4 erstaunliche Yoga Poses Kater zu heilen

Haben Sie zu viele Getränke gestern Abend nach hinten kippen und sich fragen, was Sie tun können, Erleichterung zu bekommen? Wenn die Antwort ist, kann ein "Ja", Yoga helfen, eine Fuzzy-Geist oder schmerzenden Körper wieder zu beleben und den Kater Recovery-Prozess zu beschleunigen. Es ist eine Tatsache, dass ein wenig Yoga einen langen Weg gehen kann, leidet unter Katern zu minimieren.

Hier sind ein paar einfache und einfache Posen in Yoga für Kater, die Sie sicherlich helfen können.

1. Shavasana - Corpse Pose:

Corpse-Pose

Bewusstlos Schlaf ist eines der beunruhigenden Nebenwirkungen von Katern, nur sich selbst mit einem schlechten Hals und Kopf Schmerzen aufwachen zu finden. Corpse Pose hilft bei der die Beschwerden zu erleichtern und eine bessere Ebenen der Fokus anbietet. Sie können einen Block unter dem Kopf legen und den Kopf rollen seitlich der Basis des Schädels und Nackenmuskeln zu massieren. Oder einfach diese Schritte für eine Folge Shavasana für sofortige Linderung.

Wie macht man:

  1. Legen Sie sich auf den Rücken, eine gefaltete Decke oder weichen Block unter dem Kopf platzieren.
  2. Lassen Sie Ihre Arme und Füße etwas breiter als hüftbreit bleiben.
  3. Schließen Sie die Augen und konzentrieren sich auf Ihre Atmung prasseln.
  4. Rollen Sie Ihren Kopf seitlich in langsamen, sanften Bewegungen der Nackenmuskulatur zu massieren.
  5. Sobald Sie mit den Bewegungen vertraut sind, liegen nur nach unten und entspannen.

[ Lesen: Home Remedies einen Kater zu lindern ]

2. Balasana - Kindposition:

Child-Pose

Balasana oder eine Pose des Kindes übt eine sanfte Kompression auf Ihren Bauch, die Peristaltik zu stimulieren. Es verbessert auch die Lymphzirkulation, Pflasterung Weg für bessere Entgiftung.

Wie macht man:

  1. Aus Corpse Pose, rollen auf Ihren Bauch.
  2. Atmen Sie ein und drücken Sie Ihren Oberkörper nach hinten in einer Weise, dass Sie jetzt knien unten so dass das Gesäß auf den Fersen, um auszuruhen.
  3. Ermöglicht die Hände ruhen vor Ihnen und Ellenbogen, Unterarme und Hände ruhen auf dem Boden.
  4. Lassen Sie die Stirnstütze in den Raum zwischen den Händen.
  5. Lassen Sie den Bauch sanft auf den Oberschenkeln ruhen.
  6. Schließen Sie die Augen und atmen Sie tief, so dass Unterbauch und Rücken mit Inhalation aufzublasen und mit der Ausatmung abzulassen.

3. Ustrasana - Kamelpose:

Kamel-Pose

Geben Sie Ihre Muskeln eine Dosis der Erleichterung mit dieser fabelhaften Strecke schmerzend. Das Kamel Pose beruhigt Ihren Geist, verhindert den Anstieg des Blutdrucks, und abwendet Zuckerspitzen. Es wird auch als auch die Linderung der Staus erlebt im Kopf aufgrund Kater im Magen erlebt Krämpfe und Schmerzen als vorteilhaft bekannt zu erleichtern.

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Wie macht man:

  1. Von Balasana, einatmen und kommen in Vajrasana und lassen Sie Ihre Handflächen auf den Oberschenkeln ruhen.
  2. Atmen Sie aus und kommen auf den Knien, während die Oberschenkel senkrecht zum Boden kommen. Lassen Sie die Vorderseite des Fußes fest auf dem Boden platziert werden.
  3. Atmen Sie ein und heben Sie Ihre Hände über den Kopf.
  4. Halten Sie die Hände auf die Hüften, ausatmen und biegen nach hinten den Blick an die Decke zu befestigen. Wenn Sie das Gefühl schwindlig, was Sie könnten, halten Sie den Blick auf einen Punkt fixiert vor Ihnen.
  5. Halten Sie die Position für 10 tiefe Atemzüge.
  6. Atmen Sie ein und kommen zurück in Vajrasana.

4. Janu Sirsasana - Kopf-an-Knie-Pose:

Janu-Sirsasana

Kopfschmerzen und Unruhe sind häufige Symptome von Katern. Sie können diese Bedingungen erleichtern, während die Nieren und die Leber für die Reinigung mit dieser fabelhaften Pose in Yoga für einen Kater Erleichterung zu stimulieren.

[ Lesen: Foods einen Kater zu heilen ]

Wie macht man:

  1. Von Vajrasana erstrecken sich nach vorne beide Beine.
  2. Beugen das rechte Bein am Knie, die Sohle des rechten Fußes so dass auf der Innenseite des linken Oberschenkels zu ruhen.
  3. Halten Sie das Becken auf dem Boden, während die Hüften quadriert, die Front nach.
  4. Atmen Sie ein und heben Sie beide Hände über den Kopf.
  5. Atmen Sie aus und nach vorne klappen, so dass der Bauch an den Oberschenkeln ruhen und den rechten Fuß zu halten.
  6. Halten Sie die Pose, atmete tief durch, für 10 tiefe Atemzüge.
  7. Atmen Sie ein und kommen.
  8. Wiederholen Sie das gleiche mit anderen Seite.

Haben Sie jemals versucht Yoga für Kater? Statt auf das Medikament Kabinett zu erreichen und in einigen Pillen knallen Kopfschmerzen abzuwehren, Übelkeit und Magenverstimmungen durch Kater ausgelöst, können Sie diese Posen versuchen. Versuchen Sie, diese Yoga-Posen für Kater und teilen Sie Ihre Erfahrungen mit uns in den Kommentaren unten.

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