Yoga Chakras - 7 Energiezentren in den USA und den Yoga Asanas

Sind Sie vertraut mit Yoga? Wenn ja, dann lernen, ihre Zeit, die Sie über Yoga Chakren und ihre Vorteile. Yoga ist nicht nur über Asanas, aber es ist viel mehr als das. Es ist wie ein Ozean des Wissens, wo man auf das Erlernen neuer Dinge zu halten.

Style-Craze bietet Ihnen die präzise Informationen über die sieben Chakren des Kundalini Yoga zusammen mit ihren detaillierten Informationen.

Yoga Chakren sind im Grunde die Energiezentren in unserem Körper, die den Körper ausgewogen und richtig funktionieren zu halten hilft. Diese 7 Chakren in Yoga mit Yoga-Asanas verbunden, die diese Chakren bei der Aktivierung helfen.

Yoga Chakras

Es gibt sieben Ebenen des Yoga Chakren, die unten zusammen mit den Yoga-Asanas aufgeführt sind, die mit ihnen Hand in Hand gehen:

1. Muladhara:

Muladhara wird auch als das Wurzel-Chakra bekannt. Diese Yoga-Chakra befindet sich am unteren Ende der Wirbelsäule entfernt. Dieses Chakra wird gesagt, der Hauptpunkt unserer Existenz in dieser Welt zu sein. Die Asanas mit diesem Chakra verbunden ist Setu Bandh.

Setu Bandh ist auch bekannt als die Brücke stellen. Legen Sie sich auf den Rücken und beugen Sie die Knie in einer Weise, dass Ihre Füße flach auf dem Boden liegen. Jetzt ist der Abstand zwischen den Füßen Gesäß sollte die gleiche wie die Länge des gestreckten Händen. Nun versuchen Sie Ihren Körper in der Richtung nach oben zu heben und Ihre Brust strecken und Bauch, so viel wie möglich.

2. Swadisthana: 

Dieses Chakra wird auch als Sakralchakra bekannt. Es wird oft mit Gefühlen und Emotionen wie Kreativität, Lust, Beziehungen, Kleben usw. Diese Energiezentrum assoziiert an der Basis des Schambeins Region. Die Yoga-Asanas mit diesem Chakra verbunden ist Baddha Konasana oder der gebundene Winkel darstellen.

Setzen Sie sich in Dandasana darstellen. Beugen Sie die Beine vom Knie in einer Weise, dass die Sohle beide Füße einander berühren. Bringen Sie Ihre gemeinsame Füße nah an Ihrem Beckenbereich. Halten Sie den Rücken gerade, Brust raus. Halten Sie die Augen geschlossen und zu konzentrieren.

3. Manipura:

Dieses Chakra wird auch als Solarplexus bekannt. Dieses Chakra befindet sich im Zentrum des Nabels Region. Das Energiezentrum mit einer Person Emotionen wie das Gefühl der Zugehörigkeit, das Selbstwertgefühl usw. Die Yoga-Pose verbunden ist mit diesem Chakra verbunden ist Sun Begrüßungen oder Virbhadrasana.

Virbhadrasana ist auch bekannt als der Krieger darstellen. Stehen in Tadasana darstellen. Bewegen Sie den Fuß 4 Zoll voneinander entfernt. Heben Sie die Arme in die Luft. Drehen Sie das rechte Bein bis 90 Grad auf der rechten Seite entsprechend dem linken Bein in die gleiche Richtung drehen. Dehnen Sie sie.

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4. Anahata:

Dies wird auch als das Herz-Chakra bekannt. Diese Energiepunkt an der Herz-Plexus Region im Herzen gelegen. Diese beschäftigt sich oft mit sozialen Identität, extrovertierte Art, psychische Stabilität, Selbstkontrolle usw. Die Yoga-Asanas mit diesem Chakra verbunden ist Ustrasana oder das Kamel darstellen.

Knien Sie sich auf den Boden. Bewegen Sie die Oberschenkel nach innen und ruhen die Hände auf den Hüften in einer Weise, dass Sie Ihre Handflächen auf dem Gesäß platziert werden. Biegung in der Rückwärtsrichtung. Erweitern Sie Ihre Brust und versuchen Sie Ihre Füße / Fersen mit den Händen zu fangen. Schauen Sie nach oben.

5. Vishuddha:

Dieses Zentrum ist auch als Hals-Chakra bekannt. Dies wird im Hals-Region. Dies ist oft mit der Selbsterkenntnis verbunden sind, Wahrheit, Kommunikation, etc. Die Yoga-Pose mit diesem Chakra verbunden ist Simhasana oder der Löwe darstellen.

Setzen Sie sich in Vajrasana darstellen. Gespreizten Fingern und ruhen Sie Ihre Handflächen auf die Knie. Biegen Sie ein wenig in Vorwärtsrichtung. Öffnen Sie den Mund und lassen Sie Ihre Zunge heraus. Halten Sie die Augen offen und konzentrieren sich auf die Nase. Öffnen Sie den Mund weit zu machen und Tosen Kehle bilden.

6. Ajna:

Dies wird auch als das Zentrum der Befehl bekannt ist. Diese Energie Punkt liegt zwischen den Augenbrauen auf der Stirn entfernt. Das Energiezentrum ist mit Weisheit, Intelligenz, Visualisierung, Aktion, etc. Die Yoga-Pose im Zusammenhang mit diesem Chakra Yoga verbunden ist, ist Dhyana Mudra, Meditation in Padmasana oder Balasana.

Während Balasana praktizieren, knien auf dem Boden. Beugen Sie Ihren Körper nach vorne und die Stirn auf den Boden berühren. Legen Sie Ihre Hände neben den Beinen in einer Weise, dass sie vollständig auf dem Boden ruhen sollten sollten gelockert werden.

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7. Sahasrara:

Dies ist das letzte Chakra Ihr Körper ist und an der Krone des Kopfes. Dies ist der Ort, wo Zirbeldrüse und Hypophyse befinden. Dies wird auch als tausend Blumenblatt Lotus Zentrum bekannt. Die Yoga-Asanas mit diesem Zentrum verbunden ist, ist Sirsasana oder Salamba Sirsansana.

Setzen Sie sich in Vajrasana darstellen. Legen Sie die Hände auf dem Boden und versuchen, den rechten Arm mit der linken Hand und den linken Arm mit der rechten Hand zu fangen. Platzieren Sie Krone auf dem Kopf zwischen den Handflächen. Versuchen Sie die Beine in Richtung nach oben in einer geraden Linie zu bewegen und sie zu strecken. Augen schließen und zu konzentrieren.

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Versuchen Sie, diese Yoga Chakren und ihre verknüpften Asanas zu Hause zu üben und diese Energie freigesetzt Punkte in Ihrem Körper aktivieren! Glückliches Üben!