9 Größte Vorteile Salatblätter für Haut, Haare und Gesundheit
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Salatblätter sind sehr nahrhaft. Ihre Vorteile kann nichts werden kurz sein massiven genannt. Sie sind reich an Mineralstoffen und Vitaminen und anderen essentiellen Nährstoffen. Sie sind mit einem Nutzen für die Haut, Haare und Gesundheit verpackt. Sie helfen, eine Vielzahl von gesundheitlichen Problemen zu lösen und Ihr allgemeines Wohlbefinden pflegen. Hier ist ein Artikel kurz die verschiedenen Vorteile der Salatblätter beschreiben.
Salatblätter Vorteile für die Haut:
Salat ist mit Vitaminen, Phyto-Chemikalien und anderen essentiellen Nährstoffen belastet, die es für die Hautpflege eignet.
1. Verlangsamt Alterungsprozess: Salatblatt enthält Vitamin A. Sein Verbrauch hilft, die Haut zu revitalisieren und macht Sie jünger aussehen. Es wird empfohlen, dass Sie Salatblätter in der täglichen Ernährung so viel wie möglich (1) umfassen.
2. Schutz vor Verschmutzung und Hautschäden: Salatblätter haben eine gute Menge an Vitamin E, das für den Schutz der Haut vor den schädlichen Strahlen der Sonne hilft. Diese Strahlen können eine Menge von Schäden an der Haut verursachen (2).
3. glühende Haut: Salatblätter sind hoch oben auf Faser. Fiber ist wirklich gut für Ihr System zu reinigen. Es hilft speziell in Darmreinigung. Ein sauberes System übersetzt immer in eine strahlende Haut (3).
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Salatblätter Vorteile für die Haare:
Salatblätter helfen, Ihr Haar in mehr als einer Hinsicht. Hier sind die Vorteile von Salatblätter für die Haare:
4. Das Haarwachstum: Salatblätter kommen mit viel Vitamin E und Eisen. Beide sind wichtig für einen anständigen Haarwachstum. Der regelmäßige Verzehr von Salatblättern kann tatsächlich Haarwachstum induzieren (4).
5. Verhindert Haarausfall: Vitamin K ist in guten Mengen in Salatblätter gefunden. Es ist wichtig für Haarausfall zu verhindern. Vitamin K spielt eine wichtige Rolle für die Gesundheit der Haare Pflege (5).
6. Verhindert, dass Vergrauung: Salatblätter sind mit Kalium verpackt. Jetzt hilft das Ergrauen der Haare zu verhindern. Es hat sich gezeigt, dass Menschen, die viel Salatblätter sind ein geringeres Risiko von ergrauten verbrauchen (6).
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Salatblätter Vorteile für die Gesundheit:
Salatblätter fördern die allgemeine Gesundheit. Diese unglaubliche Blattgemüse hat mehr gesundheitliche Vorteile, die man sich vorstellen kann. Hier sind einige der gesundheitlichen Vorteile von Salatblättern:
7. Gewichtsverlust: Salatblätter sind kalorienarme Lebensmittel und sie haben eine gute Faser. Zusammen bilden diese beiden Dinge machen es ideal für Menschen versuchen, etwas Gewicht zu verlieren. Die pflanzlichen Nährstoffen haben ausgezeichnete Krankheitsvorbeugung Eigenschaften zu (7).
8. Verhindert Lungenkrebs und Mundkrebs: Salatblätter sind hoch auf Vitamin A. Vitamin A hilft bei der Prävention von Krebs. Es hilft sehr viel, das Risiko auf Mundkrebs und Lungenkrebs zu bei der Senkung (8).
9. Erhöht den Stoffwechsel: Eisen, Kalzium, Magnesium und Kalium in Salatblätter Erhöhung Stoffwechsel des Körpers. Kalium hilft tatsächlich bei der Kontrolle der Herzfrequenz und Blutdruck. Neben den oben genannten Vorteilen Salatblättern eine gute Quelle für B-Komplexes sind (9).
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Salatblätter Rezepte:
Nach Rezepte zeigen Ihnen eine gute Möglichkeit, in die Vorteile der Einweichen von Salat durch Ihre Gerichte verlässt.
- Salat Suppe: Wash Salatblätter richtig. fein hacken Zwiebeln und Salatblätter. Butter auf eine Pfanne geben und erhitzen. Saut Zwiebeln und Salat in Butter für wenige Minuten. Jetzt etwas Milch hinzufügen und etwas Wasser. Lassen Sie es gut kochen für ca. 10 Minuten. Sobald sie vollständig abgekühlt ist, mischen Sie sie gut in einem Mixer oder Mühle, eine glatte Püree machen. Legen Sie es in die Pfanne zurück und bringen es zum Kochen bringen. Schließlich fügen Sie etwas schwarzem Pfeffer und Salz und heiß servieren.
- Kopfsalat: Hacken grüne Paprika, Tomaten, Salat und Gurken. Fügen Sie nun eine Tasse voll von Knoblauch-Croutons auf diese und ein paar Nüsse. Whisk alle Zutaten und in den Kühlschrank stellen. Nun nehmen Sie etwas Olivenöl, Essig, gerösteten Kümmel Pulver, schwarzer Pfeffer Pulver Zimtpulver und Puderzucker oder Jagrezucker Sirup. Jetzt alle Gemüse, um es hinzuzufügen und frisch servieren.
Also gehen Sie versuchen, diese köstlichen und dennoch einfache Rezepte.
Ein Wort der Warnung:
Salatblätter sind die Heimat von Pestiziden und anderen Organismen. Sie lieben Salat so viel wie Sie tun. Stellen Sie sicher, waschen Sie es jedes Mal sauber vor dem Verzehr.
Hoffe, dass Sie diese Informationen auf Salatblättern geteilt setzen können zu verwenden. Lassen Sie uns wissen, was Sie über den Artikel denken und uns einen Kommentar hinterlassen. Bleib gesund!