5 Ursachen und 13 Symptome der Folsäure-Mangel

Fühlen Sie sich oft müde und verzetteln durch Müdigkeit? Haben häufige Mund oder Magen-Darm-Geschwüre Sie die Mühe machen? Dann sind Sie wahrscheinlich von einem Mangel an Folsäure leiden.

Folsäure ist ein Typ von Vitamin B, die als Vitamin B9 oder Folate bezeichnet werden kann. Folsäure ist eine synthetische Form von Folsäure, die angereicherten Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln zugesetzt wird. Folat ist ein allgemeiner Begriff für Folsäure verwendet sowie für natürliche Folsäure in Lebensmitteln gefunden.

Möchten Sie mehr über Folsäure wissen und wie Sie sein Mangel verhindern kann? Setzen Sie die Post sorgfältig zu lesen.

[ Lesen: Vorteile von Folsäure für die Gesundheit ]

Funktionen von Folsäure:

Folsäure ist ein wasserlösliches Vitamin. Unser Körper speichert keine Folsäure, sondern braucht eine Nahrungsquelle für seine kontinuierliche Versorgung. Im Anschluss an die Funktionen von Folsäure sind:

  1. Es ist wesentlich für die Herstellung von roten Blutkörperchen
  2. Regelt die normale Zellteilung
  3. Synthetisiert Aminosäuren
  4. metabolisiert Homocystein
  5. Fördert die ordnungsgemäße Funktionieren des Immunsystems
  6. Aids für das Wachstum des mütterlichen Gewebes während der Schwangerschaft
  7. Reguliert physiologischen Funktionen
  8. Folate helfen Müdigkeit verringern und Müdigkeit
  9. Folsäure ist auch verantwortlich für das Wachstum von Gewebe und Funktion von Zellen
  10. Es ist von entscheidender Bedeutung für die ordnungsgemäße Funktion ofthatbrain und spielt auch eine entscheidende Rolle in der mentalen und emotionalen Wohlbefinden
  11. Es hilft, DNA und RNA zu erzeugen, so dass während des schnellen Wachstums von Zellen absolut wichtig ist und Geweben, wie in der Kindheit, in der Jugend und in der Schwangerschaft
  12. Folsäure arbeitet mit Vitamin C und Vitamin B12, den Körper beim Abbau von Proteinen zu unterstützen und Proteinbildung
  13. Der Konsum von geeigneten Mengen an Folsäure während der Schwangerschaft hilft, bestimmte Geburt von Mängeln wie Spina bifida zu verhindern
  14. Folsäure hilft bei der Verhinderung von Anämie

Ursachen von Folsäure-Mangel:

Einige der Faktoren, die verantwortlich sein für Folsäuremangel gefunden werden, sind:

1. Diät:

Die Hauptursache für Folsäure-Mangel ist eine unausgewogene Ernährung, die geringe Mengen an frischem Gemüse, Obst und verstärkte Getreide enthält. Über Kochen von Lebensmitteln kann Folsäure zerstören.

2. Krankheiten:

Erkrankungen wie Morbus Crohn und Zöliakie die Einfluss auf die Resorption von Folsäure im Gastrointestinaltrakt kann Folsäuremangel verursachen.

3. Nebenwirkungen von Medikamenten:

Bestimmte Medikamente wie Sulfasalazin, Phenytoin, Trimethoprim-Sulfamethoxazol gefunden Folsäuremangel verursachen.

4. exzessivem Alkoholkonsum:

Alkohol ist gefunden mit Folsäure Absorption zu stören. Alkohol erhöht die Ausscheidung von Folsäure durch Urinieren.

5. orale Kontrazeptiva:

Studien zeigen, dass orale Kontrazeptiva gefunden werden mit der Aufnahme von Folsäure aus der Nahrung zu stören.

Symptome der Folsäure-Mangel:

Folsäuremangel wird üblicherweise in einer Reihe von Individuen gefunden. Ein Mangel an Folsäure kann die Symptome verursachen, die oft subtil sind. Einige der häufigsten Symptome sind:

  1. Erschöpfung und Müdigkeit
  2. Geschwüre im Mund
  3. Peptische Geschwüre
  4. Geschwollene Zunge oder glossitis
  5. Graue Haare
  6. Schlechtes Wachstum
  7. Appetitverlust

Symptome aufgrund Folsäure-Anämie werden durch niedrigere Sauerstoffgehalt im Körper verursacht. Einige der Symptome von Folsäure Anämie sind:

  1. Lethargie
  2. Persistent Müdigkeit
  3. Magen-Darm-Beschwerden wie Durchfall, Verstopfung
  4. Reizbarkeit
  5. Zarte, glatte rote und schmerzhafte Zunge
  6. Blasse Haut

[ Lesen: Warum Eisen und Folsäure sind wichtig für Ihren Körper ]

Die Diagnose von Folsäure-Mangel:

Folsäuremangel kann durch einen einfachen Bluttest diagnostiziert werden. Folate Level-Tests sind in der Regel für schwangere Frauen während der pränatalen Untersuchungen empfohlen.

