Top 10 Gründe, warum Sie über Essen aufhören sollte,

Übermäßiges Essen und Fettleibigkeit teilen sich eine offensichtliche Verbindung. Aber die Auswirkungen von übermäßigem Essen geht über die reine körperliche Gesundheit. Es kann auch Ihre geistige Gesundheit, Selbstwertgefühl, Familienleben, Berufsleben und das soziale Leben behindern.

Warum sollten Sie vermeiden, Fressgier?

Hier sind 10 schockierende Dinge, die auf jeden Fall Ihre Überessen-Zwangs oder emotional-zu Ende setzen würde.

1. Harms Bauch:

Ihr Bauch ist nur die Größe Ihrer geschlossenen Faust. Ja! So fühlen Sie sich nach wie vor, dass Sie mit den extra großen Teil von Französisch Fries, dass Super Sized Burger essen sollten und nicht die großen Glas Cola zu vergessen? Wenn Ihre Antwort Ja ist, dann sind Sie falsch. Sie zwingen den Magen über seine tatsächliche Kapazität zu strecken. Dies wiederum wird eine Magenverstimmungen führen, gefolgt von Beschwerden, Blähungen, Sodbrennen, Übelkeit, Aufstoßen und furzen.

2. führt zu Gewichtszunahme und Fettleibigkeit:

Übermäßiges Essen, wie ich oben erwähnt, verursacht unerwünschte Gewichtszunahme, und über einen Zeitraum von Zeit macht Sie fettleibig. Und dies gilt insbesondere, wenn es um emotionale Essen kommt. In einem Versuch, Ihre Emotionen zu erleichtern, Sie neigen dazu, in Essattacken zu frönen. Und entscheiden Sie sich für Kalorien beladen Köstlichkeiten, wie stark zuckerhaltige Lebensmittel und frittierte Köstlichkeiten, was bedeutet, dass Sie Ihren Körper mit ungesunden Stoffe werden zu füllen. Dies wiederum, bringt Sie zu einem höheren Risiko von Fettleibigkeit.

3. höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Krankheiten:

Übermäßiges Essen bringt Sie auf die Gefahr von verschiedenen kardiovaskulären Problemen zu entwickeln. Übermäßige Fette wird man sich in den Arterien abgelagert. Dies wiederum, zur Verstopfung der Arterie und blockiert den reibungslosen Fluss von Blut, die zu verschiedenen kardiovaskulären Erkrankungen beiträgt, einschließlich Atherosklerose und Herzstillstand.

4. Diabetes Vor Ihrer Haustür:

Dies ist eine weitere beängstigende Wirkung in übermäßigem Essen schwelgen. Viele Male, verliert der Körper das Potenzial, den Zucker in ihm aufnehmen und verstoffwechseln. Die überschüssigen Mengen an Zucker, wenn links un-metabolisiert wird, verursacht häufig eine Spitze in der Insulinspiegel. Dies wiederum lädt Diabetes.

5. Sie werden von der Haut-Problemen leiden:

Wenn Sie von der Haut Ausbrüche leiden, können Sie es auf alle, die fettige Lebensmittel schuld Sie jeden Tag verbrauchen! Abgesehen davon, dass eine zu hohe Zuckerspiegel kann die Feuchtigkeit von der Haut erodieren. Trockene Haut ist der Nährboden für verschiedene Hauterkrankungen, wie Ekzemen.

Wenn die Haut Nährstoffe verliert, kommt es leicht unter dem Angriff von freien Radikalen, die den frühen Beginn des Alterns auslösen. Also, wenn Sie in eine ungesunde Ernährung halten frönen, bereit sein, für Falten und feine Linien!

