20 Top Vorteile der Kartoffel (Aloo) für Haut, Haare und Gesundheit

Denken Sie an einen entspannten Nachmittag zu Hause und die Chancen sind Sie von einer perfekten Zeit auf der Couch denken, auf einige leckere Kartoffelchips mampfen!

Kartoffeln sind ein fester Bestandteil von jeder Diät gewesen. Diese sind eine der am häufigsten verwendeten Gemüse, die in fast jeder Küche auf der ganzen Welt zu finden sind.

Über die Kartoffel:

Eine typische Kartoffel kann als stärkehaltiges Gemüse zur Solanaceae oder Nachtschatten Familie gehören, beschrieben werden, die auch Tomaten, Auberginen, Paprika und tomatillos enthält. Der verdickte Abschnitt des unterirdischen Stamm genannt die Knolle essbar ist. Dies ist der Teil, den wir als Kartoffel beziehen und stellt Nahrung für den grünen Teil der Pflanze. Kartoffeln, auch bekannt als 'aloo"In Hindi"Alu Gadda 'in Telugu,'Urulai Kizhangu'In Tamil,'Urula Kizhangu'In Malayalam,'aaloo Gadde'In Kannada,'Batata'In Gujarati,'Batata'In Marathi und'Gol Alu'In Bengali sind das ganze Jahr hindurch und sind in der Regel jeden Monat geerntet.

In Anbetracht der Tatsache, dass Kartoffeln die viertgrößte Nahrungspflanzen nach Reis, Weizen und Mais sind, bilden sie einen wesentlichen Bestandteil der Küche der Welt. Sie sind ein wichtiger Grundnahrungsmittel und die führenden Gemüseernte in der Welt. Diese Gemüse können in fast jedem Gericht passt und daher werden als Komfortnahrung angesehen.

Ernährungs Aspekt:

Neben köstlich zu sein, wenn gekocht, Kartoffeln sind sehr nahrhaft. Sie haben einen hohen Gehalt an Kohlenhydraten und Vitamin C. Kartoffeln mehrere gesundheitliche Vorteile bieten. In der letzten Zeit haben die kosmetische Vorteile von Kartoffeln auch anerkannt.

Haut Vorteile der Kartoffel:

Abgesehen von als Nahrungsquelle verwendet wird, Kartoffeln haben eine wichtige Rolle in der Hautpflege zu spielen, wie gut. Wie bereits erwähnt, sind sie reich an Vitamin C die für die Aufrechterhaltung der Gesundheit der Haut von entscheidender Bedeutung ist. Somit ist diese stärkehaltiger Gemüse ist auf folgende Weise für die Haut vorteilhaft.

1. Entfernung von dunklen Kreise:

Kartoffeln sind eine natürliche Augen Aufheller und so, Kartoffelsaft oder Kartoffeln direkt auf den betroffenen Bereich anwenden können dunkle Augenringe verbannen.

• Schälen und in Scheiben schneiden eine rohe Kartoffel in große Stücke.
• Stellt man diese in einem Tuch oder Taschentuch, kleben Sie sie auf Ihre Augen für 15-20 Minuten.
• Waschen mit warmem Wasser.
• Dadurch wird regelmäßig reduzieren Sie Ihre dunklen Kreise erheblich.
• Sie können auch Kartoffelsaft unter den Augen mit einem Wattebausch zu verblassen dunkle Kreise gelten.

2. Behandlung von Falten:

Kartoffel wird als ein wirksames Anti-Aging Schönheitsmittel betrachtet, vor allem in Falten abwehren.

• Die regelmäßige Anwendung von Kartoffelsaft verleiht einen gesunden Glanz auf der Haut
• Es hilft auch, die Haut als auch zu erweichen als halten Falten in Schach.

3. Behandlung von dunklen Flecken:

Kartoffeln sind ein natürlicher Weg, diese dunklen Flecken verblassen.

• Wenn Sie schwarze Flecken auf Ihrem Gesicht haben, können Sie geschälte Kartoffeln in einem Mixer mischen
• Als nächstes wenden Sie sie auf Ihrem Gesicht.
• Geben Sie eine sanfte Massage
• Dann haben Peeling für 5 Minuten
• Ist das erledigt, spülen Sie mit klarem Wasser ab.

4. Entfernung von Hautunreinheiten:

Hautunreinheiten negativ beeinflussen Ihr Aussehen und Kartoffelsaft ist eine große natürliche Weg, um sie loszuwerden.

• Verwenden Sie kaltes Kartoffelsaft als tägliche Gesichtsspülung
• Dies kann Ihnen helfen loszuwerden Ihrer Flecken
• Es wird helfen, klare und perfekte Haut zu offenbaren.

