20 erstaunliche Vorteile von Quinoa für Haut, Haare und Gesundheit

14. ist der Auffassung ursprüngliche Haarfarbe:

Quinoa enthält eine Aminosäure wie Tyrosin bekannt, die für die Pigmentierung und Farbe der Haare und der Haut verantwortlich ist. Es fördert die Re-Pigmentierung der Haare und hilft sogar die ursprüngliche Farbe des Haares zu halten.

Quinoa Vorteile für die Gesundheit:

Quinoa Nutzen für die Gesundheit sind die folgenden:

15. Vitamin Store:

Quinoa Körner werden mit 8 essentiellen Vitaminen geladen und auch Aminosäuren wie Calcium und Magnesium. Es ist auch reich an Vitamin B12 und Eisen, die in Gewichtsverlust hilfreich sind und auch in der Produktion von Energie helfen. Vitamin-B-Mangel verlangsamen kann Ihren Gewichtsverlust Bemühungen, wie Ihr Körper nicht in der Lage ist, die Nährstoffe in einer effizienten Weise zu verarbeiten. Quinoa in Ihre Ernährung wird eine ordnungsgemäße Verwertung der Nährstoffe und schneller Gewichtsverlust.

16. Für Diabetiker geeignet:

Quinoa hat einen niedrigen glykämischen Index, die tatsächlich die Geschwindigkeit, mit der zeigt das Kohlenhydrat, das Sie jeden Tag verbrauchen die Glukosestoffwechselrate im Körper beeinflussen können. Da Quinoa eines niedrigeren glykämischen Index verfügt, ist es eine sichere Ernährung für Diabetiker. Quinoa bietet Ihnen alle Nährstoffe, die Sie benötigen. Tatsächlich enthält es die gleiche Menge an Nährstoffen wie die meisten Gemüse und helfen Ihnen bei der Kohlenhydrate Abholzen.

17. reduziert das Risiko von Herz-Hub:

Quinoa enthält viel Eiweiß und Ballaststoffe, die Ihren Hunger zu stillen hilft und halten Sie für längere Zeit voll. Es gibt etwa 7 g Eiweiß und 6 g Ballaststoffe in jeder Portion Quinoa. Also, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, Quinoa hat, wird Sie voller Gefühl, als es zu dem Cholesterin und Fett im Körper bindet und reduziert auch den Aufbau von Plaque in den Arterienwänden des Herzens, Verringerung des Risikos von Hüben und andere Herzerkrankungen.

18. Beihilfen Gewichtsverlust:

Quinoa Vorteile Gewichtsverlust, da sie niedrig in Kalorien und bietet nur 172 Kalorien pro Portion. Diese hohe Nährstoff, kalorienarm Eigenschaft von Quinoa bietet eine perfekte Lösung zur Gewichtsreduzierung.

19. reich an Lysin und Magnesium:

Quinoa enthält ein hohes Maß an Lysin, das in das Wachstum und die Reparatur von Gewebe nützlich ist. Es enthält auch Magnesium, das in Migräne Entspannung der Blutgefäße und verhindert hilft. Magnesium ist auch Diabetes zu verhindern bekannt.

20. Enthält Riboflavin und Mangan:

Quinoa enthält hohe Dosen von Riboflavin oder B2, die den Energiestoffwechsel in den Muskeln und den Gehirnzellen verbessert. Mangan, auf der anderen Seite, ist ein Antioxidans, das den Körper vor freien Radikalen und den Verletzungen durch sie verursachten schützt.

Auswahl und Lagerung:

Quinoa-Samen sind nicht leicht zugänglich in Indien und sind meist importiert aus Bolivien, Peru und anderen südamerikanischen Ländern. Das Getreide wird in der Regel in luftdicht verschlossenen Paket oder Behälter verkauft werden. Die häufigste Art von Quinoa verfügbar ist weg in der Farbe weiß, sondern schwarz und dreifarbige Quinoa-Samen sind an einigen Stellen auch vorhanden. Während Quinoa Kauf sehen für feine und trockene Körner. Es sollte aussehen und riechen frisch. Um eine optimale Frische und Haltbarkeit zu gewährleisten, kaufen Quinoa, die gut verpackt und gut verschlossen. Ob Sie Quinoa in loser Schüttung oder in verpackter Behälter kaufen, überprüfen Sie richtig, um festzustellen, dass es keine Anwesenheit von Feuchtigkeit ist. Shop Körner in einem kühlen und trockenen Ort, in einem luftdichten Behälter mit dicht schließendem Deckel. Ein richtig abgedichteten Behälter ist sehr wichtig, um die Frische zu erhalten und die Möglichkeit des Befalls reduzieren. Auf diese Weise werden sie für Monate oder mehr als ein Jahr frisch bleiben, wenn von Sonnenlicht und Wärme gespeichert weg.

