10 Amazing Vorteile von Litschis (Lychee) für Haut, Haare und Gesundheit
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- Warum lychee ist für sie
- Vorteile für die haut
- Haar vorteile
- Nutzen für die gesundheit
- Vorteile für die haut
- Haar vorteile
- Nutzen für die gesundheit
- 5. hat anti-krebs-wirkung
- 6. fördert kardiovaskuläre gesundheit
- 7. verbessert die verdauung
- 8. verhindert cataract
- 9. handlungen gegen influenza
- 10. aids weight loss
- Lagerung und selektion
- Nährwert
Gewachsen in tropischen und subtropischen Regionen, aber beliebt auf der ganzen Welt, Litschis oder Litschis sind als Früchte weithin bekannt, die die Gaumen verwöhnen. Wissenschaftlich bekannt als Litchi chinensis, wächst diese Frucht in Cluster auf einem langsam wachsenden mittelgroßen immergrüner Baum. Es hat eine runde oder ovale Form mit einer rötlichen braune Rinde, auf weißes Fleisch durchscheinend, und einen ungenießbaren Samen. Diese saftige Sommerfestlichkeit hat mehr als Geschmack zu bieten. Es ist sehr reich an Nährstoffen und bietet zahlreiche Vorteile für Ihre Haut, Haare und Gesundheit, die es umso unwiderstehlicher machen.
Warum Lychee Ist für Sie
Vorteile für die Haut
Haar Vorteile
Nutzen für die Gesundheit
- Hat Anti-Krebs-Wirkung
- Fördert die kardiovaskuläre Gesundheit
- Verbessert die Verdauung
- verhindert Cataract
- Handlungen gegen Influenza
- Aids Weight Loss
Vorteile für die Haut
1. Verhindert, dass Zeichen des Alterns
Wie Sie älter werden, beginnt die Haut, die ersten Anzeichen des Alterns zu zeigen. Litchi, verwendet werden, wenn topisch, helfen, ihr Aussehen zu verzögern.
Was du brauchst
- 4-5 Litschis, entkernt und Schale entfernt
- ¼ reife Banane
Was Sie tun müssen,
- Mash die Banane und Litschis. Gut mischen, so dass sie eine glatte Paste zu bilden.
- Massieren Sie die Paste auf Gesicht und Hals mit kreisenden Bewegungen.
- Halten Sie die Maske für 15 Minuten auf und mit kaltem Wasser abspülen.
Warum das funktioniert
Wenn Sie älter werden, produziert der Körper mehr und mehr freie Radikale. Diese freien Radikale schädigen die Haut und verursachen Fältchen. Litchi ist reich an Antioxidantien, die mit den freien Radikalen kombinieren und verhindern, dass sie von der Haut zu schädigen (1).
2. Hilft Verunstaltungen entfernen
Verunstaltungen sind der Fluch jeder, der makellose Haut sucht. Anwenden von Litschi-Saft kann helfen, die Schrammen und Macken verblassen, Sie mit klaren Haut zu hinterlassen.
Was du brauchst
- 4-5 Litschis, schälen und Samen entfernt
- 2-3 Wattebäusche
Was Sie tun müssen,
- Mash die Litschis, um eine Paste zu machen.
- Weichen Sie die Wattebäusche in der Paste und gelten für Ihr Gesicht oder nur die betroffenen Gebiete.
- Halten Sie für 15 Minuten, und wischen Sie mit einem sauberen Waschlappen getränkt in kaltem Wasser.
Warum das funktioniert
Verunstaltungen sind grundsätzlich Flecken, die Zeichen der Hyperpigmentierung tragen. Litchi ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C (2). Dies macht es eine potente Heilmittel für Flecken (3).
3. Reduziert Sonnenbrand
Die Ausgaben zu viel Zeit unter den harten Strahlen der Sonne können Rötungen und Blasen verursachen. Sonnenbrand kann zu Schmerzen und Reizungen verursachen, und die Anwendung mit Vitamin E infundiert Litschi kann helfen beruhigen die entzündete Haut.
Was du brauchst
- 3-4 Litschis, schälen und Samen entfernt
- 1 Vitamin-E-Kapsel
Was Sie tun müssen,
- Extrahieren Sie den Saft aus der Litchi Zellstoff. Um dies zu tun, müssen Sie den Brei zu Brei und es durch ein Sieb passieren.
- Stechen Sie die Vitamin-E-Kapsel, und fügen Sie den Saft.
- Übernehmen, um die betroffenen Gebiete und mit kaltem Wasser abspülen nach 30 Minuten.
