14 erstaunliche Vorteile von Artischocken (Hathi Chak) für Haut, Haare und Gesundheit

Artichokes: Haar Vorteile

13. Federnd Schlösser:

Artischocke ist eine reiche Quelle für die Vitamine A, B und C sowie Calcium und Phosphor. Diese Mineralien aufzufüllen trockenes, strapaziertes, matt und leblos Haar, die Qualität Ihrer Schlösser für voluminöse, federnd, glatte und weiche Locken zu verbessern. Man kann Artischockensaft durch Kochen grün Artischockenblätter für etwa eine halbe Stunde nutzen. Lassen Sie die Lösung der Artischocke Saft und Wasser für etwa drei Stunden abkühlen. Der Stamm der Flüssigkeit und Massage in die Kopfhaut. Lassen Sie über Nacht und waschen mit warmem Wasser und einem milden Shampoo in den Morgen.

14. Reinigt Schuppe:

Die Artischocke Flüssigkeit hilft bei der Reparatur beschädigte Schlösser, eine Schutzschicht über dem Haarschaft bilden, stellt Mineralien zu stumpfes Haar und reinigt die Kopfhaut von Schuppen.

Auswählen und Speichern von Artichokes:

Nun, da Sie überzeugt und weg für Artischocken-Shop sind, ist es wichtig, dass Sie wissen, wie für die frischesten und erlesensten der Herstellung von aus zum Verkauf zu holen. Wenn für Artischocken einkaufen, herausgreifen Gemüse mit einer festen Kugel, die kompakt, solide und schwer ist. Die Artischocke sollten dicht haben große Blätter verpackt. Die besten Artischocken zu holen sind solche mit festen Köpfen. Der Stamm sollte fleischig sein. Brown Stiele sind in Ordnung, solange sie sind prall und nicht welken, schleimig oder trocken.

Speichern Artichokes:

Bewahren Sie die Artischocken in den Kühlschrank stellen. Dieses Gemüse sollte lose in einer Kunststoff- oder Aluminiumfolie eingewickelt werden. Frischgemüse-up zu einer Woche dauern, aber es ist besser, sie so schnell wie möglich zu verbrauchen. Gekocht Artischocken sollten vollständig abgekühlt werden, bevor im Kühlschrank zu lagern, wenn sie für mehr als ein oder zwei Tage gehalten werden. Stellen Sie keine gewaschen Artischocken im Kühlschrank für die Lagerung wie die Feuchtigkeit des Gemüses führt zu verderben. Stellen Sie sicher, roh oder gekocht Artischocken trocken sind, bevor im Kühlschrank lagern.

Kochen und Konsumieren Artichokes:

Artischocken besitzen einen süßen, nussartigen Geschmack. Diese Artischocken sind dornig und müssen von allen Dornen gelöscht werden, bevor sie gekocht und serviert werden können. Um eine Artischocke kochen, muss man zuerst das Gemüse waschen vor dem Kochen. Schneiden Sie die Stielende des Gemüses ab und schälen die äußere Schicht der Blätter am nächsten an den Stamm. Entfernen Sie die obere von jedem Gemüse. Mit einem scharfen Messer robust und schneiden einen Zoll von dem spitzen Kopf jeder Artischocke über. Um die stacheligen Spitzen aus dem äußeren Satz von Blättern zu entfernen, eine Schere verwenden, um jede Blattspitze schneiden.

Vergewissern Sie sich die Ränder der Blätter putzen, nachdem die Spitzen mit Zitrone entfernen Bräunung des Gemüses zu verhindern. Entfernen Sie alle Dornen für Sie sichtbar Schäden an den Mund oder Hals zu verhindern, während das Gemüse verbrauchen.

Um die Artischocke ganz oder einen Teil des Gemüse verbrauchen, brechen jedes Blatt aus, tauchen Sie ein in die geschmolzene Butter, Mayonnaise oder Jalapeno-Dip oder einer anderen Soße Ihrer Wahl. Entfernen Sie die Ausschreibung Teil des Gemüses durch Ziehen der Basis des Blattes durch die Zähne. Sobald Sie die Blätter aus dem Gemüse entfernt haben, wird der fleischigen Teil ausgesetzt. Dies ist das Herz der Artischocke, die Sie in Stücke schneiden und zu konsumieren oder zu einem Rezept hinzuzufügen und zu Ihrer Familie und Freunden zu dienen.

