8 Yoga Mudras zu einem Ailments Überwindung !!

Yoga ist nicht nur eine Übung, sondern eine Form der spirituellen Praxis Sie körperliche, geistige und seelische Wohlbefinden zu verbessern. Es ist nicht nur Ihren Körper in verschiedenen Formen und Posen zu verdrehen beziehen und Curling, aber es beinhaltet auch einige spezifische Mudras während Meditationen gestellt. Mudras bedeuten Gesten während Pranayams und Meditationen angenommen, dass der Energiefluss in unserem Körper lenkt. Yogische tantras sagen, dass diese Mudra Yoga-Techniken verschiedene Bereiche des Gehirns stimulieren.

Hand Yoga Mudra und ihre Vorteile:

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Es gibt viele verschiedene Yoga-Mudras und jeder von ihnen haben einen anderen Vorteil. Unten ist die explaination zu jedem.

1. Gyan Mudra:

Dies ist die erste Yoga-Mudra-Pose als Gyan Mudra oder der Mudra des Wissens bekannt.

Wie macht man?

üben Sie diese Mudra wenn dabei Meditationen. Es ist perfekt, wenn man es früh am Morgen mit einem frischen Geist zu tun. Tippen Sie auf die Spitze des Zeigefingers mit der Spitze des Daumens. Die anderen drei Finger, können Sie es gerade zu halten oder einfach frei zu halten, egal, auch wenn sie leicht angewinkelt sind. Dies ist eine sehr häufig verwendete Mudra wenn Meditationen zu üben.

Vorsicht:

Dies ist ein sehr vorteilhaft Mudra und jemand dies üben können.

Vorteile:

• Wie der Name schon sagt, diese Mudra soll Ihre Konzentration und Gedächtnisleistung zu erhöhen.
• Dies Mudra schärft Ihr Gehirn Macht.
• Es hat die Fähigkeit, Schlaflosigkeit zu heilen.

• üben Sie diese Mudra regelmäßig zu heilen, sich von allen geistigen und psychischen Störungen wie Wut, Stress, Angst oder sogar Depressionen.

2. Vayu Mudra:

Wie macht man?

Dies Mudra kann im Stehen durchgeführt werden, sitzend oder liegend Haltung. Es ist einfach zu tun. Falten Sie Ihre Zeigefinger. Wie Sie Ihre Finger falten können Sie zwei Knochen zu sehen. Diese werden Phalanx Knochen genannt. Wenn Sie Ihren Zeigefinger den zweiten Knochen gefaltet haben, die Sie sehen, haben Sie es mit der Basis der Daumen zu drücken, wie in der obigen Abbildung dargestellt. Der Rest der drei Fingern sollte so weit wie möglich ausgedehnt gehalten werden.

Tun Sie dies jederzeit des Tages nach Ihren Komfort. Es gibt auch keinen Zwang dies auf nüchternen Magen zu tun. Sie können auch dieses Mudra mit einem vollen Magen üben.

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Vorsicht:

Sobald Sie die Vorteile von diesem Mudra erreichen, zu stoppen, es zu tun. Nach einer gewissen Zeit kann es Ungleichgewicht in Ihrem System verursachen.

Vorteile:

Wie der Name schon sagt vaayu Mudra, gleicht es das Element Luft in Ihrem Körper. Diese Übung löst überschüssige Wind aus Magen und Körper dadurch Rheuma- und Schmerzen in der Brust zu reduzieren.

3. Agni Mudra (Mudra of Fire):

Wie macht man?

Falten Sie Ihre Ringfinger und drücken Sie die zweite Phalanx mit der Basis des Daumens. Halten Sie den Rest der Finger gerade. Dies Mudra nur sollte früh am Morgen mit leerem Magen in Sitzposition durchgeführt werden. Halten Sie diese Mudra für atleast jeden Tag 15 Minuten.

Vorsicht:

Aber wenn Sie von Säure oder Verdauungsstörungen leiden, vermeiden diese Mudra.

Vorteile:

• Es hilft, die extra Fett Steigerung der Stoffwechsel und Kontrollen Fettleibigkeit zu lösen.
• Beschleunigt die Verdauung.
• Verbessert die Körperkraft.
• Verringert Stress und Anspannung.
• Steuert hohe Cholesterinwerte.

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4. Prithvi Mudra (Mudra der Erde):

Wie macht man?

Tippen Sie auf die Spitze des Ringfingers mit der Spitze des Daumens. Durch Drücken der Spitzen dieser beiden Finger, halten den Rest der Finger ausgestreckt werden.

