Top 17 Vorteile der Trauben (Angoor) für Haut, Haare und Gesundheit

Trauben, im Volksmund als "Angoor" in Hindi bekannt, 'Draksha Pandu' in Telugu, 'Draksha Pazham' in Tamil, 'Munthiri' in Malayalam, 'Drakshi' in Kannada, 'Dhraksh' in Gujarati und 'Draksha' in Marathi, wurden als "Königin der Früchte", und sind kategorisiert in drei Varianten auf der Grundlage ihrer Farbe bekannt - rot, grün und schwarz / blau. Sie gehören zur Familie der Vitaceae. Sind Trauben gut für Sie? Trauben nicht nur vibrance und appelliere an Ihre Lebensmittel hinzufügen, sondern auch reichlich von Vorteil. Sie enthalten Antioxidantien, die entzündungshemmend sind, Immunität steigernden Vitamin C und einfache Zucker, die sofort Energie.

Wie schneidet Trauben Beneficial

Vorteile für die Haut

  1. Schutz vor Sonnenbrand
  2. Reverse-Aging
  3. Machen Sie Haut geschmeidig
  4. Kampf unebenen Hautton
  5. Hilfe Aufhellen Scars

Haar Vorteile

  1. Behandlung von Haarausfall

Nutzen für die Gesundheit

  1. entlasten Migräne
  2. Behandeln der Alzheimer-Krankheit
  3. Prevent Indigestion
  4. Kampf-Brustkrebs
  5. Prevent Eye Entartung
  6. Treat Diabetes
  7. Senkung des Cholesterinspiegels im Blut
  8. Heilen Nierenerkrankungen
  9. entlasten Asthma
  10. Beitrag zur Bekämpfung Virusinfektionen
  11. entlasten Verstopfung

Vorteile für die Haut der Trauben

1. Schutz vor Sonnenbrand

Trauben, überraschend, wie es klingen mag, sind eine große Hausmittel gegen Sonnenbrand.

Was du brauchst

Ein paar zerdrückte Trauben

Was Sie tun müssen,

  1. Tragen Sie zerdrückte Trauben sanft und großzügig auf den betroffenen Bereich.
  2. Lassen Sie es für etwa 30 Minuten, bevor Sie sie mit kaltem Wasser waschen.

Warum funktioniert es

Der fleischige Teil der Trauben sowie der Extrakt ihrer Samen enthalten Proanthocyanidine und Resveratrol, die starke Antioxidantien sind (1), (2). Die Anwendung von Traubenkernextrakt auf der Haut bietet Schutz vor schädlichen UV-Strahlung (3). Es wirkt als Sonnenschutz durch die Rötung aufgrund von Sonnenbrand verursacht wird, und minimiert auch die von den Hautzellen getragen Schäden.

2. Reverse-Aging

Trauben auch bei der Straffung der Haut helfen und Umkehr des Alterungsprozesses.

Was du brauchst

Pulp von kernlose Trauben

Was Sie tun müssen,

1. Reiben Sie den Brei auf dem Gesicht in einer kreisförmigen Bewegung.
2. Spülen mit kaltem Wasser nach 20 Minuten.

Warum funktioniert es

Freie Radikale sind die Hauptursache für vorzeitige Hautalterung. Es wird durch das Auftreten von Falten und Fältchen auf der Haut gekennzeichnet (4). Die Antioxidantien, die in den Trauben, die Haut vor den schädlichen Auswirkungen der freien Radikale zu schützen und das Auftreten von Falten und dunklen Flecken umkehren (5). Trauben Vitamin C enthalten, die für die Bildung von Kollagen, ein faserartiges Protein notwendig ist, dass die Elastizität der Haut hilft behalten und kehrt Alterung (6), (7).

3. Skin Softener

Trauben sind auch große Peeling-Agenten und Ihre Haut babyweich machen.

Was du brauchst

Traubenkernextrakt

Was Sie tun müssen,

1. Verwenden Sie es zu Ihrem Gesicht sanft schrubben.
2. Waschen Sie es mit kaltem Wasser ab.

Warum funktioniert es

Traubenkernextrakt ist reich an Vitamin E und hält die Feuchtigkeit der Haut (8). Dieser Extrakt wirkt auch als Peeling. Schrubben der Haut mit sich führt zur Entfernung der obersten Schicht der toten Zellen, was zu einer gesünderen und glattere Haut.

