20 Besten Vorteile von Sonnenblumenöl (Surajmukhi Tel) für Haut, Haare und Gesundheit
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9. gesundes Nervensystem:
Der Vitamin B-Gehalt von Sonnenblumenöl fördert ein gesundes Nervensystem, die richtige Verdauung und ist eine große Quelle von Energie.
10. Reduktion kardialer Probleme:
Sonnenblumenöl enthält Selen, die vorteilhaft ist in Verringerung des Risikos von Herzproblemen und Leberzerstörung. Ein hohes Maß an Selen im Blut ist bei der Verringerung der Gefahr von Lungen- und Hautkrebs auch instrumental.
Andere Vorteile:
Folat oder Folsäure in Sonnenblumenöl hilft bei der Herstellung von neuen Zellen gefunden Säure. Magnesium verhindert Muskelkrämpfe während Tryptophan in das Gehirn entspannt und Schlaf fördert, indem bei der Herstellung des Neurotransmitters Serotonin unterstützen.
Haut Vorteile von Sonnenblumenöl:
Sonnenblumenöl ist eine natürliche und gesunde Art und Weise eine große Haut aufrechtzuerhalten, dank seiner beruhigenden und Emollient (feuchtigkeitsspendend) Eigenschaften. Als reich an Nährstoffen und Antioxidantien, ist es für medizinische und kosmetische Zwecke weit verbreitet und ist gefunden wirksam gegen Akne ist, Ekzem, Entzündung, allgemeine Rötung und Reizung der Haut. Einige der Vorteile von Sonnenblumenöl für die Haut sind wie folgt.
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11. Durch ihre lindernde Eigenschaften, Sonnenblumenöl hilft der Haut, ihre Feuchtigkeit zu bewahren. Verwendung von Sonnenblumenöl als Lotion auf der Haut von Frühgeborene wirkt als Schutzbarriere und mit diesem Öl Massieren hilft um fast 14 Prozent Infektion der Haut zu reduzieren. Daher Sonnenblumenöl kann in ihrem täglichen verwendet werden Hautpflege.
12. Sonnenblumenöl ist extrem reich an Vitamin E im Vergleich zu anderen Hautpflege-Produkte wie Mandelöl oder Shea-Butter. Vitamin E ist für die durch das ultraviolette Licht oder UVA von der Sonne Schädigung der Hautzellen zu verhindern. Vitamin E verbessert das Aussehen und die Gesundheit Ihrer Haut durch Narben und Glättung der vorhandenen Falten zu verhindern.
13. Sonnenblumenöl ist auch reich an Vitaminen A, C und D und gesunde Carotinoide und Wachse, die auf der Haut eine schützende Barriere bilden. Somit ist dieses Öl in der Behandlung von Akne wirksam. Als außergewöhnlich leicht und nicht fettig, wird es in die Haut leicht absorbiert, ohne zu verstopfen oder die Poren zu verstopfen. Sein Spektrum an Vitaminen und Fettsäuren als Antioxidantien wirken die Hautzellen zu regenerieren und die Haut helfen loszuwerden Akne verursachenden Bakterien.
14. Beta-Carotin ist ein reich pigmentiert, fettlösliche Verbindung, die in umgewandelt werden kann Vitamin A und seine antioxidativen Eigenschaften sind vorteilhaft für das Aussehen Ihrer Gesundheit und die Haut. Sonnenblumenöl ist eine ausgezeichnete Quelle für Beta-Carotin. Der Verbrauch dieser Verbindung macht die Haut weniger empfindlich auf die Sonne. Die Antioxidantien in es die freien Radikale zu neutralisieren, die Ihre Haut eindringen, was zu Sonnenbrand und andere Arten von Sonne Schäden wie Hautkrebs.
15. Die antioxidativen Eigenschaften von Sonnenblumenöl Hilfe vorzeitige Zeichen der Hautalterung zu verhindern. Die Exposition gegenüber freien Radikalen und Sonnenlicht erhöht die Rate der Alterung der Haut, wodurch das Auftreten von Falten und feinen Linien in einem frühen Alter. Die Antioxidantien in Sonnenblumenöl senken das Risiko der Entwicklung vorzeitigen Zeichen des Alterns.
16. natürlich Emollient Sein, Sonnenblumenöl verbessert die Fähigkeit, Feuchtigkeit Retention Ihre Haut und ist für Personen mit trockener, dehydriert oder empfindliche Haut vorteilhaft. Eine Mischung aus Sonnenblumen- und Rizinusöl ist wirksam bei der Herstellung Ihrer Haut geschmeidig und Entfernen abgestorbener Zellen und Verunreinigungen. diese Mischung kann als Reinigungsmittel verwendet werden, und es besteht keine Notwendigkeit, eine Feuchtigkeitscreme zu verwenden, wie die Öle, Fettsäuren und Vitamine enthalten, um befeuchten die Haut.
