Dies sind einfache Hausmittel für IBS und die Zutaten leicht zu Hause zu finden. Somit müssen Sie nicht viel Mühe machen, Geld ausgeben oder den Arzt besuchen wieder und wieder. Bei den meisten der Zutaten bei Ihnen zu Hause leicht verfügbar sind, können Sie sich Reizdarmsyndrom zu behandeln.

1. Vermeiden Sie die Aufnahme von Gluten in Ihrer Nahrung:

  • Die erste Sache, die ein Patient von Reizdarmsyndrom tun sollten, ist eine völlig glutenfreie Diät zu beginnen.
  • Die meisten Patienten annehmen, daß ein glutenfreie Diät ist einer ohne jegliche Form von Weizen. Aber abgesehen von Weizen, gibt es eine Menge von anderen Quellen in der Ernährung, die Gluten haben.
  • Gluten ist eine Art von Protein, das hauptsächlich in Weizen, sondern ist auch in einigen anderen Getreide wie Gerste, Hafer, Roggen, Dinkel, usw.
  • Vermeiden von Gluten in der Ernährung für eine Woche reicht für Kick Verbesserung beginnen.
  • Zusammen mit Gluten, bestimmte Art von Allergien aus der Nahrung kann auch eine gewisse Unruhe verursachen. Also, seien Sie nur empfindlich und den Prozess langsam beginnen. Falls erforderlich, nehmen Sie die Hilfe von einem Ernährungsberater oder Ernährungsberater planen Sie Ihre Ernährung.

2. Holen Sie sich Karo richtig für irgendwelche Parasiten:

Eine weitere wichtige Strategie ist es, sicherzustellen, dass Sie nicht jede Art von physikalischen Bedingungen aufweisen, die Reizdarmsyndrom simulieren könnte. Daher sollten Sie Ihre Stuhlprobe für jede Art von Parasiten untersucht bekommen.

  • Einige der Parasiten wie Guardia kann manchmal zu der Krankheit beitragen. Wenn es so ist, dann muss es umgehend behoben werden.
  • So starten Sie mit, können Sie Ihren Stuhl auf eigene Faust überprüfen. Wenn Sie irgendeine Art von Anomalie bemerken oder es zu ändern, können Sie sofort Ihren Arzt kontaktieren.

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