4. Kampf unebenen Hautton

Grüne Trauben sind sehr effektiv bei der härtende ungleichmäßige Hauttöne.

Was du brauchst

Frischer Traubensaft oder Zellstoff

Was Sie tun müssen,

  1. Bewerben Traubensaft oder Zellstoff aus frischen grünen Trauben auf der Haut gepresst.
  2. Lassen Sie es trocken. Spülen Sie ihn einfach mit kaltem Wasser ab.

Warum funktioniert es

Traubentrester wurde gefunden, Hautton zu verbessern, um die Anwesenheit von Polyphenolen wegen (9).

[ Lesen: Gesundheitlichen Vorteile von Grape Seed Extract ]

5. Hilfe in Lightening Scars

Grüne Trauben helfen, die Narben in Aufhellung, die durch Akne verursacht werden.

Was du brauchst

  • Grüne Trauben
  • 1 Esslöffel Alaun
  • 1 Esslöffel Salz

Was Sie tun müssen,

  1. Alle Zutaten mischen und wickeln Sie sie in einer Folie. Dann backen sie für eine Viertelstunde.
  2. Wenden Sie den Saft dieser Trauben auf Ihrem Gesicht.
  3. Lassen Sie es für 15 Minuten und dann mit warmem Wasser abspülen.

Warum funktioniert es

Das Vitamin C in Trauben fördert die Bildung von Narbengewebe und hilft, die Haut zu reparieren (10).

[ Lesen: Vorteile von Traubensaft ]

Haar Vorteile von Trauben

6. Behandlung von Haarausfall

Trauben sind auch vorteilhaft Haarausfall bei der Bekämpfung von.

Was du brauchst

Gesetzte Trauben

Was Sie tun müssen,

  1. Mash die Trauben und großzügig anwenden, um Ihr Haar.
  2. Lassen Sie es für einige Zeit bleiben, bevor sie gründlich ab spülen.

Warum funktioniert es

Linolsäure, die in Trauben und Traubenkernöl stärkt die Follikel und macht das Haar stark und gesund (11), (12).

Nutzen für die Gesundheit der Trauben

7. Entlasten Migräne

Reife Trauben-Saft ist ein uraltes Hausmittel gegen Migräne.

Was du brauchst

Reife Traubensaft

Was Sie tun müssen,

Die reife Saft sollte rein genommen werden, ohne Wasser, um es hinzuzufügen, in den frühen Morgenstunden.

Warum funktioniert es

Die Antioxidantien in Trauben wie Riboflavin sind vermutlich verantwortlich für einen Anfall von Migräne Heilung von (13).

8. Behandeln der Alzheimer-Krankheit

Trauben sind auch hilfreich bei der Verbesserung der Gesundheit des Hirns und Verzögerung des Einsetzens von neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer.

Warum funktioniert es

Die Polyphenole in Trauben wurden bei Mäusen kognitive Abnahme zu reduzieren, die mit der Alzheimer-Krankheit gefunden, die beim Menschen repliziert werden kann (14).

9. Prevent Indigestion

Trauben helfen Dyspepsie zu verhindern.

Warum funktioniert es

Trauben entlasten Wärme und Heilung Verdauungsstörungen sowie die Reizung Sie erleben (15).

10. Kampf-Brustkrebs

Eine aktuelle Studie besagt, dass lila gefärbt Kongruenz Traubensaft hilft Brustkrebs bei der Prävention.

Warum funktioniert es

Trauben zeigen antimutagenic und antioxidative Eigenschaften, die bei der Bekämpfung aller Arten von Krebs sehr effektiv sind, und beweisen, eher eine wirksame Vorbeugung gegen Brustkrebs zu sein (16).

11. Prevent Eye Entartung

Trauben sind außergewöhnlich gut für die Augen.

Warum funktioniert es

Trauben sind reich an Lutein und Zeaxanthin, die gutes Auge sind verantwortlich für die Aufrechterhaltung der Gesundheit, wie wir altern (17).

12. Treat Diabetes

Trauben sind auch wirksam bei der Behandlung und Vorbeugung von Diabetes.

Warum funktioniert es

Pterostilbene ist eine Verbindung, die in Trauben, die die Zuckerspiegel im Blut zu senken hilft (18).

13. Senkung des Cholesterinspiegels im Blut

Der regelmäßige Verzehr von Trauben wird auch helfen, in bekannt Regulierung der Cholesterinspiegel in Ihrem Blut.