6. emotionale Not und Unglück:

Übermäßiges Essen ist bekannt, emotionalen Stress auslösen. Wenn Sie in Ihrer Nahrung suchen emotionale Erfüllung starten, werden Sie nie in der Lage sein, Ihre emotionalen Anforderungen gerecht zu werden, auch wenn Sie voll sind! Egal, wie viel Sie essen, werden Sie immer noch das Gefühl, dass Ihr Leben etwas fehlt. Dies wiederum, werden Sie aufgefordert, mehr und mehr zu essen, dieses Gefühl der Leere zu bekämpfen, was letztlich zu Fettleibigkeit und anderen gesundheitlichen Problemen führen.

7. höheres Risiko für Unfruchtbarkeit:

Insbesondere Frauen leiden unter Unfruchtbarkeit Probleme aufgrund Binge-eating. Es ist ein Teufelskreis, in dem Sie binging aufgrund Ihrer Unfruchtbarkeit Probleme beginnen. Dies wiederum verschlechtert sich der Zustand und der Zyklus geht weiter. Ihr Menstruationszyklus sein könnte disturbed- Sie Poly zystische Ovarien-Syndrom entwickeln könnte. Ihre Fruchtbarkeit Ebenen tauchen auf einem historischen Tiefstand. So stellen Sie sicher, dass Sie nicht zu emotionalen Stress erliegen und halten Sie Ausschau nach Komfort Lebensmittel, die diese Probleme zu vermeiden.

8. Ihr soziales Image auf dem Spiel:

Studien haben bewiesen, dass übergewichtige und fettleibige Menschen haben den unteren Ebenen der Selbstachtung als eine schlanke Person. Wiederum ist es ein zyklisches Verfahren. Die Menschen versuchen, für dieses soziale Image Schäden, die durch übermäßiges Essen, verschlechtert die Bedingungen noch mehr zu kompensieren.

9. führt zu Haarausfall:

Übermäßiges Essen könnten die Nährstoffe aus dem Körper abfließen. Und Vitaminmangel, die wiederum löst verschiedene Haar und Kopfhaut Bedingungen, einschließlich Haarausfall, Schuppen, schuppige Kopfhaut, und so weiter.

10. Leads zu Organfunktionsstörungen:

Übermäßiges Essen kann zu multiplem Organversagen führen und dies ist keine Panikmache! Ihr Magen, Leber, Nieren sowie andere lebenswichtige Organe in den Prozess der Verdauung beteiligt sind, zu belasten ausgesetzt, wenn Sie zu viel essen, was zu Schäden und schließlich Organversagen.

Tipps zu stoppen Übermäßiges Essen:

Aber das alles ist nicht verloren! Der erste Schritt ist, zu akzeptieren, dass Sie leiden an einer Essstörung-Überessen eine Störung ist. Sobald Sie diese Tatsache akzeptieren, können Sie dann Schritte unternehmen, um übermäßiges Essen zu zügeln. Hier sind ein paar Tipps, die Ihnen helfen können, über das Essen zu steuern:

  • Langsam essen.
  • Chew jeden Teil langsam und mit äußerster Sorgfalt.
  • Essen Sie mit Ihren Händen.
  • Verwenden Sie kleinere Platten und kleinere Portionen.
  • Lassen Sie niemals lange Lücken zwischen den Mahlzeiten.
  • Munch einen gesunden Snack in zwischen den Mahlzeiten.
  • Trinken viel Wasser.
  • Putzen Sie Ihre Zähne, sobald Sie eine Mahlzeit abzuschließen.

Schwelgen Sie sich, einmal in eine Weile in der Nahrung, die Sie lieben, ist völlig akzeptabel. Aber Probleme entstehen, wenn Sie anfangen zu essen leben, statt zu leben, zu essen! Also, dass die Lebensmittel nicht über Ihr Leben zu nehmen. Lassen Sie es nicht Sie steuern. Denken Sie daran, Sie sind der Meister deines Lebens, geben Sie nicht, dass die Macht, etwas anderes!

Haben Sie zu viel essen? Haben Sie zu stoppen versucht? Was war für Sie? Teilen Sie Ihre Tipps mit uns in den Kommentaren unten.

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