Während Quinoasamen Kauf, nicht denken Sie daran, dass Quinoa es in kleinen Mengen mehrmals seine ursprüngliche Größe so erwerben erweitert oder je nach Anforderung. Sie können auch Quinoa für eine langfristige Option einfrieren. Gekochte Quinoa friert gut in einem luftdichten Behälter.

Es ist tatsächlich sehr schwer zu sagen, wenn Quinoasamen faul oder verdorben sind. Da Quinoa eine lange Haltbarkeit hat, ist es nicht mit der Zeit ranzig oder muffig geworden. Gekochte Quinoa zeigt einen Verlust von Textur und erwirbt Form, wie es verdorben wird. Nicht gekocht Quinoa erlauben für mehr als 2 Stunden bei Raumtemperatur zu sitzen.

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Verwendung:

Quinoa hat einen nussigen und erdigen Geschmack. Es wird paaren am besten mit pikante wie Eintöpfe und Currys. Nach dem Kochen wird es ziemlich flauschig, zähe und erreicht einen sehr angenehmen Geschmack. Die Perlweiß quinoas oder hellgelb quinoas sind die dicksten, während die roten und schwarzen kompakter sind. Quinoa hat einen dicken äußeren Mantel, der vor dem Genuss entfernt werden müssen. Diese Abdeckung schützt sie vor Insekten und Vögel. Der äußere Mantel hat einen bitteren, seifig wie Geschmack, starke Bauchschmerzen verursachen kann, wenn verbraucht, Blähungen und Durchfall Abführmittel. Also vor dem Kochen, waschen Quinoa gründlich und legen Sie ihn für 2 Stunden. Dann das Wasser wechseln, tauchen wieder und ausspülen. Waschen Sie es so oft, bis der Schaum vollständig verschwindet. Dieser Prozess wird die Pestizidrückstände, Saponine und ihre Bitterkeit zu entfernen.

Quinoa kann auf die gleiche Art und Weise zubereitet werden, wie wir andere Grund Körner wie Buchweizen kochen, Reis, Gerste usw. Seine Samen verwendet werden, Brei, Suppe, Eintopf zuzubereiten und gemahlen Brot, Alkohol, Nudeln, Flocken, Cookies zu Mehl, vorzubereiten Kekse, Nudeln, Kuchen, Brötchen und auch kalte Getränke in Andenregionen. Sie können Quinoa Mehl mit Weizen, Hafer und Maismehl mischen, um die Proteinqualität der Mahlzeit zu bereichern. Quinoa ist perfekt für Salat Vorbereitung als grasigen Geschmack und Textur Gele sehr gut mit Salaten und anderen Blattgemüse. Sie können Quinoa auf Ihre Backwaren hinzufügen wie Muffins und Pfannkuchen es einen eigenen Geschmack zu geben.

Quinoa Blätter und Blütenköpfe werden als Gemüse gegessen und werden verwendet, um Currys, Salate und Suppen zubereiten. Aber brühen die Blätter und Köpfe in kochendem Wasser vor dem Kochen, wie es Oxalsäure enthält, die zu Nierensteinen führen kann, wenn in großen Mengen konsumiert.

Öl kaltgepresst Quinoa ist eine der begehrtesten Öle zum Kochen verwendet und Dressing. Es fügt eine erstaunliche Geschmack und das Aroma der Speisen.