Warum funktioniert es

Die Polyphenole in Traubensaft, zum Beispiel in Kongruenz Traubensaft gefunden, helfen, die schlechte Cholesterin oder Low-Density-Lipoprotein (LDL) zu senken (19).

14. Nierenerkrankungen heilen

Trauben helfen auch Fälle von Nierenerkrankungen zu reduzieren.

Warum funktioniert es

Trauben helfen, die Azidität von Harnsäure zu reduzieren und auch versuchen, die Säure aus dem System zu beseitigen, die auf die Nieren in der Verringerung des Drucks führt (20).

[ Lesen: Vorteile von roten Trauben ]

15. Entlasten Asthma

Die Trauben werden als einen hohen therapeutischen Wert für Asthma zu haben.

Warum funktioniert es

Trauben haben einen hohen Assimilationskraft, die bei der Erhöhung der Grad der Feuchtigkeit in der Lunge und beruhigende Krämpfe hilft (21).

16. Hilfe Kampf Polio und Herpes

Die Trauben werden auch die Chancen für eine baldige Genesung von viralen Infektionen wie Polio und Herpes zu verbessern bekannt.

Warum funktioniert es

Rote Trauben zeigen antivirale Eigenschaften, die Sie von verschiedenen Infektionen wie das Poliovirus und Herpes-simplex-Virus zu schützen (22).

17. Entlasten Verstopfung

Trauben sind sehr wirksam bei der Heilung von Verstopfung.

Warum funktioniert es

Sie werden als Abführmittel Lebensmittel gedacht, wie sie in Zucker, organische Säure reich sind, und Zellulose. Sie lindern chronische Verstopfung durch den Magen Sele (23).

Tipps für die Auswahl und Lagerung

Auswahl

Die Qualität eines Produktes ist von zentraler Bedeutung, wenn man sich zu ernten, den maximalen Nutzen aus ihm suchen. Soweit Trauben betroffen sind, wählen immer jene Früchte, die sind prall, unbefleckt, gleichmäßig gefärbt und fest mit dem Stiel befestigt. Der beste Weg, um sicherzustellen, dass Sie frischen Weintrauben kaufen ist das Bündel von seinem Stamm und schütteln sie zu halten. Wenn die Trauben aus dem Stamm fallen, bedeutet dies, sie für eine lange Zeit gespeichert wurden, und sollten nicht gegessen werden. Haarzopf zusammengehalten werden, wenn der Stiel grün ist.

Grüne oder weiße Trauben sind die süßeste, wenn sie eine gelbliche Farbe mit einem Hauch von Bernstein während roten Trauben haben tief ohne Grünflächen gefärbt werden soll. Manchmal haben, Trauben eine weiße Beschichtung auf ihrer Oberfläche. Diese Beschichtung, als Blüte bekannt ist, ist eine harmlose, natürliche Substanz, die Schutz gegen den Verlust von Feuchtigkeit, Pilze und Fäulnis bietet.

Vermeiden Trauben mit weichen oder faltige Haut oder Stämme, die sind braun oder spröde. Dies könnte ein Zeichen des Einfrierens oder der Trocknung. Trauben mit gebleichten Bereichen rund um den Stamm oder undichte Beeren sollten ebenfalls vermieden werden, da sie schlechte Qualität oder Zerfall zeigen.

Lagerung

Die richtige Lagerung von Trauben ist auch eine Voraussetzung für die Führung der Früchte frisch und jede Verletzung oder Fäulnis zu vermeiden. Unwashed Trauben sollten in einer Plastiktüte oder einem luftdichten Behälter und gespeichert im kühlsten Teil des Kühlschranks aufbewahrt werden. Trauben können für eine Woche gelagert werden, aber ihre Qualität mit der Zeit abnimmt.

