HCG-Diät - Welche Lebensmittel zu essen?
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HCG ist die Abkürzung für Humanes Choriongonadotropin. Dies ist ein Hormon, das während der Schwangerschaft gebildet wird.
Was macht HCG?
Die HCG Hormon ist dafür verantwortlich, dass eine Frau das ungeborene Kind ausreichend Nährstoffe während der Schwangerschaft zu wachsen und sich entwickeln wird. Es ermöglicht dem Körper gespeicherten Fette verwenden, um Lebensmittel und Ernährung für den sich entwickelnden Fötus zu liefern.
Da es natürlich bei schwangeren Frauen auftritt, ohne Schaden für die Mutter oder des Fötus verursachen, ist es eine sichere Behandlung in Betracht gezogen, wenn sie als Arzneimittel verwendet. Es wird jedoch in vergleichsweise kleineren Dosen gegeben.
HCG stimuliert bei Männern die Produktion von Testosteron und kann das Zellwachstum im Körper auslösen. Trotz der Tatsache, dass wachsenden Tumoren HCG produzieren kann, HCG selbst führt nicht zu Krebs. Es wird oft von Männern benutzt, um die negativen sexuellen Nebenwirkungen von Testosteron-Injektionen zu verhindern.
Die HCG-Diät:
Die HCG-Diät ist eine ausgewogene Ernährung, die eine Kombination kalorienreduzierte Diät mit der Verwendung eines verschreibungspflichtigen Medikamenten humanes Choriongonadotropin genannt. Es wurde in den 1950er Jahren von einem Londoner Arzt populär. Er glaubte, dass die Verwendung von HCG könnte bei der Gewichtsabnahme und die Umverteilung von Fett aus den Oberschenkeln und Gesäß auf andere Bereiche des Körpers helfen.
Der grundlegende Zweck dieser Diät ist es, die tägliche Kalorienzufuhr zu 500-800 Kalorien zu begrenzen. Diese drastische Kalorienreduktion ist verantwortlich für die Entstehung kurzfristig Gewichtsverlust von bis zu 1 Pfund pro Tag.
Mittagessen-Fleisch- 100 Gramm (roh) nur aus den folgenden Optionen:
| Mahlzeit | Essen / Trinken |
| Frühstück | -Unbegrenzte Tee und Kaffee ohne Zucker |
| -1 Esslöffel Milch (je 24 Stunden) | |
| -Saccharin oder Stevia sind "ok" | |
| Kalbfleisch, Rindfleisch, Hühnerbrust, Süßwasserfische (nicht Lachs, Thunfisch oder jede Pökelfisch), Hummer, Krabben Garnele | |
| *** Alle sichtbaren Fett getrimmt vor dem Kochen | |
| Gemüse- 1 Art der folgenden Optionen: | |
| Salat, Mangold, Sellerie, Spargel, Kohl, Gurken, Tomaten, Fenchel, Zwiebeln | |
| Korn- 1 Stück der folgenden Optionen | |
| Grissini (grissino) oder Toast (Melba) | |
| -Fruit 1 Preis folgende Möglichkeiten: | |
| Apfel, Orange, Erdbeeren (Handvoll), Grapefruit (1/2 von Obst) | |
| Abendessen | Das gleiche wie Mittagessen |
| andere | Liquids- unbegrenzte Menge an folgenden Optionen: |
| Tee, Kaffee, Leitungswasser oder Mineralwasser | |
| Obst / Korn- können zwischen den Mahlzeiten gegessen werden, anstatt mit den Mahlzeiten |
[ Lesen: Ada-Diät ]
Wie man die HCG Diät?
Die HCG-Diät ist im Grunde eine kalorienreduzierte Diät auf kurzfristige Gewichtsabnahme gerichtet, indem die Kalorienzufuhr zu einem Durchschnitt von etwa 500 Kalorien pro Tag zu begrenzen. Der Erfolg dieser Diät hängt einzig und allein auf Ihre Treue zum 500-Kalorien-Diät.
Der Gewichtsverlust ist garantiert, wenn die HCG-Diät-Menü in einer präzisen Art und Weise verfolgt wird.
Punkt 1:
- Um die 500-Kalorien-Marke zu erreichen, können Sie 200 Gramm mageres Fleisch haben, 2 Portionen Gemüse und Obst, und 2 Grissini pro Tag.
- Wasser, Tee, Kaffee und keine Kalorien Getränke in unbegrenzter Menge erlaubt.
- Allerdings nur künstliche Süßstoffe sollten in Tee oder Kaffee verwendet werden.
- Eine Person, die diese Diät sollte mindestens 2 Liter Wasser pro Tag trinken.
- Diejenigen, trinken Limonade kann nur 1 Zitrone an einem Tag nach der Diät.
Punkt 2:
- Speiseöl sollte nicht verwendet werden.
- Gewürze wie Salz, Pfeffer, Senf und Petersilie sind, wie sie den Kaloriengehalt der Nahrung erhöhen nicht erlaubt.
