13 erstaunliche Vorteile von Tangerine Obst für Haut, Haare und Gesundheit
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- Tangerine fruit vorteile
- Gesundheitlichen vorteile von tangerine früchte:
- 1.rich antioxidantien verhindern entzündung:
- 2. fights hautkrankheiten arthritis:
- 3. heals cuts wunden:
- 4. absorbiert eisen aus der nahrung:
- 5. beschränkt cholesterinabsorption:
- 6. fördert die verdauung verhindert, dass chronische krankheiten:
- 7. hohe fasergehalt erleichtert darm-bewegungen:
- Haut vorteile von tangerine:
- 8. behandelt hautbeschwerden verzögert zeichen des alterns:
- 9. angebote glatte jugendliche haut:
- 10. gesichtsmaske für hellere haut:
- Haar vorteile von tangerine:
- Kochen / essen tipps
- Lagerungstipps
- Tangerine nährwertangaben:
Tangerinen sind eine spezielle Variante der Mandarinen (Citrus Reticulate) Welches sind rötlich in der Farbe orange. Sie gehören zu der Familie der Rutaceae und werden vor allem in den tropischen Wäldern der südostasiatischen Provinzen angebaut (1). Tangerine Obstbäume sind kleiner im Vergleich zu den Orangenbäumen und die Frucht hat eine tiefe orange Farbe mit einer flachen Form. Es kann leicht abgeschält werden und ist eine faserige Frucht Nährstoff-weise.
Seine saftigen Segmente haben Hybridsorten zu wie Tangelos, tangoRS und Clementinen. In der nördlichen Hemisphäre, Spitzen Tangerine Saison beginnt ab Oktober und dauert bis April. Die Frucht ist bekannt für seine frischen und Zitrusgeschmack mit seiner kalorienarm und hohen Nährstoffgehalt bekannt. Der Vitamingehalt in der Frucht ist die beste in seiner Klasse. Tangerinen sind auch eine reiche Quelle für Vitamin C, Folsäure und Beta-Carotin. Der Geschmack von Tangerine ist stärker als orange, es ist weniger sauer und viel süßer.
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Tangerine Fruit Vorteile
Gesundheitlichen Vorteile von Tangerine Früchte:
1.Rich Antioxidantien verhindern Entzündung:
Orangen sind natürlich eine große Quelle der Vitamine für den menschlichen Körper. Und so sind die Mandarinen, mit ihren reichen Vitamin C-Quellen, das perfekte Antioxidantien für den Körper benötigt die Bereitstellung (2). Diese Antioxidantien verhindern Entzündungen im Körper.
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Sie sind bekannt, um die Bildung von freien Radikalen zu verhindern, die eine unnötige Oxidationsreaktionen möglich zu machen, die für den Körper kann nicht vorteilhaft sein.
2. Fights Hautkrankheiten Arthritis:
Tangerinefrucht wurde recht häufig in der medizinischen Behandlungen verwendet, da sie wirksam gegen Hauterkrankungen und Arthritis zu kämpfen.
3. Heals Cuts Wunden:
Sie helfen bei der Heilung von kleinen Wunden und Wunden (3)
4. Absorbiert Eisen aus der Nahrung:
Sie helfen auch, Eisen aus der Nahrung zu absorbieren sehr leicht (4).
5. Beschränkt Cholesterinabsorption:
Tangerine besteht aus Fasern, wie Pektin und Hemicellulose, die die Absorption von Cholesterin im Darm beschränken, die das Risiko von Fettleibigkeit Schnitte (5).
6. Fördert die Verdauung Verhindert, dass chronische Krankheiten:
Die diätetische Faser in dieser Frucht verbessert auch die Verdauung, die für die gesamte Arbeitsweise des Körpers (6) gut ist. Auch eine Reihe von chronischen Krankheiten wie Krebs und Herzerkrankungen können mit der richtigen Verbrauch von Mandarinen und anderen Orange Sorten verhindert werden.
