12 Yoga-Übungen zum Abnehmen Your Face

Anmerkung des Autors: Während Recherchen auf meinen Artikel über Yoga-Asanas Bauchfett zu reduzieren, habe ich entdeckt Informationen über bestimmte Asanas, die für das Abnehmen, das Gesicht groß sind. Nach einem Monat von ihnen religiös zu tun, habe ich eine straffe, dünnes Gesicht jetzt. Sie geben ihnen einen Versuch. Hier ist der Link zu der Asanas Bauchfett Artikel zu reduzieren Ich schrieb, für den Fall, möchten Sie ihnen eine Chance zu geben.

Wir alle sind Keira Knightleys oder Angelina Jolies. Nur, wir erkennen, dass es nicht aufgrund von Fettschichten auf unseren Gesichtern.

Die meisten von uns sind so besorgt über das Fett in unserem Körper, die wir vergessen, das Fett in unserem Gesicht zu bemerken. Aber wissen Sie was - auch, dass unser Aussehen schadet.

Wir wissen alle Yoga hilft uns, Bauchfett reduzieren, und Sie können auch Gewicht verlieren durch Yoga. Also, was können Sie tun, loszuwerden, die schlaffen Wangen und Doppelkinn zu bekommen? Nun, es gibt eine Reihe von effektiven Gesichtsübungen - und das ist, was dieser Beitrag geht.

Die Übungen

1. Die Backe Workout 1
2. Die Backe Workout 2
3. Fischgesicht
4. Chin Aufzüge
5. Löwe-Gesicht
6. Lippen Ziehen 1
7. Lippen ziehen 2
8. Überrasch mich
9. Jaw Mitteilung
10. Einblasen von Luft
11. Marilyn
12. Puppet Gesicht

1. Die Wange Workout

Wie es geht

• Schließen Sie den Mund und drücken Sie Ihre Lippen zusammen.
• Blasen Luft unter die Oberlippe, und halten Sie diese Position für 10 Sekunden.
• Übertragen Sie die Luft in Richtung der linken Wange und halten Sie die Position für 10 Sekunden.
• Übertragen Sie die Luft in Richtung der rechten Wange, und weiterhin für weitere 10 Sekunden gedrückt halten.
• Haben etwa 10 bis 15 Zyklen.

Vorteile

Hilft die chubbiness von den Wangen zu reduzieren.

2. Die Backe Workout 2

Wie es geht

• Atmen Sie tief mit dem Mund und füllen es mit Luft.
• Schließen Sie den Mund sofort und übertragen Sie die Luft von einer Seite der Wange zu einem anderen. Dies muss getan werden, als ob man Wasser im Mund sind rauschen.
• Haben 15 Zyklen.

Vorteile

Strafft Ihre Gesichtsmuskeln und hilft Gesichtsfett zu reduzieren.

3. Fisch-Gesicht

Wie es geht

• Saugen Sie Ihre Wangen in und Geldbeutel die Lippen.
• Pflegen Sie die Pose und versuchen zu lächeln.
• Halten Sie die Position für fünf Sekunden.
• Wiederholen Sie dies 10-mal.

Vorteile

Töne, um die Wangenmuskeln und reduziert Gesichtsfett.

4. Chin Aufzüge

Wie es geht

• Beugen Sie den Kopf gegen die Decke und stellen Sie sicher, nach oben sind anstarrt.
• Ziehen Sie Ihre Lippen fest zusammen.
• Halten Sie die Position für etwa 10 Sekunden und dann entspannen.
• Sie können diese Übung 10-mal wiederholen.
• Denken Sie daran, keine andere Gesichtsmuskeln anders als Ihre Lippen zu verwenden, während der Durchführung dieser Übung.

Vorteile

Hilft Ihnen von Doppelkinn loszuwerden.

