10 Effektive Home Remedies Blähung zu verhindern
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Obwohl peinlich ist Blähungen eine ziemlich häufige körperliche Erkrankung, auch bekannt als "passing Gas, '' vorbei Wind" usw. Lesen Sie wissen, wie Blähungen zu bekämpfen durch einfache, aber effektive Hausmittel verwenden.
Symptome:
Das Offensichtliche, übermäßige Ansammlung von Gas im Magen und Darm führt zu Blähungen oder Aufstoßen. Bevor Sie an einem Punkt ohne Wiederkehr sind, sehen Sie in den frühen Stadien für die folgenden Zeichen aus Flatus zu bauen;
- Schwere aufgeblähter Bauch
- Unterleibsschmerzen
- Aufstoßen
All dies kann mit diesen 10 schnell und einfach Blähungen Hausmittel vermieden werden, die in der Nahrung die Verdauung unterstützen. Lassen Sie uns "Brise" durch sie eins nach dem anderen.
Home Remedies für Blähung
1. Ingwer:
In der Kräutermedizin, Ingwer gilt als ein beeindruckendes zu sein blähungswidrig (Das hilft bei Blähungen zu verwerfen) und Darm-mildernde (Das hilft bei der Entspannung und Beruhigung der Darm-Trakt).
Schneiden Sie etwas Ingwer und legen Sie ihn in reinem Zitronensaft für eine Stunde. Das Kauen diese getränkte Ingwerchips nach jeder Mahlzeit wird Ihr Darm-Funktion bei ihrem optimalen helfen. Wenn Kauen Ingwer in seiner rohen Form ist nicht für Sie, dann trinken Sie etwas Ginger Ale bis zu diesem Völlegefühl reduzieren.
2. Nutmeg:
Seit der Antike, Muskatnuss hat in kleinen Dosen verwendet worden, um nicht nur Blähungen reduzieren, sondern auch als ein Gehirn Tonikum, Heilung Schlaflosigkeit, und Depression. Grating etwas Muskatnuss in Ihre Suppen können zunehmend in Ihrer Blähungen helfen.
Hinweis: Der Konsum von mehr als 2-3 Nüsse täglich in Halluzinationen führen kann.
[ Lesen: 10 Amazing Vorteile von Nutmegs ]
3. Peppermints:
Peppermints enthalten Menthol, die meist nur einen Mund Lufterfrischer betrachtet wird. Allerdings beruhigt die gleiche Menthol die Verdauungs Muskeln während der unerwünschten Gas Probleme loszuwerden. Jetzt wissen wir, warum Restaurants Minzen am Ende der Mahlzeiten dienen, nicht wahr? Einfach auf einige Pfefferminz kauen, wenn Ihr Magen flau und aufgebläht fühlt, sind Sie sicher, die Befreiung von der Sensation in kürzester Zeit zu finden.
[ Lesen: Vorteile von Peppermint für Gesundheit ]
4. Asafoetida (Daily Drink Mix):
Einer der Ayurveda-Heilmittel für Blähungen ist eine Mischung aus 1 Teelöffel jeder von Ingwer Trockenpulver, Asafoetida und schwarze Salz in einem warmen Glas Wasser und trinken Sie es einmal pro Tag. Wir kennen alle Ingwer hilft bei der Verdauung. Asafoetida ist eine natürliche entzündungshemmende Mittel, die Verdauungsprobleme und Gas hilft lindern.
5. Kardamom (nach dem Essen trinken Mix):
Kardamom wirkt wie ein natürliches Entgiftungsmittel und Nutzen jene von Darmgasen leiden. Sie können 1 Teelöffel schwarzer Pfeffer Pulver, 1 Teelöffel Ingwer Trockenpulver, verwenden Sie ½ Teelöffel Kardamom Samen Pulver, und es mit warmem Wasser mischen eine Stunde nach jeder Mahlzeit zu trinken. Ja, das als Ihre übliche Dose Orangensaft vielleicht nicht so lecker schmecken, aber es funktioniert auf jeden Fall! Dies ist das beste Hausmittel gegen Blähungen.