7. Hohe Fasergehalt Erleichtert Darm-Bewegungen:
Der hohe Fasergehalt (7) profitiert auch der Stuhlgang in Ihrem Körper, für die es bevorzugt wird, und von den Experten vorgeschlagen.
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Haut Vorteile von Tangerine:
8. Behandelt Hautbeschwerden Verzögert Zeichen des Alterns:
Tangerine ist eine gute Quelle für Vitamin A (8). Wenn Sie von irgendwelchen Hautkrankheiten leiden, wie Akne, Pickel, Sie werden ermutigt, viel Vitamin A zu haben und gelten Produkte, die Derivate der Vitamin sind. Daher Mandarine kann für die Behandlung dieser Hautprobleme eine gute Option sein. Wenn es darum geht, Wunden und andere Schäden an der Haut, Vitamin A ist wichtig für diese Heilung, da es das Hautgewebe wieder aufbauen hilft. Wenn Sie möchten, jede Haut zu kontrollieren oder zu entfernen Symptome wie feine Linien, Falten, matte Haut in Schach, Vitamin A kann eine große Hilfe sein, aufgrund seiner Anti-Aging-Eigenschaften Alterung.
9. Angebote Glatte Jugendliche Haut:
Vitamin C in Tangerine ist auch eine erstaunliche Antioxidans Nährstoff, der Alterungsprozess zu senken hilft. Zusätzlich Antioxidans schützt die Haut vor freien Radikalen. Somit verhindert es die Wahrscheinlichkeit von bestimmten Krebsarten (9). Wenn Sie eine glatte und jugendliche Haut pflegen wollen, dann kann Vitamin C helfen, da es die Produktion von Kollagen in der Haut stimuliert und Kollagen ist das Protein verantwortlich für die Haut geschmeidig zu machen.
10. Gesichtsmaske für Hellere Haut:
Hier schlagen wir eine hausgemachte Mandarine Gesichtsmaske, die angewendet werden können, heller Haut. Darüber hinaus wird diese Maske Ihnen helfen, zusätzliche Öl und schädliche Bakterien zu entfernen, so dass die Haut weich, frisch und Makel frei (10).
Nehmen Sie 3 oder 4 Scheiben einer Mandarine. Entsorgen Sie die Samen. Mischen Sie sie gut und mischen Sie einen Esslöffel jeweils von Joghurt und Honig mit dem Saft. Auf das Gesicht und Hals. Lassen Sie es für 10-20 Minuten. Spülen Sie ihn mit kaltem Wasser ab. Wenden Sie diese Maske zweimal in einer Woche für fettige Haut und einmal für normale bis trockene Haut.
Haar Vorteile von Tangerine:
11. Vitamin A hilft die Talgproduktion in der Kopfhaut zu befeuchten:
Eines der wichtigsten Vitamine für die Gesundheit ist Vitamin A (11). Seine antioxidative Eigenschaften arbeiten die Talgproduktion in der Kopfhaut zu konditionieren und zu befeuchten. Antioxidantien bekämpfen auch gegen die Verschmutzung, die Ihr Haar wiegt und macht es schwächer.
12. fördert den Haarwuchs Verzögert Haar Greying:
Vitamin B12 reduziert Haarausfall, fördert das Haarwachstum (12) und verlangsamt die Vergrauung nach unten.
13. Quelle für gesunde Glänzendes Haar:
Wie bereits erwähnt, hilft Vitamin C Kollagen zu bauen, die für das Haarwachstum entscheidend ist. Vitamin C hilft auch beim Abbau von Eisen, eine andere Quelle für gesundes Haar, so dass Ihr Körper es aufnehmen kann. Sie können Mandarinensaft mit Ihrem Haaröl auftragen, ein gesundes und glänzendes Haar zu bekommen.
Kochen / Essen Tipps
- Für eine Protein-Boost, Mandarine ist auch Obstsalat verwendet.
- Tangerine-Saft kann in Nudeln und Teigwaren verwendet werden.
