10 Effektive Home Remedies für Gedächtnisverlust
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Wir wachsen definitiv klüger, wie wir altern. Aber das Risiko von Senilität droht mit Altwerden. Gedächtnisverlust ist eines der wichtigsten Anliegen der Menschen ihr Alter nähern. Wir leben schnell Leben in der Ära der Bequemlichkeit. Wir am Ende verbrauchen verpackte Lebensmittel und unser Körper assimiliert die schädlichen Zusatzstoffe. Der Mangel an essentiellen Nährstoffen verschlechtert das Szenario. All diese Faktoren tragen gemeinsam auf unsere Gesundheit den Hügel hinunter zu schicken. Gedächtnisverlust ist ein solcher Aspekt. Sie können jedoch den Schaden enthalten, die durch deinen Geist in mentalen Übungen frönen und gesündere Essgewohnheiten zu entwickeln. Probleme mit Gedächtnisverlust verbunden sind, können Sie diese einfachen Hausmittel zu einem großen Teil aufgelöst werden, um Speicher zu verbessern:
Home Remedies für Gedächtnisverlust
1. Vitamin-Aufnahme:
Unzureichenden Vitaminzufuhr kann bei der Entstehung von Gedächtnisverlust führen. Fügen Sie die Lebensmittel in Ihrer Ernährung, die reich an Thiamin sind, wie Pistazien, Sonnenblumenkerne und Spargel. Vitamin E ist auch wichtig, ein gesundes Gehirn zu halten. Einschließlich Spinat, Tofu, Avocado etc. hilft Ihnen, Ihre Gedächtnisleistung behalten, auch wenn Sie auf diesen Jahren hinzuzufügen.
2. Heiße Getränke:
Getränke wie Tee sind eine große Quelle von Antioxidantien und einfachen Zugriff auf die Speicherbank erleichtern. Also das nächste Mal, wenn Sie Einkaufen gehen, vergessen Sie nicht, eine Packung hinzufügen Kräutertee zum Warenkorb!
3. Beeren:
Heidelbeeren und Erdbeeren schmecken nicht nur lecker, sondern sind auch mit Antioxidantien geladen. Antioxidantien zerstören die freien Radikale in unserem Körper. Freie Radikale bewirken eine Schädigung gesunder Zellen, denen des Gehirns, einschließlich, was zu Gedächtnisverlust. Also jedes Mal, wenn Sie den Drang zu naschen haben, fallen diese Packung Chips und beißen in ein paar Beeren statt.
4. Karotten:
Karotin ist ein wichtiges Element Ernährung für ein gesundes Gehirn. Karotten sind eine reiche Quelle von Karotin, damit ein wirksames Hausmittel fro Gedächtnisverlust. Fügen Sie Karotten in Ihrer Ernährung zu sehen, wie es Wunder für Ihr Gedächtnis funktioniert. Essen sie roh essen oder sie gekocht, für einen scharfen Verstand, das zu vergessen verweigert!
[ Lesen: Vorteile von Karotten für Gesundheit ]
5. Gehen Nüsse:
Nüsse wie Mandeln, Aprikosen, Macadamia und Walnuss sind zu Recht "Gehirn Lebensmittel" genannt. Die natürlichen Öle in diesen Nüssen enthalten entzündungshemmende Eigenschaften und Schutz Nährstoffe, die Ihr Gehirn in einem guten Zustand zu halten helfen. Also das nächste Mal, wenn Sie den Drang zu Binge fühlen, gehen Sie vor und lassen Sie sich in einer Handvoll Nüsse. Sie sind Wunder, Hausmittel für Gedächtnisleistung.
[ Lesen: Gesundheit Vorteile von Nüssen ]
6. Voll für die Seele:
Ganze Körner und Getreide haben ausgezeichnete Nährwerte. Sie sind reich an Ballaststoffen sowie. Gehen Sie für Vollkornbrot, Mehrkornbrot und Müsli, so dass Ihr Gehirn jederzeit optimale Nahrung bekommt.
7. Lecithin:
Lecithin ist eine Art von Fett, das natürlicherweise in Pflanzen und Tieren auftritt. Es besteht aus mehreren Teilkomponenten wie Phospholipide, Phosphorsäure, Fettsäuren und Triglyceride. Lecithin geschieht für die Speicherbank des Gehirns gut zu sein. Fügen Sie Eier, Milch und Soja in der Ernährung Ihr Gehirn in Topform zu halten.
8. Dish Out ein Fisch:
Wenn Sie ein Nicht-Vegetarier sind, haben Sie eine ausgezeichnete Quelle für Speicher-Booster zur Verfügung. Fisch wie Lachs, Sardinen, Makrelen und Sardellen sind mit den gesunden Fetten bekannt verpackt als Omega-3-Fettsäuren. Die Omega-3-Fettsäuren entzündungshemmende Mittel zu sein haben erstaunliche gesundheitliche Vorteile. Sie helfen, das Gehirn gesund und aktiv zu halten, durch die Verhinderung Zelle / Nervendegeneration.
9. Ein Apfel am Tag hält Gedächtnis-Verlust bei Bay:
Apple ist in der Tat eine große Frucht. Es ist reich an nicht nur Eisen und Vitamine, sondern auch Quercetin. Es ist die Schale des Apfels, die Quercetin enthält. Es schützt die Gehirnzellen vor freien Radikalen. Lab Untersuchungen an Tieren durchgeführt zeigen, dass Quercetin hilft Probleme altersbedingten Gedächtnis rückgängig machen. Andere Nahrungsmittel, die reich an Quercetin sind Zwiebeln, Kirschtomaten, schwarze Johannisbeeren.
[ Lesen: Vorteile von grünen Äpfeln für Gesundheit ]
10. Kreuzblütler Veggies:
Veggies wie Rosenkohl, Brokkoli, Chinakohl, Kohlrabi, Meerrettich, etc. sind auch eine gesunde Speicherbank zu fördern bekannt. Hacken sie auf fein und werfen sie zusammen. Lace den Salat mit einem Dressing aus Honig, Olivenöl und einer Prise Salz. Ein Löffel von Mayonnaise und Ihren Salat wird schmackhaft sowie gesund sein!
Essen Sie die richtige Nahrung den ganzen Tag und trainieren Sie Ihr Gehirn durch das Lösen von Kreuzworträtseln, Puzzles und Sudoku. Eine gesunde Routine würden Sie erfolgreich mit Sicherheit helfen, Gedächtnisprobleme auf lange Sicht zu überwinden. Also, halten Sie Ihr Gehirn jung mit diesen einfachen natürlichen Heilmittel!