17. Sonnenblumenkernöl ist ein Öl mit einer feinen Qualität, da sie leicht in der Textur und ist sehr geeignet für Auge und Hautpflege. Es eignet sich für normale bis trockene Haut und wird zunehmend in der Aromatherapie verwendet wegen seines milden Duft und leichte Textur. Es wird in Hautprodukten verwendet und erzeugt ein weiches Gefühl auf der Haut.
Haar Vorteile von Sonnenblumenöl:
Genau wie die Haut, Sonnenblumenöl hat eine feuchtigkeitsspendende Wirkung auf die Haare als auch. Eine breite Palette von Nährstoffen und Antioxidantien zusammen mit essentiellen Fettsäuren machen es für Ihr Haar sehr vorteilhaft. Im Anschluss an die Vorteile von Sonnenblumenöl für die Haare sind.
18. Aufgrund seiner leichten Textur und milden Geschmack, weich Sonnenblumenöl, das Haar und verleiht ihm einen schönen Glanz zu. Sonnenblumenkernöl hilft kräuseln zu kontrollieren, greift Trockenheit und Schäden und macht Ihr Haar überschaubar. Dieses vielseitige Öl pflegt Ihr Haar Glanz und Textur und kann als natürliche Klimaanlage verwendet werden. Sonnenblumenöl kann auf der Kopfhaut vor einem Bad einmal pro Woche für maximalen Nutzen angewendet und massiert werden.
19. extrem leicht zu sein, hilft Sonnenblumenöl in Anlage fettiges Haar. Es pflegt das Haar und verhindert Bruch.
20. Sonnenblumenöl ist eine wichtige Quelle für alpha gamma-Linolensäure (GLA), die in hilft Verhindern Ausdünnung der Haare. Es ist wirkungsvoll in der Behandlung von Haarausfall, Kahlköpfigkeit und Alopecia areata, durch runde Flecken der verlorenen Haare aus.
Sonnenblumenöl Nährwert:
Sonnenblumenöl ist als eine der gesündesten Öle angesehen aufgrund seiner Vielzahl von gesundheitsfördernden Nährstoffen. Dieses Öl ist reich an Vitamin E, B1, B5, B6 und C zusätzlich zu Mineralien wie Kupfer, Phosphor, Zink und Magnesium. Folat, Kalium, Kalzium, Riboflavin, Eisen und Niacin in Sonnenblumenkernöl gefunden machen es zu einem äußerst gesunde Wahl mit mehreren Nutzen für die Gesundheit.
| Sonnenblumenöl, High-Oleic (70% und mehr) | |
| Nährwerte pro 100 g (3,5 Unzen) | |
| Energie | 3699 kJ (884 kcal) |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Fett | 100 g |
| - gesättigt | 9,748 g |
| - einfach ungesättigte | 83,594 g |
| -polyungesättigten | 3,798 g |
| Eiweiß | 0 g |
| Vitamin E | 41,08 mg (274%) |
| Vitamin K | 5,4 & mgr; g (5%) |
| Sonnenblumenöl, Standard | |
| Nährwerte pro 100 g (3,5 Unzen) | |
| Energie | 3699 kJ (884 kcal) |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Fett | 100 g |
| - gesättigt | 10,3 g |
| - einfach ungesättigte | 19,5 g |
| - polyungesättigten | 65,7 g |
| Eiweiß | 0 g |
| Vitamin E | 41,08 mg (274%) |
| Vitamin K | 5,4 & mgr; g (5%) |
| Sonnenblumenöl (NuSun), Mitte Öl | |
| Nährwerte pro 100 g (3,5 Unzen) | |
| Energie | 3699 kJ (884 kcal) |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Fett | 100 g |
| - gesättigt | 9,009 g |
| - einfach ungesättigte | 57,344 g |
| - polyungesättigten | 28,962 g |
| Eiweiß | 0 g |
| Vitamin E | 41,08 mg (274%) |
| Vitamin K | 5,4 & mgr; g (5%) |
| Die Prozentangaben beziehen sich auf US-Empfehlungen für Erwachsene. | |
Es gibt grundsätzlich drei Arten von Sonnenblumenöl mit verschiedenen Kombinationen von Fettsäuren. Dies sind Linol-, hohe Öl- und NuSun. Der Unterschied in den drei Sorten können die unterschiedlichen Prozentsätze von einfach ungesättigten, mehrfach ungesättigten und gesättigten Fettsäuren zurückgeführt werden. Alle diese sind arm an gesättigten Fetten und somit äußerst nahrhaft. Das Nährstoffprofil von Sonnenblumenöl wird nachstehend erläutert.
