Kundalini Meditation - How To Do und was sind die Vorteile?

Haben Sie schon einmal praktiziert Meditation zu Hause? Wenn nicht, dann ist es Zeit, die Sie praktizieren beginnen und erleben Sie die magische Unterschied es hinter jeder Zeit verlässt.

StyleCraze bietet Ihnen verschiedene und die besten Informationen über die verschiedenen Arten der Meditation zusammen mit den verschiedenen Möglichkeiten, es und seine Vorteile zu üben.

Erstens Meditation hat verschiedene Arten, die Zen-Meditation beinhaltet, Kundalini Meditation, OM Meditation und viele mehr, die mit verschiedenen Vorteilen verbunden sind. Es ist sehr wichtig, aber im Auge zu behalten, dass Meditation ist nichts anderes als Konzentration. Es spielt keine Rolle, welche Art von Meditation Sie tun, Konzentration, was Sie Ergebnisse erhalten ist. Es kann jederzeit und überall durchgeführt werden. Alles was es braucht ist ein ruhiger Ort und Zeit.

Nun lassen Sie uns über Kundalini Meditation sprechen.

Kundalini Meditation ist alles über die Energie in dir wecken. Es geht um Körper, Geist und Seele zu wecken. Es ist ein Weg zur Selbstverwirklichung. Das Wort "Kundalini" aus dem Sanskrit-Begriff abgeleitet, das bedeutet "wie eine Schlange gewickelt".

Es gibt verschiedene Stufen oder Methoden, mit denen man sich leicht Kundalini Meditation zu Hause lernen können. Wenn Sie ein Anfänger mit dieser Art von fortgeschrittenen Meditationstechnik sind, dann ist dieser Artikel das Richtige für Sie. Hier erklären wir Ihnen, wie die Kundalini Meditation Techniken in sieben einfachen Schritten zu üben.

How To Do Kundalini Meditation

1. Suchen Sie einen ruhigen Ort, wo man sich zurücklehnen, entspannen und Kundalini Meditation üben. Wählen Sie ein Stück Stoff (bekannt als Yoga Matte oder Asanas) für Ihre Sitzung. Auch sollte man genug Zeit-Spanne haben diese Meditationstechnik zu üben.

2.Make Ihren Körper bewusst Ihre Meditation. Machen Sie es erkennen, dass durch diese Meditationstechnik zu üben Sie beabsichtigen, die Energiezentren im Körper zu aktivieren. Dies wird Ihnen helfen Meditation praktizieren effektiv.

3. Setzen Sie sich in einer bequemen Position mit gekreuzten Beinen (Sukhasana, Padmasana, Ardha Padmasana oder Vajrasana darstellen, je nachdem, was zu Ihnen passt). Seien Sie bequem in jede Pose, dass Sie sitzen. Denken Sie daran, Sie nicht Ihre Haltung bis zum Ende der Sitzung ändern. Idealer Padmasana ist die perfekte Pose, die in dieser Meditation verwendet werden soll. Doch dies ist die Wahl des Praktikers.

[Lesen:OM Meditation]

4. Schließen Sie die Augen und halten sie bis zum Ende der Sitzung geschlossen. Heben Sie Ihre linke Hand nach oben und das linke Nasenloch mit den Fingern der linken Hand schließen. Atmen Sie durch das rechte Nasenloch. Atme tief mit dem rechten Nasenloch und halten Sie den Atem an, bis Sie können. Fühle den Unterschied. Spüren Sie die Energie im ganzen Körper zirkulieren. Lassen Sie den Atem langsam und vollständig. Wiederholen Sie die gleiche Tätigkeit mit dem linken Nasenloch zu, indem Sie das richtige zu schließen.

5. konzentrieren sich nun auf das Energiezentrum / Chakra an der Basis der Wirbelsäule entfernt. Dieses Chakra ist als Muladhara oder dem Wurzel-Chakra bekannt. Es wird auch gesagt, der Grund für unsere Existenz in der Welt zu sein. Während Sie sich auf dem Energiezentrum im Körper konzentrieren und versuchen, es zu aktivieren, halten in und mit alternativen Nüstern auf die Atmung (erst rechts, dann links)

6. Visualisieren Sie ein helles weißes Licht fließt aus der Krone auf dem Kopf, wo genau Ihr Sahasrara Chakra befindet. Stellen Sie sich dieses Licht, das von dem Kopf fließt, und dein Herz mit voller Kraft treten. Jetzt visualisieren die gleiche helle weiße Licht, das von der Basis der Wirbelsäule fließen und Ihr Herz-Chakra eingeben. Stellen Sie sich das Licht von beiden Wirbelsäule und Kopf fließt, und die Eingabe / platzt in deinem Herzen. Weiter langsam und tief atmen.

[Lesen:Raja Yoga Meditation Vorteile]

7. Erleben Sie die magischen Unterschied in Ihrem Körper und eine neue Energie im ganzen Körper direkt vom Kopf bis zu den Zehen fließt. Wenn Sie richtig diese Schritte befolgen, werden Sie sicherlich das Gefühl, die göttliche Berührung durch diese Meditation Prozess. Halten Sie die Augen geschlossen, konzentrieren sich auf Ihren Atem und entspannen. Spüren Sie den Frieden um Sie herum, sich mit dem allmächtigen Gott und erhalten, dass göttliche Berührung zu Ihrem Leben!

Vorteile von Kundalini Meditation

Die Vorteile sind die folgenden:

• Es beruhigt das Gehirn.
• Es gibt Ihnen ein Gefühl der Einheit mit Gott.
• Es entlastet Sie von Depression, Angst und wird von Gefühlen wie Ego zu befreien, Aggressivität, Eifersucht usw.
• Es steigert die Konzentrationsniveaus.
• Es macht Sie selbstbewusst, unabhängig und leistungsstark.
• Es erhöht Ihr Denken und Ausdauerleistungsfähigkeit.

So ist es Zeit, die Sie Kundalini Meditation zu Hause anfangen zu üben regelmäßig und spüren Sie die göttliche und magische Unterschied! Vergessen Sie nicht, uns einen Kommentar zu hinterlassen. Hoffe, dieser Artikel hilft Ihnen, den richtigen Weg bei der Auswahl Kundalini Meditation zu Hause zu üben. Glücklich zu üben!