Bestimmte schwere Komplikationen können aufgrund Folsäuremangel auftreten. Folsäure ist wichtig für die normale Produktion von roten Blutkörperchen. Schwere Mangel kann zu Megaloblastenanämie, einem Zustand führen, wo die roten Blutkörperchen sind nicht vollständig entwickelt und sind größer als die normale Größe. Es könnte auch zu einer geringen Anzahl der Blutplättchen und weißen Blutkörperchen führen. Fetus kann auch schwerwiegende Schädigungen des Ungeborenen in Rückenmark und Gehirn entwickeln.

Behandlung und Prävention von Folsäure-Mangel:

  1. Die Behandlung von Folsäuremangel beinhaltet Nahrungsaufnahme und zusätzlich Folsäure.
  2. Vitamin B-Komplex ist die in der Regel vorgeschriebene Form von Folsäure ergänzen.
  3. Zur Prävention von Folsäuremangel während der Schwangerschaft, sollte Alkoholkonsum vollständig gestoppt werden.
  4. Eine richtige nahrhafte Diät wird empfohlen, Folsäuremangel zu verhindern.
  5. Der Verzehr von Lebensmitteln mit einem hohen Folsäuregehalt wird auch empfohlen.

Nahrungsquellen von Folsäure:

Folsäure kommt in der Natur in den Lebensmitteln wie zum Beispiel:

  • Zitrusfrüchte und Säfte
  • Getrocknete Bohnen, Erbsen und Hülsenfrüchte
  • Dunkelgrünes Blattgemüse wie Spinat und Brokkoli
  • Melonen und Bananen
  • Tomatensaft
  • Pilze und Spargel
  • Schweinefleisch, Geflügel, Meeresfrüchten, Niere und Leber Fleisch
  • Weizenkleie
  • Befestigte Getreide

[ Lesen: Natürliche Nahrungsquellen von Folsäure ]

Andere mögliche Formen:

Folsäure oder Vitamin B9 ist in Multivitaminpräparate, Kautable und Flüssigkeitstropfen für Kinder, B-Vitamine oder separat als Folsäure-Ergänzungen gefunden.

Es ist ratsam, Folsäure als Teil oder als Multivitamin-, da andere B-Vitamine für seine Funktion benötigt werden, zu verbrauchen.

Folsäure in Form von Kapseln, Tabletten oder logenzes erhältlich.

Recommended Dietary Allowance von Folsäure beträgt 400 Mikrogramm pro Tag. Schwangere Frauen werden empfohlen, Folsäure-Ergänzungen.

Lebensmittel mit Folsäure angereichert sind angereichert Brot, Mehl, Getreide, Teigwaren, Reis, Maismehl und viele andere Getreideprodukte.

Übermäßige Aufnahme von Folsäure verursacht keine Nebenwirkungen. Da Folsäure ein wasserlösliches Vitamin ist, wird sie regelmäßig aus dem Körper durch den Urin gespült.

Die Bedeutung von Folsäure für Schwangere:

Folsäure verhindert großen Geburtsfehler wie Neuralrohrdefekte wie Spina bifida bekannt. Dies ist ein Zustand, in dem der Wirbelsäule des Kindes oder des Gehirns ist nicht vollständig entwickelt. Diese Defekte werden gefunden in den ersten Wochen der Schwangerschaft auftreten, selbst vor der Schwangerschaft festgestellt wird.

Frauen, die zu begreifen wollen täglich Vitaminpräparate für eine angemessene Zufuhr von Folsäure empfohlen. Werdende Mütter müssen beginnen, während der Schwangerschaft Folsäure ergänzt. Allerdings sollten die Folsäure-Ergänzungen gemäß der Dosis durch den Arzt oder einen Arzt angewiesen werden, genommen.

Hoffe, dass Sie ein klares Verständnis von Folsäuremangel bekam, die Ursachen, Symptome und Maßnahmen, um die Bedingung zu verhindern. Wenn Sie irgendwelche anderen Mangelerscheinungen von Folsäure erlebt haben, vergessen Sie nicht, mit uns zu teilen. Bitte kommentieren Sie im Kasten unten!

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