[ Lesen: Nutzen für die Gesundheit von Kardamom ]
6. Fibre Zulauf:
So haben Sie die Einnahme von Ballaststoffen erhöht, wie pro eine neue Diät-Chart? Und jetzt fühlen Sie sich aufgebläht für die meisten des Tages? zu viel Ballaststoffe in der Ernährung Einführung manchmal kann zu einer erhöhten Blähungen führen. Eine gesunde Portion Faserzufuhr sollte bei 20 bis 30 Gramm pro Tag gehalten werden.
7. Auf der Kohlh Cut Down:
Kohlenhydrate oder kohlensäurehaltige Getränke produzieren die meisten Gas im Magen. Bauen Sie Ihre Ernährung um das Essen mit den am wenigsten komplexen Kohlenhydraten. Dazu gehören Fisch, Fleisch, Trauben, Beeren, Nüsse und Eier.
8. Soaked Bohnen:
Viele Kulturen üben Einweichen ungekochten Bohnen über Nacht in Wasser lösliche Kohlenhydrate zu entfernen, die in Gasbildung zur Folge haben. Entsorgen Sie das Wasser, kochen Sie die Bohnen auf einem Simmer und schließlich das Wasser verwerfen erneut, bevor Sie irgendwelche Bohnen aufwendig, dies reduziert den Drang zu furzen!
9. Artichokes:
Forschung über Globe Artichokes zeigen, dass sie bei der Behandlung von chronischen Verdauungsbeschwerden helfen, die Reizmagen, nervöser Reizmagen, Blähungen und Reizdarm enthält. Um jedoch die kugelartischocke Cousin raubend - die Jerusalem Vielfalt, kann die Frage bringen, ein Dutzend Mal in Tag "wer 's gewesen"! Also, wählen Sie mit Bedacht!
10. Nahrungsmittelverbrauch:
Last but not least, langsam zu kauen Essen. Je mehr Sie kauen Sie, desto leichter ist es für Ihren Darm zu verdauen, was Sie essen. stellen Sie sicher, auch essen eine ausgewogene Ernährung, die Vermeidung frittierte Keile und Burger. Dies kann auch der Grund für die Blähungen sein.
Vorsichtsmaßnahmen:
Vermeiden Sie die Einnahme von kohlensäurehaltigen Getränken, Brokkoli, Bohnen, Blumenkohl, Brot und Käse, oder ein Lebensmittel, die einen hohen Anteil an Hefe enthält. Schlage aus Kohlenhydraten reiche Elemente aus Ihrer Einkaufsliste und vermeiden Sie alle Lebensmittel, die Sie wissen, werden Sie aufblasen machen. Achten Sie auf die schweren Bauch Zeichen aus. Denken Sie auch daran mehr auf Ihr Essen und weniger auf diesen rosigen Gummis zu kauen. Wenn Ihr Körper von überschüssiger Luft, um loszuwerden versucht, das letzte, was Sie tun wollen, ist mehr auf den Stapel hinzufügen. Dazu gehören Rauchen jeglicher Art.
Ein paar Fun Facts:
- Eines durchschnittlichen Erwachsenen normalerweise leitet Gas 15 bis 20 mal pro Tag.
- Ein typischer Furz enthält 59% Stickstoff, 21% Wasserstoff, 9% Kohlendioxid, 7% Methan und 4% Sauerstoff. Nur 1% dieser Mischung enthält Schwefel, der sie zu stinken verursacht.
- Nicht nur sind sie brennbar, sondern auch fahren mit einer Geschwindigkeit von 10 Meter pro Sekunde.
- Ein menschlicher Körper nach dem Tod weiter Gas bis 3 Stunden vergehen.
- 7. Januar wird behauptet, die National Pass Gas Tag in Amerika, direkt nach dem National Beans Tag sein am 6. Januar.
Hoffe, dass diese Liste der einfache, aber effektive Hausmittel für Blähungen Ihnen helfen. Vergessen Sie nicht, Ihr Feedback mit uns zu teilen! Wir würden gerne von Ihnen hören.