Nährwert von Trauben

Lassen Sie uns auf den gesamten Nährstoffgehalt der Trauben eine kurze Vorstellung haben:

Prinzip

Nährwert

Prozentsatz der RDA

Energie69 Kcal3,5%
Kohlenhydrate18 g14%
Eiweiß0,72 g1%
Gesamtfett0,16 g0,5%
Cholesterin0 mg0%
Ballaststoffe0,9 g2%

Vitamine

Folate2 ug0,5%
Niacin0,188 mg1%
Pantothensäure0,050 mg1%
Pyridoxin0,086 mg7,5%
Riboflavin0.070 mg5%
Thiamin0,069 mg6%
Vitamin A66 IU3%
Vitamin C10.8 mg18%
Vitamin E0,19 mg1%
Vitamin K14,6 & mgr; g12%

Elektrolyte

Natrium0%1 mg
Kalium191 mg4%

Mineralien

Kalzium10 mg1%
Kupfer0,127 mg14%
Eisen0,36 mg4,5%
Magnesium7 mg2%
Mangan0,071 mg3%
Zink0,07 mg0,5%

Phyto-Nährstoffe

Karotin-a1 & mgr; g-
Karotin-ß39 & mgr; g-
Crypto-Xanthin-ß0 & mgr; g-
Lutein-Zeaxanthin72 & mgr; g-

Tipps für die Verwendung

Essen

Trauben, wie ein paar andere Früchte können entweder frisch oder gefroren verzehrt werden. Sie sollten aus dem Kühlschrank 30 Minuten vor dem Essen entfernt werden, um sie zu einer idealen Temperatur von etwa 60ºF zu bringen. Hier sind ein paar Tipps frischen Weintrauben zu dienen:

  • Serving gekühlt Trauben auf einem Teller mit ein paar Sorten von Käse ist eine einfache Alternative für ein schickes Dessert.
  • Platzieren Sie einige rote Trauben in der geschöpfte Hälfte eines grünen Honigmelone und das Ganze mit Joghurt. Paarung dies mit gerösteten Muffins macht für ein nahrhaftes Frühstück.
  • Neben Snacks, können Trauben bilden auch Teil Ihrer Mahlzeiten. Versuchen Sie, gekühlt Trauben zu Pasta, Huhn, Süßkartoffeln, oder Fisch, der neben knusprigem Brot oder Brötchen serviert werden kann.
  • Trauben, zusammen mit Käse, in Scheiben geschnitten süßen Zwiebeln und frischem Thymian, kann als Belag auf gerollt Blätterteig und gebacken werden.
  • Sie können ein paar gefrorene Trauben in Champagner und andere sprudelnde Getränke fallen.
  • Trauben können auch Teil von Eis, Softdrinks, Cocktails und Sorbets bilden.

[ Lesen: Vorteile der schwarzen Trauben ]

Kochen

Abgesehen davon, dass roh gegessen oder als Beilage verwendet, Trauben können auch in einer Vielzahl von Arten zubereitet werden. Trauben enthalten natürliche Zucker und können ihre süßen und sauren Geschmack zu jedem Gericht verleihen. Einige Möglichkeiten der Verwendung von Trauben in den Rezepten sind wie folgt:

  • Wie viele andere Beeren, können Trauben effektiv in den Auflauf verwendet werden, wie zum Beispiel Kuchen, Torten, Kuchen, Brot und Pizza.
  • Sie können mit ihrer Haut in einen Mixer geworfen werden Smoothies, Cocktails zu machen, und andere leckere Getränke.
  • Trauben können mit reichen, dunkle oder Milchschokolade gewürzt werden, um ein köstliches Dessert zu machen.
  • Sie können gegrillt oder geräuchert werden und warm serviert, entweder als Beilage oder zum Dippen.
  • Sie können auch zur Herstellung von Pickles verwendet werden.
  • Trauben, wenn sie mit Zucker bereift, eine elegante Garnitur für Kuchen und Desserts.
  • Sie eignen sich hervorragend Dressings für Salate aller Art, verleihen ihre saftig, süß und herb im Geschmack. Sie schmecken am besten, wenn sie als Komponente in Salaten, die Zitrussäfte und Essig wie balsamisch, Rot- oder Weißwein, Reis oder Apfel verwenden.
  • Sie können effektiv ersetzen Tomaten in Salsa, Spieße, Saucen, etc. und kann mit Fleisch, Fisch oder Garnelen gegrillt werden.

Trauben sind extrem vielseitig und nahrhafte Früchte, die die Geschmacksknospen in einer Vielzahl von Möglichkeiten zu befriedigen. Die Menge an Nährstoffen und Antioxidantien, die in diesen winzigen Früchte verpackt sind phänomenal. Daher sehen wir, dass Trauben wirklich eine entscheidende Rolle spielen unsere Gesundheit zu erhalten und uns helfen, fit zu halten.

Sollten Sie Kenntnis von irgendwelchen anderen Vorteile der Trauben sind, fühlen sich frei, mit uns in den Kommentaren zu teilen.

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