Best Dance Übungen und ihre Vorteile - Unsere Top 10
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Tanzen ist Spaß nicht nur für die jungen, sondern auch für die alte. Herstellung Tanz als Teil des Trainings-Regime nicht verrückt ist, ist es das Mischen nur Vergnügen mit Arbeit aus. Tanzen ist eine empfohlene Herz-Kreislauf Übung Form für diejenigen, die wollen, dass zusätzliche Fettpölsterchen aus ihrem Körper zu verlieren.
Vorteile des Tanzes sind:
- Es hilft, Ihre Training Regime mehr Spaß und rhythmisch zu machen.
- Es stärkt Ihre Oberschenkel und Beinmuskulatur.
- Es schafft Flexibilität in den Händen, Beinen, Hüften und Hals.
- Es hilft bei der Gewicht in kürzester Zeit zu verlieren.
- Es schafft eine gute Kondition und Ausdauer.
Tanz Übung, Gewicht zu verlieren
1. Zumba Tanzen:
2. Jazzercise:
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3. Hip Hop:
4. Bauchtanz:
Bauchtanz ist eine der sinnliche und erotische Tänze für die Damen. Die Tanzform beinhaltet schwere Hüftbewegungen und Brust drückt, die auch als magische Bauch Shake bekannt. Als der Tanz auf der Hüfte und der unteren Bauch Teil konzentriert, es hilft bei der Becken Übung, Bauch dehnt und abs knirscht. Dieser Tanz Übung Video soll Ihnen ein viel klareres Bild über die Vorteile der Bauchtanz!
5. Salsa:
Salsa wird von denen entschieden, die wollen auf den Beinen leicht wie diese Tanzform braucht man nur durch ihre Bewegungen gleiten. Die Tanzform wird in der Regel auf High Heels für die Frauen getan, so dass sie eine gute Ausdauer und Balance, um den Körper zu geben. Wie für die Taille Bewegung, sie sind gut für die Fettpölsterchen zu reduzieren und sie in die Sanduhr-Form zu schnitzen.
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6. Cardio Striptease:
7. Masala Bhangra:
8. Cardio Capoeria:
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9. Pole Dancing:
10. NIA - Neuromuskuläre Integrative Aktion:
Die Mischung aus Yoga, Kampfsport und Tanz von zwei renommierten Kunstflug-Trainer abgeleitet wurde als NIA oder Neuromuskuläre Integrative Aktion benannt. Das Programm umfasst Sie über den gesamten Raum zu bewegen und eine starke Bindung zwischen Körper und Geist mit den verschiedenen Strecken und Haltungen zu erwerben.
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Hoffe, dass Sie liebte es, über diese spannenden Tanzübungen zu lesen. Nun, worauf warten Sie? Schnappen Sie sich Ihre Tanzschuhe und genießen Sie den Beat und den Rhythmus!
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