8 einfache Schritte zum Üben Tummo Meditation

Tummo ist ein altes Meditationstechnik von buddhistischen Mönchen genutzt. Es ist eine Art des tantrischen Yoga und wurde vor im Himalaya Tausenden von Jahren entstanden ist. Diese Meditation ist bekannt, alle Arten von Gedanken zu brennen, die sündig und falsch machen zu können! Es wird die Gedanken im Kopf, leiten und helfen Sie für richtig halten. Sie könnten unter Verwendung von 3 nasse Kleidung, diese Praxis zu tun. Halten Sie die nasse Kleidung auf dem nackten Körper bei Temperaturen, die Kälte und Frost sind.

Normalerweise überzeugter Anhänger des Buddhismus praktizieren Tummo Meditation. Es gibt sechs Arten von Meditation in diesem Glauben gefunden, und Tummo geschieht ziemlich beliebt zu sein. Es ist die Meditation, die Ihre inneren Herzen von sündigen Gedanken heilt und hilft Ihnen, Ihren Körper zu steuern von falschen Taten zu begehen. Wenn Sie jemals ein buddhistisches Kloster zu besuchen, werden Sie sicher gehen viel über Tummo Meditation zu erlernen. Nun werden wir uns darauf konzentrieren, was diese Praxis seine techniques- und Nutzen für die Gesundheit wirklich ist-.

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Wie Tummo Meditation üben?

Tummo Meditation ist eine einfache und grundlegende Technik, die lernen Sie, wie zu atmen. Um es richtig tun, verwenden Sie die folgenden Schritte aus:

1. Lassen Sie sich auf einer Matte sitzt. Jetzt die Beine kreuzen und sie übereinander legen. Ihre Hände können auf die Knie gelegt werden.

2. Halten Sie die Augen geschlossen. Versuchen Sie, und konzentrieren sich auf sich selbst, indem Sie alle falschen Gedanken zu entfernen. Gedanken ergeben sich aus verschiedenen Richtungen und neigen dazu, Ihren Geist zu verderben. Dies ist, was Sie vermeiden sollten. Ihr Geist sollte ruhig sein. Alle schmutzig und sündigen Gedanken entfernt werden sollte.

3. Wenn Sie atmen, gibt es spürbare Bewegungen, die im Darm vorkommen. Es geht immer auf und sanft herab.

4. Nun können Sie auch weiterhin auf den Darm und seine Bewegung während dieser Ein-und Ausatmen Perioden zu konzentrieren.

5. Vorsichtig beginnen nach oben zu kommen und weiter auf der Nasenbereich zu konzentrieren. Halten Sie Ihren Fokus auf den Atem an, als es ein- und ausatmet.

6. Wenn Sie diese Position erreicht haben, wo Sie ohne irgendwelche falschen Gedanken konzentrieren können, können Sie Ihren Körper als Hohl eine im Kopf vorstellen.

7. denke nun, dass eine heiße Lampe direkt in der Mitte eines hohlen Ballons gehalten wurde. Die gesamte Wärme wird abgeführt.

8. Beobachten Sie, wie Ihr Körper beginnt sanft zu erwärmen.

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Gesundheitlichen Vorteile von Tummo Meditation:

Die gesundheitlichen Vorteile von Tummo Meditation sind vielfältig.

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Surprising Beispiel Tummo Meditation:

Es hat eine mutige und tapfere Person gewesen namens Wim Hof, der den 'Iceman' wegen seiner wahnsinnigen Kapazität des Lagers mit der Kälte genannt wurde. Er war der erste, der barfuß in der Arktis zu laufen, und hat im Moment gesetzt sein Ziel in Richtung der Antarktis! Stell dir das vor! Er hält mehr als 15 Weltrekorde, und alle von ihnen sind wegen seiner Fähigkeit, mit dem Eis zu ertragen. Er blieb für 73 Minuten insgesamt in ein Eisbad getaucht. Er ist jemand, der auf extremen Niveaus seinen Körper genießt eine Herausforderung, vor allem bei kaltem Wetter halten. Er machte sogar einen Versuch, den Mount Everest zu besteigen, gekleidet nur in Shorts. Ist das nicht verrückt?

Möchten Sie Tummo Meditation zu lernen? Lassen Sie uns einen Kommentar unten.

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