Es ist vorzuziehen, dass Sie dies ausführen Mudra am Morgen. Sie können sie aber auch jederzeit des Tages tun es und für eine beliebige Dauer. Setzen Sie sich in ein padmasana Halten Sie die Handflächen beider Hände auf den Knien mit geraden Ellenbogen. Führen Sie diese Übung, wenn Sie fühlen sich gestresst und erschöpft. Padmasana durch diese begleitet Mudra wird sofort munter Ihnen.

Vorsicht:

Gar nichts. Führen Sie diese Übung frei.

Vorteile:

• Es verbessert die Durchblutung im ganzen Körper.
• Erhöht Geduld und Toleranz.
• Erhöht Konzentration während der Meditation.
• Hilft stärken schwach und schlanke Knochen. Ebenfalls erhöht das Gewicht von Menschen mit niedrigem Gewicht leiden.
• Es reduziert die Schwäche, Erschöpfung und Stumpfheit des Geistes.
• Dies Mudra macht Sie schön durch Ihren Teint zu verbessern und einen natürlichen Glanz auf die Haut geben.

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5. Varun Mudra (Mudra von Wasser):

Dies ist die beste yogische Mudra für Ihre äußere Schönheit. Es hat eine positive Wirkung auf die Haut und hält sie aus allen Problemen weg. Eine sehr effektive Yoga Asana für Ihre Gesundheit lassen Sie uns dieses Mudra mit Perfektion zu tun zu lernen.

Wie macht man?

Berühren Sie leicht die Spitze des kleinen Fingers mit der Spitze des Daumens. Der Rest der Finger sollte gerade gehalten werden. Es gibt keine spezifische Zeit dieses mudra auszuführen. Sie können es jederzeit des Tages zu tun und in jeder Position, sondern sitzt mit gekreuzten Beinen, wenn diese Mudra tun, ist zu bevorzugen.

Vorsicht:

Achten Sie darauf, nicht die Spitze des kleinen Fingers in der Nähe des Nagels zu drücken. Das wird eine Dehydratation bewirken, anstatt den Wasserspiegel im Körper auszugleichen.

Vorteile:

Eine Reihe von Vorteilen können, indem Sie diese Mudra erreicht werden:

• Varun Mudra gleicht den Wassergehalt in unserem Körper.
• Es aktiviert Flüssigkeitszirkulation im Körper immer, es mit Feuchtigkeit versorgt zu halten.
• Es heilt alle Hautprobleme wie Trockenheit, Hautkrankheiten und Hautinfektionen. Außerdem verhindert sie auch das Auftreten von Pickeln für eine längere Zeit.
• Es fügt einen natürlichen Glanz und Glanz zu Ihrem Gesicht.
• Varun Mudra entlastet auch und verhindert, dass Muskelschmerzen, die Sie leiden kann.

6. Shunya Mudra (Mudra Of Emptiness):

Wie es geht?

Drücken Sie die erste Phalanx des Mittelfingers mit dem Daumen.

Vorteile:

• Üben Sie dieses Mudra mit voller Konzentration wird innerhalb von 5-10 Minuten am meisten Ohrenschmerzen heilen.
• Es ist auch sehr hilfreich, wenn jemand taub oder geistig behinderte ist. Aber diejenigen, die behinderte angeboren sind, werden nicht von dieser Mudra profitieren.
  

Besondere Hinweise:

Nach dieser Krankheiten geheilt werden, stoppen Sie diese Mudra zu praktizieren.

7. Surya Mudra (Mudra Of The Sun):

Wie es geht?

Drücken Sie Ihren Ringfinger und drücken Sie mit dem Daumen so wie in der Abbildung dargestellt.

Vorteile:

• Es ist sehr vorteilhaft, wenn es um die Verringerung schlechte Cholesterin kommt.
• Wollen Sie Gewicht verlieren? Diese Übung kommt praktisch.
• Reduziert Angst.
• Auch verbessert die Verdauung.

8. Prana Mudra (Mudra Of Life):

Dies ist ein sehr wichtiger mudra da sie die Energie in den Körper aktiviert.

Wie es geht?

Diese Yoga-Mudra Haltung sollte zusammen mit begleitet werden padmasana. Beugen Sie den Ringfinger und den kleinen Finger und berühren Sie die Spitze dieser beiden Finger mit der Spitze des Daumens.

Es gibt keine spezifische Zeit diese Übung durchzuführen. Jede Zeit des Tages wird geeignet sein.

Vorteile:

• Diese Übung verbessert das Immunsystem.
• Es erhöht auch Ihre Energie Auge und heilt auch jede Art, wenn Augenkrankheiten.
• Es reduziert die Müdigkeit und Müdigkeit.

Dies sind einige sehr wichtige Mudras in Yoga und sind von Vorteil für Ihre Gesundheit. Üben Sie sie jeden Tag.

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