Top 10 negative Kalorien Lebensmittel
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Der Streit, ob negative Kalorien Nahrung existieren seit lange durchgesetzt. Viele Experten Ernährungswissenschaftler anmerken, dass tatsächliche negative Kalorien Lebensmittel selten existieren. Nur Wasser ist ein Element, das alle Kriterien einer negativen Kalorien Ergänzung erfüllt. Eine ideale negative Kalorien Lebensmittel sollten mehr "kalorische Kosten für die Verdauung" beinhalten als die "Nahrung der Kaloriengehalt".
Im Allgemeinen verweisen wir auf "sehr wenig Kalorien Lebensmittel" die negative Kalorien-Diät zu implizieren. Einige gemeinsame Quellen dieser sehr kalorienreduzierten Lebensmitteln sind grüne Blattgemüse, Vollkornprodukte und Obst. Die meisten der negativen kalorienreiche Lebensmittel sind reich an Ballaststoffen speichert. Darüber hinaus ist der Wassergehalt aller dieser Nahrungsmittel beträchtlich hoch. Für ihren hohen Nährwert, sind diese Lebensmittel am besten für eine schnelle Fettverbrennung angesehen.
Top 10 Negative Kalorie Lebensmittel-Liste:
Sie müssen gespannt sein, zu wissen, wie die negative Kalorien-Diät Arbeit. Ihr Hauptmerkmal ist natürlich ein sehr geringes Maß an Kalorien. Sie würden mehr Energie aus dem Körper verlangen, dass diese Nahrungsmittel zu verdauen. Die Temperatur in diesen Lebensmitteln hilft, den Stoffwechsel des Körpers zu beschleunigen, was wiederum hilft, Kalorien zu verbrennen schnell. Die chemischen Inhalt dieser negative Kalorien Lebensmittel fördern nachhaltige Gewichtsverlust. Daher sind diese Lebensmittelzutaten ideal für ein gesundes Leben Stil in einer regelmäßigen Ernährung zu integrieren. Schauen Sie sich die Top-10-negative Kalorien Lebensmittel aus, die gut schmecken und haben einen hohen Nährwert.
1. Grüner Tee:
Grüner Tee ist eine ausgezeichnete Quelle für EGCG Antioxidantien. Es hilft unseren regelmäßigen Flüssigkeitszufuhr zu ergänzen. Ein einziges Glas grünen Tee arbeitet den ganzen Tag Kalorien zu verbrennen. Grüner Tee hat einen leichten Geschmack und es schmeckt auch mit einem Hauch von Zitrone besser.
2. Vollkornbrot:
Vollkornbrot ist die reichste Quelle von hoher Qualität essbaren Faser. Es ist mit essentiellen Nährstoffen geladen. Die Menge an Kohlenhydraten in Vollkornbrot ist sehr niedrig, wenn in den normalen Brot verglichen.
3. Salmon:
Eiweißreiche Lachsfische ist eine reichliche Quelle für gute Fette, die als Omega-3 und Omega-6-Fettsäuren sind bekannt. Diese essentiellen Fettsäuren Hilfe Gewichtsverlust deutlich. Mehrere köstliche Delikatessen können mit Lachs zubereitet werden.
4. Beeren:
Beeren sind eine weitere reiche Quelle von Antioxidantien. Diese süß schmeckenden Früchte helfen bei der Beseitigung von schädlichen Giftstoffe aus dem Körper. Der regelmäßige Verzehr von Beeren ist gesund für eine saubere und Immunsystem gestärkt.
5. Brokkoli:
Keine Liste von nahrhaften Lebensmitteln wird ohne Brokkoli vollständig sein. Ein Lagerhaus aller essentiellen Nährstoffen, ist Brokkoli ein sehr wichtiges negative Kalorien Lebensmittel sollte man Einnahme häufig. Der beste Teil der negativen kalorienreiche Lebensmittel ist, dass man sie essen kann, so viel wie Sie wollen, ohne jede Einschränkung.
6. Zwiebeln und Knoblauch:
Zwiebeln und Knoblauch sind nicht richtigen Lebensmittel, aber sie sind Lebensmittelzutaten. Beide dieser Bestandteile sind mit essentieller Mineralien essbaren gestopft. Darüber hinaus helfen die Öle in Knoblauch und Zwiebel, den Stoffwechsel zu erhöhen und Fett abbauen.
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7. Orange and Lemon:
Zitrusfrüchte sind der König von negativen kalorienreiche Lebensmittel. Alle von ihnen sind wohlhabende Quellen von Antioxidantien und wasserlösliche Vitamine. Sie bieten unsere Gesundheit mit den notwendigen Immunität zu kämpfen gegen mehrere Krankheiten. Zitrusfrüchte sind die besten als auch für unsere Haut.
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8. Brauner Reis:
Wenn Sie einer von denen, wie mir geschehen zu sein, die nicht einen Tag ohne Reis verbringen können, brauner Reis macht definitiv eine gesündere Option für Sie. Brauner Reis schmeckt gut und enthält hohe Mengen an Ballaststoffen. Die Menge an Kohlenhydraten ist auch in diesem Nahrungsmittel signifikant niedrig.
9. mageres Fleisch:
Mageres Fleisch wie Huhn und Rindfleisch sind reich an Eiweiß. Sie helfen, den Stoffwechsel zu beschleunigen, und unterstützen Körpermuskulatur als auch in den Aufbau. Mageres Fleisch auch dazu beitragen, die beschädigten Körperzellen zu reparieren.
10. Yoghurt:
Eine ausgezeichnete Quelle für Protein, gute Bakterien und Antioxidationsmittel, Joghurt ist eine Quelle essentieller Nahrungsergänzungsmittel. Sie können getrost eine kleine Schüssel hinzufügen Joghurt zu Ihrem normalen Ernährung, da es eine Menge guter, um Ihre Gesundheit tut.
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