5. Behandlung von Sonnenbrand:

Kartoffeln sind wunderbar für die Sonne verbrannte Haut zu behandeln.

• Alles, was Sie tun müssen, ist kalte Kartoffelscheiben Ort auf die betroffenen Gebiete
• Alternativ können Sie einfach Klecks Kartoffelsaft auf der Stelle.
• Dies gibt Ihnen eine beruhigende und kühlendes Gefühl sowie verringern Ihre Bräune.

6. Skin Lightening:

Kartoffeln sind eine natürliche Hautaufhellungsmittel.

• Tragen Sie eine Maske aus geriebenen rohen Kartoffel auf Ihrem Gesicht und mit Wasser abspülen nach 30 Minuten.
• Mit dieser in regelmäßigen Abständen wird Ihr Gesicht glatt, sauber und hell sowie reduzieren Schwellungen im Gesicht zu machen.
• Sie können auch eine Mischung aus Zitrone und Kartoffelsaft anwenden, um Ihre Haut auf natürliche Weise zu erleichtern.
• Dies wirkt als mildes Bleichmittel für die Haut und liefert schnelle Ergebnisse.

7. Kartoffel für trockene Haut:

Wenn Sie trockene Haut haben, werden Kartoffeln helfen Ihnen die glatte Haut in nur wenigen Minuten das Gefühl geben.

• Machen Sie eine Gesichtsmaske durch einen geriebenen Kartoffeln mit einem halben Teelöffel Quark mischen.
• Wenden Sie es auf Ihrem Gesicht für 20 Minuten und dann abwaschen.
• Dies wirkt als Anti-Aging-Maske Ihre Haut Feuchtigkeit von innen
• Es wird auch Feuchtigkeit aufzufüllen helfen in trockene Haut effektiv feine Linien ausbügeln.

8. Heben von toten Hautzellen:

Kartoffeln können auch abgestorbene Hautzellen auf dem Gesicht zu entfernen.

• Sie können für 10 Minuten gerieben geschälte Kartoffeln auf Ihrem Gesicht
• Einmal mit sauberem Wasser abspülen.
• Dadurch wird regelmäßig verjüngen Sie Ihre Haut.

9. Natürliche Cleanser:

Kartoffel kann als natürliche Gesichtsreiniger verwendet werden.

• Zu diesem Zweck schneiden eine Gurke und eine Kartoffel in mittlere Stücke
• Jetzt mischen diese in einem Mixer für 20 Sekunden.
• Als nächstes wird ein Teelöffel Backpulver und etwas Wasser zu der Mischung hinzufügen.
• Sie können diese Mischung verwenden Sie Ihr Gesicht zu reinigen. Dies wird Ihre Haut glänzend und erfrischt machen.

10. Die Behandlung von Hautausschläge, Juckreiz und Insekt / Pest Biss:

Im Bei Hautausschlägen, Juckreiz und Insektenstichen:

• Legen Sie ein Stück rohe Kartoffel auf dem betroffenen Bereich für ein paar Minuten.
• Dies sollte mehrmals täglich für schnelle Linderung erfolgen.

11. Entfernen von Augen Puffiness:

So entfernen Sie Schwellungen rund um die Augen:

• Tragen Sie eine Mischung aus Gurke und Kartoffel-Saft auf Ihrem Gesicht, besonders um die Augen.
• Gurke enthält Ascorbinsäure und Kaffeesäure während Kartoffelflüssigstärke und Catecholase hat.
• Diese beiden Zutaten gut funktionieren Ihren Hautton in Aufhellung und Behandlung von Schwellungen der Augen.

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Haar Vorteile der Kartoffel:

Neben für Ihre Haut wunderbar ist, verwendet Kartoffeln mit anderen Zutaten zusammen können Sie Ihr Haar profitieren. Einige der Möglichkeiten, in denen Kartoffeln für das Haar von Vorteil sein kann sind die folgenden:

12. fördert gesunde Haare:

Kartoffeln sind eine große natürliche Zutat zu helfen erreichen gesundes Haar.

• Mischen Sie geriebenen rohen Kartoffel zu einer glatten Paste machen und quetschen Wasser daraus.
• Mischen Sie dieses Wasser mit ein ganzes Ei, 3 Tropfen Zitronensaft und Quark (optional).
• Wenden Sie diese auf Ihrem Haar von der Kopfhaut an den Enden und abwaschen nach 20 bis 25 Minuten
• Verwenden Sie Ihre normalen Shampoo und warmem Wasser auf natürliche Weise gesundes und glänzendes Haar zu bekommen.
• Diese Maske sollte in 20 Tage für die besten Ergebnisse einmal verwendet werden.

