Top 5 Ramdev Baba Yoga Asanas für die Gewichtszunahme

Baba Ramdev geboren wurde, als Ramkrishna Yadav im Haryana, ein Zustand, in Indien. Er ist ein Aktivist und spiritueller Führer. Seine Beiträge liegen in den Bereichen Yoga und Ayurveda. Er hat auch ausführlich auf den Gebieten der Landwirtschaft und der Politik, in der letzten Zeit beigetragen. Er organisiert Yoga-Camps für die Massen, wo Menschen aus allen Bereichen des Lebens einzuberufen Yoga zu erlernen und durchzuführen. Diese Yoga-Camps für die Jugend und die Masse sind oft live im Fernsehen zu fördern Fitness und Gesundheit in Indien ausgestrahlt.

Baba Ramdev ist auch ein Philanthrop und sammelt Geld für einen guten Zweck. Er hat in Indien eine der standhafte und anhaltende Befürworter der Gesundheit und Fitness gewesen und hat Yoga beliebt in jedem Haushalt gemacht. In der letzten Zeit haben seine Interessen diversifiziert und er scheint zunehmend geneigt gegenüber der Politik.

Die Gewichtszunahme ist ein wichtiges Thema bei den Jugendlichen, die aus der Unfähigkeit leiden, Gewicht zu gewinnen und sind untergewichtig. Yoga ist eine der wichtigsten Lösungen Gewichtszunahme zu unterstützen. Yoga ist einfach, schnell und effektiv, und im Gegensatz zu Pillen, hat keine Nebenwirkungen. Ramdev Baba Asanas sind leicht zu folgen. Dieser Artikel listet die Top-5-Asanas von Baba Ramdev Yoga für die Gewichtszunahme, die Sie für stetige und nachhaltige Gewichtszunahme üben können.

Top 5 Asanas von Baba Ramdev Yoga für die Gewichtszunahme

1. Bhujangasana (Die Kobra-Position):

Dies ist ein Hatha Yoga Pose. Diese Yoga-Pose stärkt die Rückenmuskulatur und strafft die Bauchmuskeln, bei der Gewichtszunahme unterstützen. Um diese Übung zu tun, muss man hingestreckt auf der Matte liegen und die Hände mit den Beinen zusammen über dem Kopf zu strecken. Dann werden die Handflächen langsam unter den Schultern gebracht, die Fingerspitzen. Dann, während ruhig Inhalieren wird die Schulter angehoben auf die Decke zu sehen und die Position für eine Minute gehalten wird oder so. Atmen Sie aus, während die Pose und wiederholen dreimal mit halben Minute Entspannungsphasen dazwischen zu verlassen.

2. Sarvangasana (Der Schulterstand Pose):

Diese Übung ist besonders für diejenigen, die von Hyperthyreose leiden und haben einen extrem hohen Stoffwechsel als Ergebnis. Dies trägt dazu bei, die Funktionsweise der Schilddrüse und der Regulation der natürlichen Körperflüssigkeiten zu verbessern, was zu einer Gewichtszunahme fördert. Um diese Übung zu tun, muss man hingestreckt hinlegen und ausatmen tief. Dann tief einatmen und die Beine heben, so dass sie senkrecht zum Boden sind und wieder ausatmen, um die Taille zu erhöhen und sie mit den Händen zu unterstützen. Atmen Sie aus, während die Pose und wiederholen dreimal mit halben Minute Entspannungsphasen dazwischen zu verlassen.

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3. Vajrasana (The Diamond Pose):

Dies ist bekannt als die Thunderbolt-Pose. Es fördert die Verdauung, und wiederum, Gewichtszunahme. Um diese Übung zu tun, muss man auf dem Boden auf den Knien mit Palmen sitzen ruhen auf den Oberschenkeln. Die Rückseite hat zu errichten werden. Atmen Sie aus, während die Pose und wiederholen dreimal mit halben Minute Entspannungsphasen dazwischen zu verlassen.

4. Pavanamuktasana (Der Wind linder Pose):

Diese Übung hilft, alle Magenprobleme zu heilen. Dazu liegen in Rückenlage und klappen Sie die Knie. Inhalieren, bringen die Knie an die Brust, während sie mit den Oberschenkeln gefaltet entlang so der Druck auf den Bauch fällt, und die Pose zu halten. Atmen Sie aus, während die Pose und wiederholen dreimal mit halben Minute Entspannungsphasen dazwischen zu verlassen.

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5. Matsyasana (Fisch-Haltung):

Diese Haltung sorgt für Gewichtszunahme durch erhöhte Nährstoffaufnahme. Dazu liegen in Rückenlage nach unten mit den Füßen zusammen und bringen Sie Ihre Hände unter dem Gesäß. Arch der Wirbelsäule, während die Ellbogen auf den Boden drücken und den Kopf nach hinten kippen. Atmen Sie aus, während die Pose und wiederholen dreimal mit halben Minute Entspannungsphasen dazwischen zu verlassen.

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Diese Posen enthalten in Ramdev Yoga für die Gewichtszunahme kann die Gewichtszunahme in einer gesunden Art und Weise unterstützen. Diese Asanas sollten durch eine richtige Ernährung, um begleitet werden, um Gewicht zu gewinnen. Kein Yoga-Pose ist eine sofortige Abhilfe. Aber durch regelmäßige und dauerhafte Einhaltung Yoga, lernt der Körper bald gesund und fit zu sein.