Hoffe, dieser Artikel über die Vorteile der Artischocken war informativ und hilfreich. So versuchen, für ein fitter, gesünder, besser Lebensstil Artischocken in die tägliche Ernährung zu integrieren! Bleiben Sie gesund, glücklich bleiben.

Artischocke: Ernährung Diagramm

Etwa 100 Gramm Artischocke enthält 47 kcal- 10,51 Gramm carbohydrates- 3,27 Gramm Protein und 0,15 Gramm Fett. Mit Ballaststoffen bei 5,4 Gramm, das ist eine gute Quelle von Grundnährstoffen und anderen Mineralien, wie Kalium, Calcium, Kupfer, Eisen und Mangan.

Prinzip	Nährwert	Prozentsatz der RDA
Energie	47 Kcal	2%
Kohlenhydrate	10,51 g	8%
Eiweiß	3,27 g	6%
Gesamtfett	0,15 g	0,5%
Cholesterin	0 mg	0%
Ballaststoffe	5,4 g	14%
Vitamine
Folate	68 & mgr; g	17%
Niacin	1,046 mg	6,5%
Pantothensäure	0.338 mg	7%
Pyridoxin	0.116 mg	9%
Riboflavin	0,066 mg	5%
Thiamin	0,072 mg	6%
Vitamin C	11,7 mg	20%
Vitamin A	13 IU	0,5%
Vitamin E	0,19 mg	1%
Vitamin K	14,8 & mgr; g	12%
Elektrolyte
Natrium	94 mg	6%
Kalium	370 mg	8%
Mineralien
Kalzium	44 mg	4%
Kupfer	0.231 mg	27%
Eisen	1,28 mg	16%
Magnesium	60 mg	15%
Mangan	0,256 mg	11%
Phosphor	90 mg	13%
Selen	0,2 ug	lt; 0,5%
Zink	0,49 mg	4,5%
Phyto-Nährstoffe
Karotin-alpha	8 & mgr; g
Crypto-xanthin	0 & mgr; g
Lutein-Zeaxanthin	464 & mgr; g

Artischocke ist ein Winter-Blumenknospe in den Mittelmeerregionen und ihre Küche gefunden. Es ist bekannt für seine kulinarischen und Nutzen für die Gesundheit, die bestimmte medizinische Wirkungen umfassen. Es gehört wissenschaftlich zu der Cynara Familie.

Artischocken wachsen auf Bäumen oder eher Artischocke Pflanzen, die etwa ein bis zwei Meter hoch mit silbergrünen Blätter sind. Die Kugeln messen etwa sechs bis zehn cm Durchmesser mit einem Gewicht von etwa 150 Gramm. Die essbaren Teile seiner Knospe sind die unteren fleischigen Teil und Basis. Sie sind oft auf der Basis der Größe, Farbe und Wirbelsäule der Sorten kategorisiert. Artischocken sind in der Regel in grün und lila Farben, in mittleren und großen Größen zu finden.

Artischocke Vorteile:

Nachfolgend sind die Artischocke Nutzen für die Gesundheit.

1. Low Fett und Kalorien:

Artischocke genießt eine Berühmtheit Status in vielen Gerichten in verschiedenen Küchen zubereitet, während niedrige Fettgehalt sowie Kalorien zu sein. Auf diese Weise können Sie es in guten Proportionen in Ihrer Mahlzeiten Gewichtszunahme ohne die Schuld zu genießen.

2. Ballaststoffe:

Faser ist eine sehr wichtige Nahrungskomponente, die Verdauung zu verbessern hilft, durch eine bessere Stuhlgang ermöglicht. Dieser Wirkstoff ist eine reiche Quelle für Ballaststoffe, es ist ein Favorit unter den Verdauung Verstärker machen.

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3. Vitamin Quelle:

Ein weiterer Nutzen für die Gesundheit der Artischocke ist, dass es eine gute Quelle für Folsäure, die ein Co-Faktor bei der enzymatischen Reaktionen ist. Es ist auch vorteilhaft für die Synthese von DNA während der Pre-Schwangerschaft und Neuralrohrdefekten zu behandeln.