13. Die Behandlung des grauen Haare:

Kartoffelschäl kann verwendet werden, graue Haare wiederherzustellen.

• Sie können in einer Pfanne in Wasser durch Kochen Kartoffelschalen Ihr eigenes Haar Tonic vorzubereiten, die gerade genug ist, um sie zu decken.
• Der Stamm der Wasser in einem Becher oder ein Glas.
• Verwenden Sie dieses Wasser Spülen Sie Ihr Haar nachdem er wie üblich der Haarwäsche.
• Dadurch wird Ihr Haar zurück zu seiner natürlichen Farbe dunkler.
• Dies sollte religiös für jede alternative Haarwäsche gefolgt werden, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
• Alternativ dazu können Sie in der Regel gekochte Kartoffel Wasser verwenden, wenn Sie jedes Gericht aus Kartoffeln vorbereiten.

14. Kartoffel für Haarausfall:

Kämpfen Haarausfall, Sie können eine Haarmaske Kartoffeln und Honig, bestehend aus machen.

• Zu diesem Zweck schälen die Kartoffeln und den Saft auspressen.
• Mischen Sie 2 Esslöffel Kartoffelsaft mit 2 Esslöffel Aloe Vera und 1 Esslöffel Honig.
• Wenden Sie diese Mischung auf die Wurzeln und massieren Sie Ihre Kopfhaut mit ihm.
• Decken Sie Ihr Haar mit einer Duschhaube und lassen für 2 Stunden.
• Waschen mit einem milden Shampoo ab.
• Diese Maske sollte zweimal pro Woche für die besten Ergebnisse angewendet werden.

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Gesundheitlichen Vorteile von Kartoffel:

Lassen Sie uns einen Blick auf Kartoffel Nutzen für die Gesundheit haben:

15. Schlag Diese Häufige Lebensmittel Pangs:

Bist du versuchen abzunehmen oder häufigen Essen Wehen? Im Gegensatz zu, was Sie glauben machen, sind Kartoffeln wirklich gut für Sie. Kartoffeln werden aus komplexen Kohlenhydraten und Nährstoffen gemacht. Anstatt schädlich zu sein, ein richtig gekocht neue Kartoffel hat nur 26 Kalorien drin es eine sehr gute Wahl zu treffen, während Sie auf einer Diät sind.

Kartoffeln haben einen niedrigen glykämischen Index-Rangliste, die es füllt für den Magen macht. Da die komplexe Kohlenhydrate in es viel langsamer als Zucker abbauen, Kekse usw. es ist viel mehr Füllung. Nachdem eine Kartoffel für das Mittagessen Ihr Magen voll zu halten und wird diese Nahrungcravings weg halten. Auch ist zu beachten, dass die Nahrungsinhalt mit der Art der Kartoffel und der Fläche des Erzeugnisses variieren. Die Art und Weise die Kartoffel produziert wird kommt auch in Betracht, aber dennoch kann es eine gute Ergänzung zu Ihrer Ernährung sein.

16. Holen Sie sich ein Vitamin-Boost:

Die Kartoffeln wurden im 19. Jahrhundert von englischen und spanischen Seeleute gegessen, sich von Skorbut zu schützen. Kartoffeln sind reich an Vitamin C, eine notwendige Vitamin Immunität zu steigern. Eine mittelgroße Kartoffel (150 g) mit der Haut intakt liefert 27mg, fast die Hälfte der empfohlenen täglichen Aufnahme von Vitamin C. Kartoffel Vorteile gute Menge an Vitamin B enthalten, und Mineralstoffe wie Kalium, Magnesium Phosphor, Zink und Eisen.

17. Gut für das Verdauungssystem:

Kartoffeln meist Kohlenhydrate enthalten und enthalten keine Fett oder Proteine, die es eine gute Wahl für diejenigen, die harte Lebensmittel nicht verdauen kann. Achten Sie darauf, wie zu viel Aufnahme von Kartoffeln kann zu Säure führen.

18. Für Herz-Kreislauf-Krankheiten:

Kartoffeln sind ein große Quelle von Kohlenhydraten, Protein, Calcium, Niacin und Vitamin C und B-Komplex. Diese helfen, Herzkrankheiten bekämpfen und den Blutdruck zu normalisieren. Kartoffeln enthalten Carotinoide, die im Einklang Sie gesund und fit eine Schlüsselrolle spielen. Es enthält auch Flavonoide, die schlechte Cholesterinwerte niedrig zu halten.