Warum das funktioniert
Litchi ist wirksam für Sonnenbrände wegen seiner Vitamin C-Gehalt zu behandeln. Eine Kombination von Vitaminen C und E wurde die Wirkung der Sonne auf die Haut (4) zu behandeln erwiesen.
Haar Vorteile
4. fördert den Haarwuchs
Litchi, verwendet werden, wenn topisch, helfen fördern das Haarwachstum.
Was du brauchst
- 7-8 Litschis, Saft extrahiert
- 2 Esslöffel Aloe Vera Gel
Was Sie tun müssen,
- Mischen Sie die Litschi-Saft und Aloe Vera in eine Schüssel geben.
- Massieren Sie die Mischung in die Kopfhaut.
- Halten Sie es für 60 Minuten auf und waschen Sie es mit einem milden Shampoo ab.
Warum das funktioniert
Ihr Haar wächst, wenn die Haarfollikel richtig ernährt werden. Copper Peptide vergrößern die Haarfollikel, die drastisch die Ruhephase des Haarwachstums reduziert (5). Da Litschi eine ausgezeichnete Quelle für Kupfer ist, hilft es, die Haarfollikel zu stimulieren und macht Ihr Haar wachsen.
Nutzen für die Gesundheit
5. Hat Anti-Krebs-Wirkung
Einer der wichtigsten Vorteile von Litchi ist, dass es Antikrebswirkungen hat.
Warum das funktioniert
Forschung Litchi-Extrakte haben gezeigt, dass sie starke Antioxidantien und haben Anti-Krebs-Effekte enthalten, die besonders wirksam sind gegen Brustkrebszellen (6).
6. Fördert kardiovaskuläre Gesundheit
Die vorliegenden Antioxidantien in Litschi können helfen Förderung der kardiovaskulären Gesundheit.
Warum das funktioniert
Litchis enthalten eine Verbindung namens oligonol, die die Produktion von Stickstoffmonoxid (7) fördert. Stickstoffmonoxid oder NO ist ein vasodialator, was bedeutet, hilft es, die Blutgefäße erweitern, damit Blut durch richtig fließen. Dies verringert den Druck auf Ihr Herz, Blut zu pumpen, reduziert den Verschleiß Ihr Herz geht durch und verbessert die allgemeine kardiovaskuläre Gesundheit.
7. Verbessert die Verdauung
Litschis kann Ihr Verdauungssystem gesund helfen.
Warum das funktioniert
Als Frucht aus der Region wurden litchis von den Chinesen verbraucht mit der Verdauung zu helfen und Magenbeschwerden lindern (8). Litchis haben eine Menge an Wassergehalt, die eine beruhigende Wirkung auf den Magen hat und eine beträchtliche Menge an Faser, die bei der Verdauung (9) trägt.
8. Verhindert Cataract
Der Graue Star ist die optische Beeinträchtigung durch die Eintrübung der Linse in den Augen. Da Katarakt Millionen betrifft, gab es in Bezug auf es zahlreiche Studien durchgeführt worden. Eine Studie ergab, dass Litschi helfen Katarakt hemmen könnten.
Warum das funktioniert
Litschis enthalten Phytochemikalien, die antioxidative und antineoplasmic Eigenschaften aufweisen, was bedeutet, dass sie abnorme Wachstum von Zellen verhindern (10). Dies trägt dazu bei Katarakt verhindern.
9. Handlungen gegen Influenza
Influenza wird durch Viren verursacht werden, und ist eine äußerst übertragbare Krankheiten. Aufgrund bestimmter Stämme dieser Viren Resistenz gegen herkömmliche antivirale Medikamente zeigt, besteht die Notwendigkeit, neue Medikamente zu entwickeln. Litchi Fruchtextrakte haben sich als wirksam gegen diese Viren erwiesen.
Warum das funktioniert
Litchis zeigen antivirale Eigenschaften aufgrund des Vorhandenseins von oligonol, die das Virus aus der Multiplikation (11) stoppt.
10. Aids Weight Loss
Als ein kalorienarmes Obst, ist Litschi ideal für diejenigen, die sind schauen, um Gewicht zu verlieren.
Warum das funktioniert
Litschis haben nicht zu viele Kalorien, mit 100 Gramm nur 66 Kalorien enthält (12). Sie enthalten auch eine Menge an Wasser, eine erhebliche Menge an Faser und einen vernachlässigbaren Milchfettgehalt. Das macht sie ideal für diejenigen, Gewicht zu verlieren.
Lagerung und Selektion
Litschis sind vor allem in tropischen und subtropischen Gebieten angebaut. Sie sind Früchte der Saison, und sind in der Regel von Juni bis Oktober. Sie sind sehr leicht verderblich und einmal vom Baum gepflückt, reifen nicht alle weiter.
