» » » Die 10 wichtigsten Vorteile von Kalium

Die 10 wichtigsten Vorteile von Kalium

Kalium (K) ist die dritthäufigste Mineral im menschlichen Körper gefunden. Kalium ist ein Krankenversicherer, wie es das Herz schlagen hält.

Ihr Körper braucht Kalium:

  • Pflegen normale Körperwachstum.
  • Break down und verwenden Kohlenhydrate.
  • Bauen Sie Protein.
  • Aktivieren Sie das Wachstum von Muskelgewebe.
  • Erleichtern das reibungslose Funktionieren des Herzens und der Nieren.
  • Halten Sie die Hautzellen mit Feuchtigkeit versorgt und mit Feuchtigkeit versorgt.

Symptome eines niedrigen Kaliumspiegel in einem Menschen sind:

  1. Schwere Kopfschmerzen
  2. Schwäche in den Muskeln
  3. Abnormal Herzschlag
  4. Anämie
  5. Ermüden
  6. Reizbarkeit
  7. Hoher Blutdruck, usw.

Vorteile von Kalium:

1. Die Aushärtung Trockene Haut:

Einer der Gründe, warum viele Menschen leiden unter trockener Haut ist auf den Mangel an Kalium zurückzuführen. Kalium hält die Haut mit Feuchtigkeit versorgt und innen mit Feuchtigkeit versorgt. Also, trockene Haut zu heilen, beginnen Kalium essen reiche Obst und Gemüse wie Bananen, Kartoffeln usw.

[ Lesen: Omega-3-reiche Lebensmittel ]

2. Erhebend niedrige Blutzuckerspiegel:

Ein Mangel in den Kaliumspiegel im Körper verursacht niedrigen Blutzucker beim Menschen. Die Auswirkungen von niedrigem Blutzucker sind: Schwitzen, Kopfschmerzen, Zittern und Nervosität. Sie können dieses Problem lösen, indem Kalium-reiche Lebensmittel in Ihrer Ernährung.

3. Verringerung Haare fallen:


Es gibt viele Gründe für Haarausfall wie Stress, Umweltverschmutzung usw. Kaliummangel kann einer der Gründe für Haarausfall, aber viele Menschen nicht bewusst sind. Bananen und Mandeln sind reich an Kalium und, wenn man sie täglich essen, werden Sie bald eine Verringerung der Haarausfall bemerken. Sie können auch Kaliumpräparate nehmen, sondern einen Arzt zuerst konsultieren.

4. Entlastung von Cramps:

Da Muskelgewebe erfordern Kalium für das reibungslose Funktionieren, ein Mangel an diesem Mineralstoff im Blut führt zu Muskelkrämpfen. Die Einnahme von Bananen oder anderen kaliumreiche Nahrungsmittel hilft bei der von einer solchen Krämpfe bekommen Erleichterung.

[ Lesen: Natrium-Diät ]

5. Gehirnfunktion:

Kalium hilft Sauerstoff zum Gehirn in tragen. Die wichtigen Funktionen des Gehirns wie Einprägen und Lernen auch von Kalium unterstützt.

6. Neue Haut Zellwachstum:

Neben halten die hydratisierten Zellen, Kalium unterstützt auch das Wachstum von Hautzellen. Wenn Ihre Haut nicht genügend neue Zellen, wird es geknackt und stumpf erscheinen. Auch wenn das natürliche Wachstum der Hautzellen ausgeglichen wird, Flecken und Narben verblassen nach einiger Zeit weg.

7. Die Aufrechterhaltung pH Level:

Kaliumhydroxid in einer Menge von Kosmetika und Hautpflegeprodukten verwendet. Es fungiert als eine pH-Wert-Balancer für die Haut. Es absorbiert die Wassermoleküle aus der Umgebung und hydratisiert die Haut. Selbstverständlich kann anstelle dieses Mineral durch Kosmetika zu verwenden, können Sie die natürliche Art und Weise und es in Ihrem normalen Ernährung gehen.

8. Haar Wachstum:

Wenn das Haar Wachstumsrate langsam ist und Sie suchen nach natürlichen Möglichkeiten, es zu erhöhen, wird Kalium hilft Ihnen das zu erreichen. Menschen, die mehr Salz essen, sind wahrscheinlich aus Mangel an Kalium zu leiden, die das normale Wachstum von Zellen unterstützt. Schneiden über die Aufnahme von Kochsalz nach unten wird eine positive Wirkung auf den Kaliumspiegel haben und damit das Haarwachstum.

9. Nierenfunktion:

Es hilft bei der Niere sauber zu halten und unterstützt seine Funktionsweise. Darüber hinaus hilft dieses Mineral auch die Nieren in entfernen Abfall durch das Verfahren der Ausscheidung. So ist es hält den Körper sauber.

10. Muskelkraft und Störung:

Die Muskeln benötigen die richtige Menge an Kalium für die regelmäßige Kontraktion und Entspannung. Kalium sorgt für gesundes Wachstum des Muskelgewebes. Ein Mangel in den Kaliumspiegel im Körper kann Muskellähmung verursachen.

[ Lesen: Kupfer Geschichte ]

Nur wenige Lebensmittel mit hohem Kaliumgehalt haben, sind:

  • Orangen
  • Bananen
  • Spinat
  • Mandeln
  • Yams
  • Tomatenpüree
  • Getrocknete Aprikosen
  • Ananasse

Jetzt, wo Sie alles über die Vorteile von Kalium wissen, was warten Sie noch? Jetzt können Sie gesund bleiben, schöne Haut zu bekommen und das Haarwachstum erhöhen nur durch ein paar kaliumreiche Obst und Gemüse zu essen. Teile deine Erfahrungen bei uns von unten einen Kommentar zu schießen.

Empfohlene Artikel:

Teile es mit Freunden!