- Sie können die Mandarinensaft für einen erfrischenden Geschmack hinzufügen, während die kleinen Kuchen zu backen.
- Tangerine-Saft kann auch in Huhn oder Fisch Rezepte verwendet werden.
Lagerungstipps
Während Mandarinen Auswahl immer für die schwere ein. Mehr Gewicht bedeutet mehr Saft. Lagern Sie sie in den Kühlschrank stellen ihre Frische zu bewahren. Wenn Sie an einem einmal zu viele Mandarinen kaufen, spülen Sie sie in kaltem Wasser ab und trocknen Sie sie gut mit einem Stück Baumwollkleidung und speichern sie in den Kühlschrank stellen.
Tangerine gehört zu einer besonderen und seltenen Klasse von Früchten, die jeden Tag gegessen werden kann aufgrund seiner geringen Kaloriengehalt und hohen Vitamingehalt. So haben Sie eine Tangerine heute getroffen? Haben Ihre Kommentare zu teilen.
Tangerine Nährwertangaben:
Folgende Daten werden vom USDA zur Verfügung gestellt. Eine Portion von Mandarinen in etwa einer Tasse, die 195 Gramm seiner Segmente enthält enthält 103 Kalorien. Der Tageswert Prozentsatz der Komponenten ist:
- Fat 1%
- Kohlenhydrate 14%
- Vitamin-A-27%
- Vitamin C 87%
- Calcium 7%
- Iron 2%.
Tangerinen enthalten folgende Ernährungszahl: Kohlenhydrate 26 g, Proteine 1,6 g, Fett 0,6 Gramm und Mineralien der Nähe von 455 Milligramm. So ist Tangerine einen niedrigen Gehalt an gesättigten Fettsäuren Typ, der eine gute Quelle für Vitamine und hat einen großen Teil seiner Kalorien in Form von natürlichen Zucker kommen.
Tangerinen kann direkt oder über Säfte verbraucht werden. Die Schale ist auch für Aromazwecke verwendet. Tangerine gehört zu einer besonderen und seltenen Klasse von Früchten, die jeden Tag gegessen werden kann aufgrund seiner geringen Kaloriengehalt und hohen Vitamingehalt. So haben Sie eine Tangerine heute getroffen?
[ Lesen: Vorteile von Lychee ]
Prinzip | Nährwert | Prozentsatz der RDA |
| Energie | 53 Kcal | 2,5% |
| Kohlenhydrate | 13,34 g | 10% |
| Eiweiß | 0,81 g | 15% |
| Gesamtfett | 0,31 g | 1% |
| Cholesterin | 0 mg | 0% |
| Ballaststoffe | 1,8 g | 5% |
Vitamine | ||
| Folate | 16 & mgr; g | 4% |
| Niacin | 0,376 mg | 2,5% |
| Pantothensäure | 0,216 mg | 4% |
| Pyridoxin | 0,078 mg | 6% |
| Riboflavin | 0,036 mg | 3% |
| Thiamin | 0,058 mg | 5% |
| Vitamin C | 26,7 mg | 44% |
| Vitamin A | 681 IU | 23% |
| Vitamin E | 0,20 mg | 1% |
| Vitamin K | 0 & mgr; g | 0% |
Elektrolyte | ||
| Natrium | 2 mg | lt; 0,5% |
| Kalium | 166 mg | 3,5% |
Mineralien | ||
| Kalzium | 37 mg | 4% |
| Kupfer | 42 & mgr; g | 4,5% |
| Eisen | 0,15 mg | 2% |
| Magnesium | 12 mg | 3% |
| Mangan | 0,039 mg | 15% |
| Zink | 0,07 mg | lt; 1% |
Phyto-Nährstoffe | ||
| Karotin-β | 155 & mgr; g | - |
| Karotin-α | 101 & mgr; g | - |
| Crypto-Xanthin-β | 407 & mgr; g | - |
| Lutein-Zeaxanthin | 138 & mgr; g | - |
| Lycopin | 0 & mgr; g | - |