Wie eine kleinere Taille in nur einer Woche zu bekommen?

Haben Sie, dass die Sanduhr-Figur erreichen wollen genau wie Ihre Lieblingsschauspielerin? Hat eine schlanke Taille Ihr Traum gewesen, und fühlen Sie sich oft es etwas unmöglich zu erreichen ist? Nun, dieser Beitrag gibt Ihnen diese hervorragende Tipps, die Ihnen eine kleinere Bauch- bekommen kann helfen, und das auch noch innerhalb einer Woche!

Sie fragen sich, wie eine kleinere Taille in einer Woche zu bekommen? Lesen Sie kennen zu lernen!

1. Ändern Sie Ihre Ernährung:

Wissenschaftliche Studien kommen zum Schluss, dass Vollkornprodukte zu essen, zusammen mit Früchten und anderen Gemüse hilft Ihnen, die Menge an Fett reduzieren Sie verbrauchen. Vollkornprodukte Konsumieren ist gesünder, da sie keine Konservierungsstoffe enthalten. Dies ist eine der besten Möglichkeiten, innerhalb einer Woche schlanker zu bekommen. Denken Sie daran, dass Obst manchmal hohe Mengen an Zucker enthalten und kann kontraproduktiv sein zu viele Früchte zu essen.

Die Ärzte sagen, Sie 3.500 Kalorien aus Ihrer Ernährung zu reduzieren, müssen ein Pfund zu verlieren. Die Schwelle für eine gesunde Gewichtsabnahme ist 2 Pfund pro Woche, also nicht hungern sich nicht mit Diäten. Essen gesünder, nicht weniger.

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2. Trinken Sie mehr Wasser:

Eine weitere wichtige Sache zu tun, wenn Gewicht zu verlieren möchten, ist mehr Wasser trinken. Dies hilft Ihrem Körper verhindern, dass zwischen Hunger und Durst verwirrt. Um die Neigung zu Binge auf Nahrung zu begrenzen, mehr Wasser trinken. Es ist gut für die Haut und Haare auch.

3. Fokus auf Qualität und nicht auf Quantität:

Normalerweise Menschen, die Diät neigen dazu, nichts zu essen, im Gegensatz zu gesunde Lebensmittel zu essen dass nicht hinzufügen, um überschüssiges Fett oder Zucker zu Ihrem Körper. Das Geheimnis Diät isst mehr gesunde Mahlzeiten, die nicht überschüssige Kalorien zu Ihrem Körper hinzufügen.

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4. Übung:

Sie fragen sich, wie Taille kleiner in einer Woche zu machen? Übung ist die perfekte Lösung! Ja, die naheliegendste Sache zu tun schlanker bekommen ist Übung. So erhalten Sie einen Trimmer Taille wird davon abhängen, wie stark Sie bereit sind, zu arbeiten. Die Ergebnisse werden nur folgen, wenn Sie in der Mühe geben und sich auf die Ursachen zu widmen. Achten Sie jedoch darauf und sicherzustellen, dass Sie allmählich beginnen. Sie Psyche selbst nicht für den ersten Tag und verausgaben sich selbst oder verletzt werden. Erhöhen Sie allmählich die Trainingsintensität.

Machen Sie einen Übungsplan, in dem Sie auf einer grundlegenden Ebene beginnen in allen Phasen zu arbeiten und die Durchführung intensiver und länger Übung Routinen. Pflegen Sie eine Übung Journal oder lassen Sie ein Update auf Twitter selbst daran zu erinnern, was getan werden soll. Oft, wenn Sie etwas in der Öffentlichkeit bekannt geben, sind Sie verpflichtet, es zu tun.

Mit der Zeit werden Sie beginnen, ohne das Gefühl erschöpft oder desinteressiert regelmäßige Bewegung zu genießen. Zusammen mit Ihrer Taille Trimmen, wird dies auch sicherzustellen, dass Sie ein gesünderes Leben zu leben.

Sie können auch zielspezifische Übungen, vor allem diejenigen durchführen, die die Taille mitgestaltet. Diese Übungen sind ganz wichtig- auch wenn Sie nicht direkt Gewichtsverlust auf der Taille ausrichten können, führen Sie sicherlich bestimmte Übungen, die Ton und schlank Ihr Mittelteil Muskeln. 

2 Einfache WAIST EXERCISES Bauchfett zu reduzieren


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5. Bauen Sie Ihre Brust und Schultern:

Der beste Weg, etwas kleiner zu machen ist, indem sie die Dinge um sie alle groß aussehen. Ebenso, wenn Sie Ihre oberen Kurven ausüben, das heißt Ihre Schultern und Brust, wird die Taille schlanker.

Sie können prüfen, Schulter Durchführung und Brust-Übungen.

6. Bekleidung:

Ein weiterer ausfallsichere Art und Weise, dass die schlanke Taille zu bekommen ist, Kleidung zu tragen, die die Aufmerksamkeit auf Ihre Taille zu ziehen. einen Taillengürtel Tragen kann ein guter Weg, dies zu tun sein. Ihre Band kann breit sein, jeweled, dünn oder geflochten! Wenn Sie einer von ihnen über ein Kleid tragen, bieten sie die Illusion einer Sanduhr-Figur, die Ihre Taille kleiner aussehen automatisch macht.

Dies sind nur ein paar einfache Möglichkeiten, wie eine kleinere Taille in einer Woche zu bekommen. Bitte teilen Sie uns über Ihre eigene Kleidung Hack oder eine bestimmte Übung, die Sie verwendet haben, Ihre Taille Größe zu reduzieren. Teilen Sie uns Ihre Erfahrungen, indem ein Kommentar unten.

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