5. Löwe-Gesicht

Wie es geht

• Atmen Sie durch die Nase, machen Fäuste fest, und drücken Sie Ihre Gesichtsmuskeln.
• Ausatmen durch den Mund, und wie Sie dies tun, halten Sie Ihre Zunge so viel aus, wie Sie und Ihre Augen so weit wie möglich zu öffnen. Öffnen Sie Ihre Hände auch zur gleichen Zeit.
• Halten Sie die Position für 10 Sekunden und entspannen.
• Dreimal wiederholen.

Vorteile

Dehnt die Gesichtsmuskeln und löst Verspannungen.

6. Lippen Ziehen 1

Wie es geht

• Halten Sie Ihren Kopf in der normalen Position und heben Sie Ihre Unterlippe von Ihrem Unterkiefer herauszubringen.
• Sie werden eine Strecke in Ihr Kinn Muskeln und Kinn fühlen.
• Halten Sie diese Position für etwa 10 Sekunden und dann entspannen.
• 10-mal wiederholen.

Vorteile

Aufzüge Ihre Gesichtsmuskeln und macht Sie jünger aussehen.

7. Lippen ziehen 2

Wie es geht

• Bewegen Sie die Oberlippe über Ihre Unterlippe.
• Ziehen Sie es nach oben, und so nah an die Nase wie möglich.
• Halten Sie die Pose für 15 Sekunden, nach denen Sie sich entspannen können.
• Sie werden eine Belastung auf dem Kinn und Kiefermuskeln fühlen.
• Versuch wird fünfmal wiederholt.

8. Surprise Me

Wie es geht

• Öffnen Sie Ihre Augen weit. Stellen Sie sicher, dass Ihre Augenbrauen nicht zerknittert.
• Bleiben Sie auf diese Weise und konzentrieren sich auf einen Punkt in einem Abstand.
• Pflegen Sie die Position für etwa 10 Sekunden und entspannen.
• Wiederholen viermal.

Vorteile

Macht Ihre Augenbrauen glatt.

9. Jaw Mitteilung

Wie es geht

• Beginnen Sie, indem Sie Ihren Kiefer, als ob Sie etwas zu kauen.
• Stellen Sie sicher, Ihre Lippen geschlossen sind, wie Sie diese Übung durchzuführen.
• Atmen Sie tief ein, und Brummen wie Sie ausatmen.
• Öffnen Sie den Mund weit und drücken Sie Ihre Zunge gegen die unteren Zähne.
• Halten Sie diese Position für etwa fünf Sekunden, nach denen Sie sich entspannen können.
• 10-mal wiederholen.

Vorteile

Gibt Ihnen höhere Wangenknochen und eine attraktive jawline.

10. Air Blowing

Wie es geht

• Halten Sie Ihre Wirbelsäule aufrecht und neigen Sie den Kopf nach hinten. Achten Sie darauf, Ihre Augen zur Decke gerichtet sind, und man kann es sehen.
• Ziehen Sie Ihre Lippen und blasen Luft.
• Halten Sie diese 10 Sekunden lang zu tun und dann entspannen.
• 10-mal wiederholen.

Vorteile

Funktioniert die Gesichts- und Nackenmuskulatur. Hilft Doppelkinn zu reduzieren und gibt Ihnen ein natürliches Face-Lift und eine schlankere Aussehen zu Ihrem Gesicht.

11. Marilyn

Wie es geht

• Luftküsse in die Luft.
• Wiederholen Sie dies viermal.
• Drücken Sie Ihre Lippen gegen den ersten beiden Fingern.
• Wiederholen Sie dies viermal.

Vorteile

Töne Ihre Lippenmuskulatur.

12. Puppet Gesicht

Wie es geht

• Heben Sie die Linie zwischen Nase und Lippen.
• Lächeln.
• Andrücken Ihre Wangenknochen und die Linie zwischen Nase und Lippen mit den Fingern.
• Heben Sie die Muskeln gegen den Widerstand von den Fingern angeboten.
• Wiederholen Sie diese 20 - 30 mal.

Vorteile

Reduziert das Fett in den Wangen und die Linie zwischen Nase und Lippen.

Starten Sie diese Übungen heute tun, und sehen Sie Ihr Gesicht besser früher als Sie sich vorstellen können.

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