5 Erstaunlich Yoga Asanas für Ihren Körper und Geist Heilung

Yoga kann dich heilen - nach innen und außen, geistig als auch körperlich. Manchmal Verstauchung Sie Ihre Knöchel oder leiden an Schmerzen im unteren Rücken oder Migräne oder einige andere Beschwerden und Schmerzen in Ihrem Körper. Manchmal leiden Sie unter hohem Blutdruck oder Diabetes oder viele andere Beschwerden. Egal, was Sie plagt, kann Yoga helfen! Yoga hat die Kraft zu heilen und Ihre Kondition zu verbessern.

Wie Yoga hilft bei der Heilung?

Lassen Sie uns an, wie Yoga heilt einen Blick auf ein besseres Leben zu bieten:

• Yoga fördert die Prana Energie in unserem Körper, die ganzheitliche Heilung führt.
• Es hilft, die Hormonausschüttung und Ungleichgewichte im Körper zu regulieren.
• Yoga verbessert die Beweglichkeit der Gelenke und stärkt sie.
• Yoga stärkt die Muskeln und erhöht ihre Flexibilität. Es führt zu einer verbesserten und schnellere Erholung von Verletzungen. Es verhindert auch, Muskelverletzungen.
• Yoga beruhigt unseren Geist. Es hilft, mit Stress umzugehen und andere psychische Probleme.
  

  Yoga-Übungen für eine ganzheitliche Heilung:

Hier sind 5 Yoga-Posen, die Sie ganzheitliche Heilung bieten. Das Beste, was über diese Posen ist, dass alle diese Anfängerniveau Posen sind, die jeder tun kann.

1. Bhujangasana (Kobra-Position):

Diese Haltung heilt Schlaflosigkeit, Verdauungsstörungen, Menstruationsstörungen, Übergewicht und Rückenschmerzen.

• Lie in Bauchlage auf dem Bauch mit bellyangesaugt und Hände unter den Schultern.
• Schieben mit den Händen, heben Sie Ihren Oberkörper vom Boden ab, so viel wie Sie können, während die untere Körperhälfte anheben. Ihren Rücken.
• Halten Sie die Pose für 20-30 Sekunden.
• Kommen Sie zurück nach unten und entspannen.

2. Vajrasana (Zen-Haltung):

Diese Pose heilt sexuelle Schwäche, Prostataprobleme, Verdauungsstörungen, Ischias, Rückenschmerzen und Gelenkschmerzen.

• Falten Sie Ihre Beine unter Ihnen, indem Sie Ihre Knie zu beugen und dann sitzen auf den Fersen.
• Halten Sie den Rücken gerade und stellen Sie sicher, dass es nicht gebeugt ist. Sitzen hoch.
• Falten Sie Ihre Hände in Gasshō oder Gyan Mudra.
• Sie können in der Zen sitzen stellen, wann immer Sie Lust haben - beim Beten, Fernsehen, Lesen oder eine solche Zeit. Sitzen in der Zen-Pose nach dem Essen Magenverstimmung hilft.

3. AdhoMukhaSvanasana (abwärts Hund):

Es heilt Sinusitis, Menopause Probleme, Menstruationsstörungen und Beschwerden, Osteoporose, Verdauungsstörungen, Schlaflosigkeit, Rückenschmerzen, Müdigkeit, Kopfschmerzen, Migräne, Bluthochdruck, Ischias und asthama.

• Holen Sie sich auf den Händen und Knien. Ihre Knie sollten unter den Hüften und Hände unter die Schultern sein.
• Ausatmen, drücken Sie die Kugeln der Füße fest in den Boden und heben Sie Ihre Knie.
• Jetzt Richten Sie Ihre Knie Ihre tush hoch in die Luft schieben und leicht in Richtung Füße. Zugleich drücken die Brust weg von den Armen und zu Ihren Füßen.
• Halten Sie die Pose für 20-30 Sekunden.
• Atmen Sie ein und entspannen Sie in den Händen und Knien Position.

4. JanuSirsasana (Head-to-Knie nach vorn Bend):

Es heilt Depression, Wirbelsäule Probleme im Zusammenhang mit Verdauungsstörungen, Angst, Müdigkeit, Hormonstörungen, Nierenprobleme, Bluthochdruck und gemeinsame Probleme.

• Setzen Sie sich auf den Boden mit den Füßen vor sich erweitert. Halten Sie Ihre Knie gerade.
• Jetzt ist Ihre Arme über den Kopf erstrecken und nach vorne beugen.
• Greifen Sie nach den Zehen mit den Händen und greifen sie.
• Jetzt je nach Flexibilität versuchen Sie Ihren Kopf auf die Knie zu berühren.
• Halten Sie die Pose für 20-30 Sekunden.
• Begradigen und zu entspannen.
• Anfänger sollten versuchen und tun es mit einem Bein gebogen und andere richtete sich auf.

5. Virbhadrasana II (Warrior II):

Es heilt Karpaltunnelsyndrom, Ischias, Stress, Plattfüße, Unfruchtbarkeit, Osteoporose, Rückenschmerzen (während der zweiten Trimester der Schwangerschaft) und stärkt die Muskeln im ganzen Körper.

• Stehen in Tadasana mit der Wirbelsäule aufrecht und Schultern zurück.
• Wechseln Sie Ihre Füße mehr als schulterbreit auseinander.
• Drehen Sie den rechten Fuß nach außen auf die rechte Seite und halten Sie den linken Fuß nach vorne zeigen.
• Nun beugen Sie das rechte Knie, bis Ihre rechten Oberschenkel wird parallel zum Boden und Schien senkrecht zu Boden.
• Halten Sie Ihr linkes Bein gerade.
• Jetzt ist Ihre Arme heben und erweitern Sie sie auf Ihren Seiten, gerade und zeigt seitwärts. Halten Sie Ihren Oberkörper nach vorne zeigen.
• Halten Sie die Pose für 30 Sekunden.

Yoga sollte ein integraler Bestandteil unseres Lebens sein. Es heilt nicht nur Krankheiten und Verletzungen, sondern auch psychische Ungleichgewichte behandelt. Auch Meditation und Yoga helfen mit psychischen Störungen. Yoga ist so mächtig, dass es sich um eine Krebspatienten erholen helfen kann. Wenn es nicht in der Lage die Behandlung der Krankheit ist, funktioniert es den Körper wieder auf seine volle Gesundheit zu bringen. So stellen Sie sicher, dass Ihr Körper seine tägliche Dosis von Yoga wird, unabhängig von Alter, Geschlecht und Gewicht.

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