- Fats: Sonnenblumenöl ist arm an gesättigten Fetten und hoch in gesünder, ungesättigte Fette. Linol- Sonnenblumenöl hat einen hohen Gehalt an ungesättigten Fettsäuren, insbesondere Omega-6-Fettsäuren, die in Prozessen wie den Aufbau starker Haare und heilenden Wunden beteiligt sind. Hohe Oleic Sonnenblumenöl umfasst hauptsächlich aus einfach ungesättigten Fettsäuren Omega-9, die für die Erhaltung der Speicher nützlich ist, Krebs zu verhindern und den Blutdruck zu senken. NuSun, eine Kombination aus Öl- und Linolsäure ole können extrem hohe Kochtemperaturen zu widerstehen und nicht trans-Fetten bildet.
- Niedrige Cholesterin: Studien haben bewiesen, dass der Verbrauch von Sonnenblumenöl in den unteren Ebenen der schlechten LDL-Cholesterin zur Folge haben kann und somit bietet Schutz vor Herzerkrankungen. So kann es zum Reduzieren ungesunde Cholesterinspiegel für gesättigte Fettsäuren als Ersatz verwendet werden.
- Antioxidantien und Phytochemikalien: Antioxidantien und Phytochemikalien bieten Schutz vor Krankheiten, die durch die freien Radikale zu bekämpfen. Sonnenblumenöl besteht aus einer Vielzahl von Antioxidantien und Phytochemikalien wie Vitamin E, Betain, Phenolsäure, Cholin Arginin und Lignane. Diese haben die Fähigkeit, Kampf gegen Krebs, stärken Gedächtnis und die kardiovaskuläre Gesundheit zu fördern. Ein hohes Maß an Antioxidantien und Phytochemikalien machen Sonnenblumenöl eine hervorragende Option für den Nährstoffgehalt von Lebensmitteln steigern, die gekocht werden oder in sie gebacken.
Durch seine breite Palette von Vorteilen für die Gesundheit, Haut und Haare, Sonnenblumenöl, das als eine der gesündesten Öle betrachtet und über andere schwerere Öle wie Kokos, Mandeln, Saflor und Olivenöl im allgemeinen bevorzugt. Doch seine Vorteile zu nutzen, ist es ratsam, sie in kleinen Mengen zu konsumieren, da es einige damit verbundenen Nebenwirkungen hat.
Der Konsum von großen Mengen dieses Öls könnte Insulin oder Blutzucker erhöhen und das Risiko der Entwicklung von Atherosklerose (Verhärtung der Arterien) erhöhen bei Menschen mit Typ-2-Diabetes. Durch seinen hohen Gehalt an Omega-6-Fettsäuren, ist über den Verbrauch wahrscheinlich Brust- und Prostatakrebs bei postmenopausalen Frauen zu verursachen. Daher geeignete Dosis dieses Öl sollte nach Berücksichtigung von Faktoren wie Alter, Gesundheit und andere Bedingungen genommen werden. Es ist ratsam, einen Arzt vor der Verwendung solcher natürlicher Produkte zu konsultieren.
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Sonnenblumen sind nach Amerika heimisch und haben für die Gewinnung von Speiseöl seit Jahren weit verbreitet. Sonnenblumenöl, auch bekannt als 'Surajmukhi tel"(Hindi) ist eine nichtflüchtige Öl aus den Samen von Sonnenblumen extrahiert. Es wird allgemein als Kochöl sowie in kosmetischen Formulierungen aufgrund ihrer erweichenden Eigenschaften verwendet.
Die Nahrungszusammensetzung macht es zu einem der gesündesten Öle für den Verbrauch sowie Anwendung auf der Haut und dem Haar. Die Hauptkomponente Sonnenblumenöl ist Linolsäure. Die anderen Komponenten umfassen Ölsäure und Palmitinsäure. Zusätzlich zu diesen enthält es Lecithin, Carotinoide, Tocopherole und nennenswerte Mengen an Vitaminen A, D und E.
Sonnenblumenkerne und Öl:
Es gibt grundsätzlich zwei Arten von Sonnenblumenkernen - Konfekt Sonnenblumenkerne und Nicht-Öl Sonnenblumenkerne. Confection Sonnenblumenkerne sind essbar und werden für die Gewinnung von Öl verwendet, während Nicht-Öl Sonnenblumenkerne verwendet werden, für die Fütterung Tiere und eignen sich nicht für den menschlichen Verzehr. Sonnenblumenöl wird aus den schwarzen Samen sowie die gesamte Blume extrahiert.
Das exprimierte Sonnenblumenöl ist bernsteinfarben mit einem milden und angenehmen Geschmack. Raffiniertes Öl ist hellgelb in der Farbe. Sein extrem leicht mit einem hohen Gehalt an mehrfach ungesättigten Fettsäuren, Sonnenblumenöl bevorzugt wird oft gegenüber anderen Ölen wie Raps, Saflor, Mais und Olivenöl für Kochzwecke. Seine ausgezeichnete glättende Eigenschaften und lange Haltbarkeit machen es ideal für kosmetische Zubereitungen.