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19. große Quelle der Faser:

Kartoffeln sind groß, wie sie enthalten gute Mengen an Ballaststoffen. Fibre hilft in einer gesunden Stuhlgang und hält Ihr Verdauungssystem zufrieden. Wenn Sie unter schlechten Stuhlgang leiden, versuchen Sie gekochte Kartoffeln zu essen, die zu kühlen gelassen werden. Dies hilft, die unverdauliche Stärke in der Kartoffel zu erhöhen, in guten Stuhlgang zu helfen.

20. Halten Sie Stress bis an Bay:

Kartoffeln haben hohe Mengen an Vitamin B6 in Zellreparatur zu helfen. Hinzufügen es auf Ihre Ernährung wird in größeren Zellerneuerung führen und in einer guten Stimmung und weniger Stress führen. Neurotransmittern, nämlich Serotonin und Dopamin sind mit Vitamin B6 hergestellt, die für die Regulierung von Stimmungen benötigt wird.

Wie bei der Auswahl und Store?

Auswahl:

In diesen Tagen, Kartoffeln sind leicht in den meisten Einzelhandelsgeschäfte in verpackter Form, in einen Plastikbeutel. Aber es ist immer besser, sie von einem Massen Display einzeln zu kaufen, damit, dass Sie sie richtig auf Anzeichen von Verfall oder Schäden untersuchen kann. Da darüber hinaus die Kunststoffbeutel nicht perforiert sind, können sie eine Ansammlung von Feuchtigkeit führen, die sich negativ auf die Kartoffeln beeinflusst.

• Während Kartoffeln zu kaufen, wählen Sie diejenigen, die ohne Augen oder Verfärbungen glatte und feste Haut haben.
• Vermeiden Sie die Kartoffeln, die zerknittert oder verwelkt Häute, weich dunkle Bereiche, Sprossen, Schnitte oder Prellungen und grünen Reflexen.
• Grün gefärbte Kartoffeln sollten insbesondere vermieden werden, da sie durch giftige Alkaloide wie Solanin gebildet enthalten die Einwirkung von Licht.
• Dieses Alkaloid vermittelt nicht nur einen unerwünschten Geschmack, sondern führt auch zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen wie Kreislauf- und Atemdepression, Durchfall und Kopfschmerzen.
• Kartoffeln mit Sprossen sollten auch, wie sie alt sind vermieden werden.
• Wenn Sie Kartoffeln in einem Sack kaufen, sollte es eigentlich jede faule Kartoffel zu verwerfen, überprüft werden, wie es die anderen verderben können.
• Oft bieten Läden gereinigt Kartoffeln, die ein bisschen teurer sind. diese sollten jedoch vermieden werden, da ihre Schutzschicht wurde durch Waschen entfernt worden sind, sie anfälliger für Bakterien macht.
• Neue Kartoffeln sollten zum Kochen und Salate bevorzugt werden, da sie fester eine dünnere Haut und sind haben.

Lagerung:

die Kartoffeln richtig zu speichern ist auch ebenso wichtig.

• Soweit Lagerung betrifft, Kartoffeln sollten in einem kühlen, dunklen, trockenen und gut belüfteten Ort bei einer Temperatur von 40F bis 45F gespeichert werden. Höhere Temperaturen oder sogar Raumtemperatur führt dazu, sie zu sprießen und zu entwässern.
• Erdkeller sind sehr geeignet für diese Art von Umgebung.
• Alternativ Kartoffeln können auch in einem kühlen, dunklen Schrank oder im Keller aufbewahrt werden.
• Sie sollte nicht Sonnenlicht ausgesetzt als Licht löst die Bildung von toxischen Solanin.
• Sie sollten nicht im Kühlschrank aufbewahrt werden, da dies ihre Stärke verursacht zu werden in Zucker umgewandelt sie einen süßen Geschmack.
• Außerdem sollten sie nicht in der Nähe von Zwiebeln gehalten werden, weil die Gase, die sie verursachen emittieren sowohl das Gemüse schlecht zu machen.
• Kartoffeln sollten in einem Sackleinen oder Papiertüte aufbewahrt werden.
• Ältere Kartoffeln haben eine Haltbarkeit von 2 Monaten. Sie sollten die gekeimt oder verschrumpelte diejenigen häufig kontrolliert werden, zu verwerfen, da sie sich negativ auf die Qualität der anderen beeinflussen könnten.
• Neue Kartoffeln, mehr vergänglich sein kann bis zu einer Woche gelagert werden.
• Gekochte Kartoffeln kann für mehrere Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden, aber es ist ratsam, sie nicht zu frieren, wie sie nach dem Aufwärmen wässrig zu werden neigen.
• Kartoffel enthält fast 80% Wasser, das von der Stärke trennt so dass die aufgewärmt Kartoffelgericht wässrig.