4. Cholesterinsenkung:

Artischocke enthält Komponenten wie Cynarin und Lactone, die nützlich sind zur Verhinderung der Cholesterinsynthese, halten das Herz gesund. Es verbessert die Sekretion von Galle, die die Verringerung der Gesamtcholesterinspiegel im Blut verursacht.

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5. Antioxidantien:

Die Artischocke ist bekannt, Antioxidantien, die sehr wichtig sind, auftretende Abfallreaktionen zu verhindern aufgrund Bildung von freien Radikalen. Auch viele Krebs Reaktionen können durch den Verzehr dieser Blütenknospe verhindert werden.

6. Entzündungen und Infektionen:

Ein guter Teil der Vitamin C in Artischocken macht es möglich, dass der Körper Entzündungsreaktionen zu widerstehen und auch Infektionen zu einem guten Teil zu verhindern.

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7. Knochengesundheit:

Der Vitamin-K-Gehalt in diesem Lebensmittelprodukt zu finden ist auch die Gesundheit der Knochen bekannt zu verbessern. Es erreicht dies durch die knochenbildenden Stoffwechselaktivitäten zu fördern. Neuronaler Schädigung des Gehirns wird auch durch die Anwesenheit dieses Vitamins verhindert.

8. Alzheimer-Krankheit:

Aufgrund der starken Wirkung von einigen Vitaminen wie Vitamin K, die für das neuronale System ist sehr nützlich, Artischocken sind eine gute Quelle für die Produktion von Alzheimer-Medikamenten.

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9. Optimale Stoffwechsel:

Eine Reihe von Vitaminen in Artischocken wie Niacin, Vitamin B-6, Thiamin und Pantothensäure gefunden sind bekannt optimalen metabolischen Aktivitäten zu induzieren, wodurch in halten den Körper gesund zu helfen.

10. Blutdruck:

Kaliumgehalt in Artischocken ist bekannt, den Blutdruck zu regulieren, damit das Herz gesund zu halten.

Artichokes: Skin Vorteile

11. jugendliches Aussehen:

Neben der Gesundheit und Stoffwechsel ausgezeichnet ist, sind Artischocken bekannte natürliche Mittel für eine bessere Haut und Haar. Wundern, warum? Die reiche Zufuhr von Antioxidantien und Peptide in Artischocken Hautstruktur verbessert und nährt die Zellen, loszuwerden feinen Linien, Falten und Flecken für eine glatte, jugendliche Erscheinung! Antioxidantien verhindern Schäden an der Haut, die als Folge der Bildung freier Radikale auftritt.

Personen, die an Hautkrankheiten leiden, können eine Mischung aus Artischocken für eine verbesserte, ernährte und jünger aussehende Haut zu konsumieren. Waschen Sie auch eine Artischocke, hacken die Basis des Gemüses aus und lassen Sie es für etwa eine Stunde auf hoher Hitze kochen lassen. Reduzieren Sie die Hitze nach einer Stunde das Gemüse köcheln etwa eine halbe Stunde lassen. Trinken Sie ein Glas der Artischocke Saft in Wasser. Sie können einen Esslöffel Honig nach Geschmack. Sie können die Flüssigkeit entweder heiß oder kalt trinken. Dieses Gebräu ist für die Haut enorm vorteilhaft und man kann sich in ein paar Tagen zu trinken Artischocke Saft eine unmittelbare Wirkung auf die Haut Qualität feststellen.

12. Anti-Ageing Produkte:

Viele Hautcremes, Gele, Tränke und Lotionen enthalten Artischocken-Extrakte für seine Haut Leuchtkraft und Anti-Aging-Eigenschaften. Das Gemüse fördert auch die Durchblutung im ganzen Körper für eine verbesserte und jünger aussehende Haut. Artichokes reduzieren das Cholesterin im Blut, so dass eine gesunde Leber zu fördern, die in-wiederum führt zu einer gesunden und ernährte Haut, da die Leber Giftstoffe aus dem Körper eliminiert.

Was mehr ist? Die Vorteile der Artischocken sind nicht nur auf die Haut begrenzt! Dieses Gemüse hilft auch nähren und Sie Haar konditionieren. Mehr dazu folgt!