Eine rosa-braune Schale zeigt an, dass die Früchte frisch ist. Wählen Sie Litschis, die fest sind, fühlen sich schwer, und eine trockene Schale haben. Vermeiden Sie diejenigen, die sich weich anfühlen, oder haben Schale oder schwarze Flecken geknackt.
Litschis haben keine lange Haltbarkeit. Wenn im Kühlschrank in einem Plastikbeutel gelagert, können sie etwa 10 Tage dauern. Refrigeration in der Regel dreht sich die Schale des Litschi dunkler, ohne die Frucht zu beeinflussen.
Nährwert
Litschis haben einen hohen Nährwert. Sie sind sehr reich an Vitamin C, etwa 71,5 mg pro 100 g enthält. Sie sind auch reich an Kupfer und Phosphor. Die Sache, die litchis einzigartig macht, ist, dass sie das Polyphenol oligonol enthalten, die antioxidative und antivirale Eigenschaften hat. Für eine detailliertere Übersicht über den Nährwert von Litschis, siehe die nachstehende Tabelle.
USDA Nutrition Chart:
Nährwerte pro 100 g, (Quelle: USDA National Nutrient-Datenbank)
Prinzip | Nährwert | Prozentsatz der RDA |
| Energie | 66 kcal | 3,3% |
| Kohlenhydrate | 16,53 g | 12,7% |
| Eiweiß | 0,83 g | 15% |
| Gesamtfett | 0,44 g | 2% |
| Cholesterin | 0 mg | 0% |
| Ballaststoffe | 1,3 g | 3,5% |
Vitamine | ||
| Folate | 14 & mgr; g | 3,5% |
| Niacin | 0,603 mg | 3,5% |
| Cholin | 7,1 mg | 1% |
| Pyridoxin | 0,100 mg | 9% |
| Riboflavin | 0,065 mg | 5% |
| Thiamin | 0,011 mg | 1% |
| Vitamin A | 0 mg | 0% |
| Vitamin C | 71,5 mg | 119% |
| Vitamin E | 0,07 mg | 0,5% |
| Vitamin K | 0,4 & mgr; g | 0,3% |
Elektrolyte | ||
| Natrium | 1 mg | 0% |
| Kalium | 171 mg | 3,5% |
Mineralien | ||
| Kalzium | 5 mg | 0,5% |
| Kupfer | 0.148 mg | 16% |
| Eisen | 0,31 mg | 4% |
| Magnesium | 10 mg | 2,5% |
| Mangan | 0,055 mg | 2,5% |
| Phosphor | 31 mg | 4,5% |
| Selen | 0,6 ug | 1% |
| Zink | 0,07 mg | 0,5% |
Phyto-Nährstoffe | ||
| Karotin-ß | 0 & mgr; g | - |
| Crypto-Xanthin-ß | 0 & mgr; g | - |
| Lutein-Zeaxanthin | 0 & mgr; g | - |
[ Lesen: Gesundheit Vorteile von Nüssen ]
Tipps für die Verwendung
Üblicherweise werden Litschis auf ihre eigenen gegessen, mit Schale und Samen entfernt. Aber ihre süßen Geschmack macht sie eine große Bereicherung für Smoothies, Salate und Desserts.
- Geschält und gehackt Litschis auf einer Käseplatte serviert werden.
- Litschis kann Eis, Pudding und Joghurt und diente als Dessert hinzugefügt werden.
- Sie können intakt, so dass der Zellstoff schrumpft mit der Rinde getrocknet werden. Getrocknete Litschis sind auch als Litschi Nüsse bekannt.
Rezept für Litchi Limonade
Machen Sie ein erfrischendes Sommergetränk von Litschi zur klassischen Limonade hinzufügen.
Was du brauchst
- 12 Litschis, geschält und entkernt
- 3 Tassen Wasser
- 2 EL Zitronensaft
- 3 EL Zucker
Was Sie tun müssen,
- Mischen Sie die litchis bis ein Püree entsteht.
- Fügen Sie den Rest der Zutaten und mischen oder einen Shaker verwenden zu kombinieren.
- Servieren in ein hohes Glas mit Eiswürfeln.
Vorsicht
Litschis haben einen hohen Zuckergehalt, weshalb Diabetiker sie in Maßen haben sollte. Es gibt keine anderen bekannten Nebenwirkungen, aber sie könnten allergische Reaktionen bei einigen Menschen verursachen (13).
Lychee Früchte sind so lecker, dass Menschen brauchen nicht aufgefordert werden, um es in ihre Ernährung aufzunehmen. Kennen Sie noch andere Vorteile von Litschi? Sagen Sie es uns in den Kommentaren unten.