7 erstaunliche Vorteile der Navy Bohnen für Haut Haare und Gesundheit
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Navy Bean ist eine sehr häufige Art von Kidney-Bohnen. Es wird auch als Yankee-Bohne oder Boston bean bekannt. Wie alle anderen Kidney-Bohnen (Pinto-Bohnen, Saubohnen usw.), weiße Bohnen ist auch eine nährstoffreiche Nahrung. Es ist eine sehr gesunde Ergänzung zu Ihrer täglichen Ernährung. Da die weiße Bohnen reich an verschiedenen Nährstoffen sind, gibt es viele Gesundheit, Haare und Haut Vorteile von ihnen.
Vorteile der Navy Bohnen:
Die häufigste Gesundheit, Haare und Haut Vorteile der weiße Bohnen sind wie folgt:
1. Herz-gesunde Ernährung:
Navy Bohnen sind sehr fettarm. Dies macht sie zu einem sehr Herz-gesunde Nahrung. Diese Bohnen sind auch eine reiche Quelle von Folsäure, Ballaststoffe und Magnesium, die bei der Verringerung der Risikofaktor für einen Schlaganfall nützlich sind, Herzinfarkt und periphere Gefäßerkrankungen.
2. Low GI:
Navy Bohnen haben einen niedrigen GI oder Low glycemix Index. Daher verursacht es einen sehr geringen Anstieg des Blutzuckers nach dem Essen, nehmen Sie weg von dem Risiko von Herzinfarkt und Diabetes. Es fungiert auch als Hilfe bei der Gewichtskontrolle.
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3. Verdauungsstörungen:
Navy Bohnen werden mit Ballaststoffen angereichert. Dies hilft bei verschiedenen Verdauungsstörungen wie Verstopfung, Divertikulose und Reizdarmsyndrom zu verhindern. Ballaststoffe in ihm sind sehr hilfreich, um die Verdauung zu verbessern.
4. Haare fallen Haarwuchs:
Navy Bohnen sind eine gute Quelle von Kalium und Eisen. Der Kaliumgehalt in es hilft bei der Bekämpfung von Haarausfall, während das Eisen das fördert Haarwuchs und pflegt die gute Gesundheit der Haare.
5. Entzündungserkrankungen:
Entzündliche Erkrankungen sind ein häufiges Szenario in diesen Tagen. Mit der regelmäßige Verzehr von weißen Bohnen, können Sie das Risiko von entzündlichen Erkrankungen zu reduzieren. Als weiße Bohnen in Kupfer reich sind, sie helfen, das Risiko dieser Erkrankungen zu verringern.
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6. Gewichtsverlust:
Wenn Sie es wünschen, die Pfunde von Ihrem Körper zu vergießen, ohne krank zu einen Mangel an wichtigen Nährstoffen, sind dann Navy Bohnen eine gute Wahl. Dies sind fettfrei und kalorienarm in der Natur. Sie enthalten auch verschiedene komplexe Kohlenhydrate, die aus gewinnen unnötiges Gewicht Ihres Körpers zu stoppen und auch die erforderliche Menge an Energie. Daher können Sie leicht weiße Bohnen sind in Ihrem Gewichtsverlust Ernährung.
7. Gesunde Haut:
Navy Bohnen gehören zu den besten Nahrungsquellen von Kupfer. Kupfer wirkt als ein Antioxidationsmittel, das bei der Aufrechterhaltung der gesunden Haut hilft. spielen Antioxidantien eine sehr wichtige Rolle bei der Erreichung gesunden und leuchtende Haut natürlich.
Dies waren einige der bekannten weißen Bohnen Vorteile. Das Wichtigste, was Sie beachten sollten, ist zu essen nie weiße Bohnen in seiner rohen Form. Wenn Sie ungekocht weiße Bohnen essen, können Sie krank werden. Stellen Sie sicher, dass Sie die Bohnen richtig vor dem Essen zu kochen. Sie können diese Bohnen für 8-9 Stunden (oder über Nacht) vor dem Kochen einweichen. Dies macht nicht nur der Kochvorgang einfacher und schneller, aber es wird auch zu einer besseren Verdauung helfen.
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Es ist auch sehr wichtig, dass Sie die richtige Menge an Bohnen zu kochen nehmen. 1 Tasse getrocknete Bohnen macht ca.. 2,5 bis 3 Tassen gekochte Bohnen. So müssen Sie die Zutaten für Ihr Gericht nach der Menge der Bohnen zu planen.
Ich wusste nie, dass weiße Bohnen für die allgemeine Gesundheit so gut sind, und haben so viele Gesundheit, Haut und Haar Vorteile, die mit ihnen verbunden sind. Ich werde sicherlich dieses gesunde gesunde Lebensmittel in meiner Ernährung. Was ist mit Ihnen? Fühlen Sie sich frei, Ihre Ansichten über Kommentaren unten zu teilen.