Tipps für die Verwendung (Kochen / Essen):

Kartoffeln kommen in die Kategorie der köstlichsten und Füllung Gemüse, die mit einem oder mehreren Bestandteilen passen gut können. Nicht nur sind ihre Haut essbar, sondern auch eine große Quelle für Ballaststoffe. So können sie mit ihren Häuten gekocht werden, um die meisten Nährwert von diesem Gemüse zu bekommen. Kartoffeln haben einen hohen Kalorien, aber sie sind auch ein ganz gesundes Gemüse.

• Es ist ratsam, die Kartoffeln nur vor dem Kochen sie zu waschen.
• Sie sollten unter fließendem kalten Wasser und alle tiefliegenden Augen und Prellungen geschrubbt werden sollte mit einem Schälmesser entfernt werden.
• Wenn man sie schälen, können Sie dies mit einem Gemüseschäler, nur eine dünne Schicht der Haut zu entfernen, die Nährstoffe zu erhalten, die direkt unter der Haut liegen.
• Gereinigt und geschnittenen Kartoffeln sollten nicht der Luft ausgesetzt werden Verfärbungen zu vermeiden.
• Wenn es nicht möglich ist, sie sofort zu kochen nach dem Schneiden, sollten sie in eine Schüssel mit kaltem Wasser gelegt werden, zu denen Sie ein wenig Zitronensaft hinzugefügt.
• Dies wird verhindern, dass sie Verdunkelung sowie helfen, ihre Form beibehalten während des Kochens.
• Außerdem sollten sie nicht mit einem Kohlenstoffstahlmesser in Eisen oder Aluminium Töpfen oder geschnitten gekocht werden, wie sie auf bestimmte Metalle empfindlich sind, die sie verursachen können zu verfärben.

Leckere Kartoffelgerichte:

Kartoffeln können in vielfältiger Weise gekocht werden. Da unten sind einige der Tipps, mit denen Sie mehrere leckere Kartoffelgerichte machen können:

• Neue Kartoffeln sind köstlich, wenn gekocht. Sie können leicht mit Olivenöl beträufelt und staubte dann mit Dill.
• Gekochte Kartoffeln mit geröstetem Knoblauch und Olivenöl zu machen leckeren Kartoffelbrei mit Knoblauch und Jahreszeit mit Ihrem Lieblingskräuter püriert werden.
• Kartoffeln können mit Stücken von Thunfisch und grünen Bohnen gedämpft in Essig und Öl angezogen gepaart werden, um das klassische Gericht 'Salat Nicoise' vorzubereiten.
• Kartoffeln können auch ein leckeres Gericht zu machen gebacken werden. Zu diesem Zweck schrubben die Kartoffeln gut und durchbohren ihre Haut mit einem Spieß oder einer Gabel der Dampf entweichen zu lassen. Um ihre Haut knusprig zu machen, können Sie sie leicht mit Öl oder Butter reiben. Lassen Sie sie trocken, wenn Sie die Haut zart wollen. Diese sollten etwa eine Stunde lang in einem vorgewärmten Ofen und gebacken platziert werden. Prick ihre Haut ihre Flaumigkeit zu überprüfen.
• Kartoffeln können auch durch Umwickeln sie in Alufolie gedünstet werden. Ihre Textur ist verschieden von der Ofenkartoffeln, wie sie ihre eigene Feuchtigkeit enthalten.
• Sie können einen leckeren Teller kombiniert Kartoffelpüree und Butter machen. Zu diesem Zweck heizen Sie einen Esslöffel Butter für jede Kartoffel, bis es schmilzt und dann Milch oder leichte Sahne hinzufügen, die erhitzt wurde, aber nicht zum Kochen gebracht. Mischen Sie diese Flüssigkeit mit jeder Kartoffel, um sie glatt und weich zu machen. Achten Sie darauf, nicht die Mischung auf overbeat so dass die Kartoffeln bleiben weich und feucht, aber fest genug, um ihre Form zu halten.

Wahrscheinlich hat noch nie so viel Forschung über dieses sehr wichtige Gemüse, das ein Teil von fast täglichen Leben ist. Nun, da Sie seine vielen gesundheitlichen Vorteile kennen, sind wir sicher, dass Sie es mehr Liebe zeigen. Schnappen Sie sich Ihre Lieblingskartoffelgericht jetzt und starten Sie Ihren Weg, um eine gute Gesundheit!

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