» » » Supergehirn Yoga - How To Do und was sind die Vorteile?

Supergehirn Yoga - How To Do und was sind die Vorteile?

Sind Sie vertraut mit Yoga, seine Art und Vorteile? Wenn die Antwort ja ist, dann ist es Zeit, die Sie auf die nächste Stufe des Yoga bewegen und über diese neue Dinge zu lernen und versuchen, sie zu Hause zu üben. Alles was es braucht ist ein wenig Zeit aus Ihrem Terminkalender, ein ruhiger Platz zum Sitzen und eine Yoga-Matte.

Es gibt verschiedene Arten von Yoga. Dazu gehören Karma Yoga, Dhyana Yoga, Bhakti Yoga, Vinyasa Yoga, Ashtanga Yoga und vieles mehr. Neben diesen bekannten Typen, gibt es einige andere, die noch nicht bekannt sind. Dazu gehören Super-Gehirn Yoga, pränatalen Yoga und andere. Dies sind die seltene Arten von Yoga.

[ Lesen: Yoga ]

Wie der Name schon sagt, Yoga befasst sich mit der effektiven und schnellen Funktionsweise des Gehirns Superhirn. Super-Gehirn-Yoga wird oft als "die neue Art des Yoga, die das Gehirn verbessert" bezeichnet. Es gibt ein paar Übungen / Posen, die in Superhirn Yoga enthalten sind.




Um die Superhirn Yoga Vorteile in Anspruch nehmen, versuchen Sie es in den frühen Morgenstunden zu üben, wenn Sie aufwachen (bei Sonnenaufgang). Um zu erfahren, Superhirn Yoga auf einfachste Weise zu Hause, folgen Sie den Anweisungen unten aufgeführten und beginnen :;

Wie Supergehirn Yoga zu tun?

  • Stellen Sie sich auf dem Boden in Tadasana Position. (Geeignete Ort wäre, um die Sonne zu stehen zugewandt)
  • Atmen Sie tief ein. Halten Sie sich mit den ersten zwei Finger der linken Hand Ohrläppchen. (Daumen und Zeigefinger) Ihre Daumen mit Blick auf Ihr Gesicht entgegengesetzt werden sollte.
  • Halten Sie die linke Ohrläppchen mit den ersten zwei Finger der rechten Hand. (Daumen und Zeigefinger) Ihre Daumen mit Blick auf Ihr Gesicht entgegengesetzt werden sollte.

[ Lesen: Hand Yoga Mudra ]

  • Wie Sie Ihre Ohrläppchen mit den Fingern halten, rollen Sie die Zunge in Richtung nach innen und drücken sie sicher bis zur Wurzel des Mundes.
  • Hier müssen Sie in und durch die Nase atmen.
  • Sobald Sie in dieser Position festgelegt sind, senken Sie Ihren Körper und es in die Hocke Position bringen.
  • Atmen Sie ein und halten Sie den Atem für einige Sekunden. Bleibt stetig in dieser Position für so viel Zeit wie möglich.
  • Bringen Sie Ihren Körper wieder in gerade / Tadasana Position und dann ausatmen. Nachdem Sie Ihren Atem / Ausatmen loslassen, lassen Sie Ihre Ohrläppchen und Zunge.
  • Wiederholen Sie diese Aktivität 15-20 mal täglich für bessere Ergebnisse.

Diese Aktivität kann nicht Ergebnisse zeigen sofort, wie alle anderen Yoga-Asanas, aber es ist sehr effektiv auf lange Sicht. Super-Gehirn Yoga hilft sicherlich in der das Gehirn zu verbessern. Es bietet immense gesicherte Vorteile für alle diejenigen, die es regelmäßig und richtig üben.

[ Lesen: Yoga-Übungen selbst zu erleuchten ]

Vorteile von Supergehirn Yoga

  • Es ist einfach und einfach zu tun und kann leicht zu Hause durchgeführt werden.
  • Es hilft bei der das reibungslose Funktionieren des Gehirns
  • Verbessert die Fähigkeit des Gehirns zu denken.
  • Es belebt das Gehirn.
  • Es hilft bei der Freigabe Spannung und beruhigt das Gehirn.
  • Es wirkt als Stress Buster.
  • Es lindert leichte Depressionen und Angstzuständen.

[ Lesen: Dhyana Yoga ]

  • Es hilft bei der Betankung und ein gesundes Gehirn aufrecht zu erhalten.
  • Erhöht die Konzentrationsniveaus.
  • Verbessert Ihre Balancing Fähigkeiten.
  • Es wirkt Wunder für Kinder mit Behinderungen wie Autismus, Dyslexie, usw.
  • Es kann auch Ihnen helfen, von aggressivem Verhalten loszuwerden.
  • Verbessert die allgemeine Gesundheit des Individuums.

[ Lesen: Surya Namaskaras ]

Super-Gehirn Yoga beweist die Aussage - Ein gesundes Gehirn der Schlüssel zu einem gesunden Leben ist! Üben Sie diese einzigartige Art von Yoga zu Hause und sehen Sie die wunderbare Abwechslung auf Ihren Körper hinterlässt. Vergessen Sie nicht, lassen Sie uns einen Kommentar zu!