Sonnenblumenöl Vorteile:
Die Vorteile von Sonnenblumenöl sind Überschuss. Lassen Sie uns an seine erstaunliche Vorteile für die Haut, Haare und Gesundheit einen Blick:
Gesundheitliche Vorteile von Sonnenblumenöl:
Sonnenblumenöl hat eine große Anzahl von Vorteilen, die der Körper gesund und stark zu halten helfen. Obwohl es in der Liste der hohen Fett Elemente enthalten ist, gewinnt es Popularität als Speiseöl aufgrund seiner Vielzahl von gesundheitsfördernden Nährstoffen. Die perfekte Balance von einfach ungesättigten und mehrfach ungesättigten Fettsäuren macht es ideal für die Werte des schlechten Cholesterins zu senken. So mehr und mehr Menschen in ihrer Diät enthält. Einige seiner gesundheitlichen Vorteile sind unten angegeben.
1. Herz-Kreislauf Vorteile:
Sonnenblumenöl ist reich an Vitamin E und arm an gesättigten Fettsäuren. Außerdem ist es reich an bestimmten Phytochemikalien wie Cholin und Phenolsäure, die vorteilhaft für Ihr Herz. Es enthält auch einfach ungesättigten und mehrfach ungesättigten Fettsäuren zusammen mit Vitaminen, die es zu einem der gesündesten Öle für den Verbrauch macht. Hohe Oleic Sonnenblumenöle enthalten 80% oder mehr einfach ungesättigte Fette. So hilft Sonnenblumenöl Herz-Kreislauf- Erkrankungen und Chance von Herzinfarkt zu senken.
2. Verhindert Arthritis:
Sonnenblumenöl ist die ultimative Lösung für diejenigen, die Sorgen über Arthritis zu entwickeln. Sonnenblumenöl hilft bei der Prävention von rheumatoider Arthritis.
3. Prävention von Asthma und Darmkrebs:
Sonnenblumenöl enthält mehr Vitamin E als jede andere Speiseöl. Damit dieses Öl in Ihrer Ernährung enthalten liefert Ihnen Schutz vor Asthma und Darmkrebs.
4. Prävention von anderen Krebsarten:
Die Carotinoide in Sonnenblumenöl Hilfe bei der Vorbeugung von Gebärmutter-, Lungen- und Hautkrebsarten gefunden. Darüber hinaus bieten sie eine gute Quelle für Vitamin A und helfen grauem Star zu verhindern.
5. Senkt Cholesterin:
Die gesättigten Fette in anderen Ölen zu finden sind schwierig im Stoffwechsel vollständig abzubauen. Folglich werden sie durch das Blut zu den verschiedenen Teilen des Körpers getragen und ablagern, wodurch die LDL-Cholesterin (schlechtes Cholesterin) erhöht. Dies führt zu gesundheitlichen Problemen wie Embolien, Arteriosklerose, Gelenkschmerzen und Geburtsfehler.
Sonnenblumenöl ist reich an einfach ungesättigten und mehrfach ungesättigten Fetten, die reich, die neben Energie bieten eine ideale LDL / HDL (gutes Cholesterin) Verhältnis im Körper zu halten. Sonnenblumenöl enthält auch Lecithin die hilft bei der Cholesterinspiegel senken. Dies ist, weil es zu einem Nerv und Zellauskleidungen klebt, wodurch Fett und Cholesterin zu verhindern, um der Zelle ein Verkleben.
6. bekämpft freie Radikale:
Sonnenblumenöl wirkt als Antioxidans, wie es ist reich an Vitamin E oder Tocopherole, die bei der Neutralisierung der Krebs erregenden freien Radikale helfen. Die freien Radikale, die Zellen und das Immunsystem schädigen.
7. Reparaturen Körper:
Sonnenblumenöl enthält auch Proteine, die für den Bau von entscheidender Bedeutung sind und die Reparatur Gewebe und die Produktion von Hormonen und Enzyme. Unser Körper benötigt hohe Mengen an Proteinen. Da der Körper Proteine nicht speichern, müssen sie konsumiert werden, und Sonnenblumenöl erfüllt diese Anforderung.
8. Prävention von Säuglings-Infektion:
Sonnenblumenöl ist nützlich, um das Risiko einer Infektion in Frühgeborenen reduzieren niedriges Geburtsgewicht. Die Säuglinge eher an Infektionen leiden, weil der unterentwickelten Immunsystem und Organe, wie die Haut. Sonnenblumenöl wirkt als eine Schutzbarriere und verhindert eine solche Infektion.