- Die Frucht Portionen Mittagessen und Abendessen können als Snacks gegessen werden.
Punkt 3:
- Vitamine können mit dieser Diät aber Gummibärchen Vitamine oder Süßigkeiten Vitamine mit Zusatz von Nährstoffen sollte insbesondere vermieden werden, genommen werden.
- Kalium und Magnesium ergänzt getroffen werden sollten.
- Man muss nicht zu viel tragen bilden und Frauen sollten mit aromatisierten Lippenstifte und Lippenbalsams vermeiden.
Punkt 4:
- Die Diät empfiehlt eine Pause von der Therapie alle 4 bis 5 Tage.
- An diesen Tagen, proteinreiche Nahrungsmittel wie Nüsse und Steak, und kalorienarm Gemüse wie Spinat sollte verzehrt werden.
- Speiseöl ist auch erlaubt.
- Die Eier werden nicht erlaubt, aber Vegetarier können ganze Eiweiß mit Fleisch ersetzen.
- Milchprodukte wie Milch, Joghurt und Brot sind nicht zum Verzehr geeignet.
- In diesen Tagen, als proteinreichen Tagen bekannt ist, werden nach 2 Pfund Gewichtsverlust empfohlen.
- Die Proteinzufuhr verhindert, dass die Diät vor dem Verhungern und Muskelschwund.
- Frischer Fisch kann getroffen werden, aber Thunfisch sollte vermieden werden.
- Es ist ratsam, nicht die Türkei zu konsumieren, da es ein Gefühl von Müdigkeit und Blähungen verursacht.
Punkt 5:
- Nach einem stetigen Gewichtsverlust über ein paar Wochen, plötzlich die Diät nicht mehr funktioniert. Ein Apfel am Tag ist die Lösung für dieses Problem.
- An diesem Tag wird empfohlen, 6 große Äpfel zu essen, während sie mit der HCG-Diät fortzusetzen.
- Die Äpfel können jederzeit des Tages gegessen werden.
- Tee und Kaffee sollte nicht an diesen Tagen getroffen werden und nur so viel Wasser sollte ausreichend getroffen werden, die ist es, die grundlegenden Durst zu löschen.
[ Lesen: GM-Diät-Plan für Weight Loss ]
Auswirkungen der HCG-Diät:
Trotz der Tatsache, dass die HCG-Diät Tropfen und Diät-Plan in kurzfristige Gewichtsabnahme wirksam erwiesen hat, ist es bekannt, bestimmte negative Auswirkungen haben.
In der Tat hat die FDA diese Diät als eine gesunde Diät Formel nicht zugelassen. Obwohl es als Fruchtbarkeitsbehandlung zugelassen ist, sollte sich seiner Nebenwirkungen und Gefahren diejenigen, die diese Diät sein.
- Die Verwendung dieser Medikamente können gelegentlich Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Depressionen, Unruhe und Gefahr der Bildung von Blutgerinnseln im Körper führen. In bestimmten Fällen kann HCG ovarian hyper Stimulation Syndrom (OHSS) führen, was eine tödliche Krankheit ist.
- Der menschliche Körper benötigt mindestens 1500 Kalorien für ein einwandfreies Funktionieren. Aber die HCG-Diät empfiehlt weniger als 1000 Kalorien. Durch drastische Reduzierung der Nahrungsaufnahme, stellt es eine große Gefahr für die Körper, die auf Nährstoffe hängt allein. Ein Gleichgewicht wird daher erforderlich, zwischen Kalorienaufnahme und des Kalorienreduktion um große Mengen gehalten werden.
- Eine kalorienreduzierte Diät ohne HCG bewirkt, dass der Körper in Hunger-Modus zu gehen. Der Körper ist nicht in der Lage auf die Nährstoffe zu reagieren, die sie an einem Tag erhält. Deswegen, Sie sind wahrscheinlicher, Gewicht zu gewinnen da der Körper ist nicht eine sehr kalorienarme Diät zu behandeln ausgestattet. HCG-Injektionen werden verwendet, um dieses Problem zu bekämpfen. Diese Injektionen sicherzustellen, dass der Hypothalamus in den Körper Fettreserven angezapft wird, um den Körper mit Energie zu versorgen zu funktionieren.
- HCG-Behandlung kann sich als teuer sein, da es nicht durch die allgemeine Krankenversicherung abgedeckt ist. In der Tat haben Studien gezeigt, dass Menschen, die eine kalorienreduzierte Diät gefolgt (500 Kalorien), in der Regel in Bezug auf Gewichtsverlust gleich gut tat. Auch ist es nicht klar, ob der Gewichtsverlust nach dem Abschluss der Behandlung aufrechterhalten werden.
[ Lesen: Low Protein-Diät-Plan ]
Wir hoffen, dass Sie die gute verstanden und die schlechten von der gleichen. Stellen Sie sicher, dass Sie halten sowohl die positiven und die Nebenwirkungen im Auge, falls Sie planen, die HCG Droge zu verwenden oder die Ernährung zu folgen.
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