Zum Kochen Quinoa in der gesündeste Weg, fügen Sie einen Teil des Kornes zu zwei Teile der Flüssigkeit und 20 Minuten köcheln lassen. Die Körner werden durchscheinend mit der weißen Keim sich teilweise lösen. Sie können sogar Braten Quinoa vor dem Kochen seinen Geschmack zu verbessern und eine knusprige Textur geben. Legen Sie die Samen in einer Pfanne und braten in mittlerer bis schwacher Hitze unter ständigem Rühren für 5 Minuten.

Da Quinoa völlig glutenfrei ist, ist es ein perfektes Essen in einer glutenfreien Ernährung. Es hat auch sehr gute Verdaulichkeit, die das Risiko der Entwicklung negative Reaktion auf Quinoa abnimmt.

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Quinoa ist ein nahrhaftes Korn wie Samen, die aus der Gänsefuß Familie erhalten wird. Es ist nicht so populär wie andere Lebensmittel Getreide wie Weizen oder Gerste, aber seit etwa 5000 Jahren von Menschen in den Anden-Bergregionen von Peru, Chile, Ecuador und Bolivien mit Wohnsitz angebaut. Quinoa bedeutet "Mutter von Korn" in der Inka-Sprache und ist eine heilige Speise zu den Inkas, die, dass es zu essen glaubte sie mit langen und gesunden Leben verleihen würde. In der Tat war es ihre Grundnahrungsmittel, bevor die spanischen Entdecker sie gezwungen, ihre Kultivierung aufzugeben. Obwohl Quinoa als Getreide betrachtet wird, ist wissenschaftlich es im Zusammenhang mit Gemüse belaubt wie Spinat, Rüben und Mangold.

Quinoas sind winzig klein, oval geformten Samen, die in hellbraun kommen, gelb, creme und dunkelbraune Farbe, je nach Sorte. Es hat einen nussigen Geschmack und zähe Beschaffenheit und ist auf der ganzen Welt als ein leckeres Essen Getreide mit erstaunlichen Gesundheit, Haut und Haar Vorteile erkannt. Dieses super Essen ist bekannt für seine hohen Nährstoffgehalt gefeiert, das umfasst: Eiweiß, Vitamin A, Calcium, Mangan, Zink, Magnesium, Ballaststoffe, Eisen, Phosphor und essentiellen Aminosäuren. Es ist eines der besten vegetarischen Quellen von Lysin zur Zeit auf dem Markt verfügbar.

Schauen wir uns die erstaunliche Vorteile von Quinoa einen Blick:

Quinoa Vorteile für die Haut:

1. Aids in schnelle Heilung von beschädigtem Gewebe:

Quinoa enthält Lysin, ein wichtiger Baustein bei der Synthese von Elastin und Kollagen. Lysin ist ein wichtiger Nährstoff, der durch den Körper nicht synthetisiert werden können, daher muss sie mit der Nahrung aufgenommen werden. Dies hilft bei der schnellen Heilung von beschädigtem Gewebe, es ist sehr wichtig für Menschen, die von einer Operation oder einer Verletzung erholen. Es hilft auch, Narbengewebe und Bänder für eine schnelle Wiederherstellung zu schaffen.

2. Stellt Elastizität Baut Connective Tissue:

Quinoa enthält hohe Mengen an Riboflavin, die Elastizität der Haut ermöglicht es die erforderliche Weichheit und Elastizität zu verleihen. Er baut auch bis zu Bindegewebe straffen die Haut und verhindert, dass Falten und feine Linien.

3. Anti-Aging Face Pack:

Quinoa Anti-Aging-Gesichtspackung: Koch ¼ Tasse Quinoa in Sojamilch und abkühlen lassen. Mischen Sie diese gekochten Quinoa mit 3 Teelöffel Joghurt, 2 Eigelb und 2 Tropfen Mimose ätherisches Öl. Wenden Sie es auf Gesicht und Hals und lassen Sie es für 20 Minuten. Spülen Sie es mit lauwarmem Wasser zu erleben glatt und strahlende Haut. Quinoa enthält natürliches Protein und Anti-Aging-Eigenschaften, während Sojamilch ernährt und Reparaturen Sonne geschädigter Haut zu geben, die Elastizität der Haut. Diese Gesichtspackung machen auch die Haut glatt und sogar getönt.

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4. Verjüngt die Haut von innen:

Der Verbrauch von Quinoasamen versorgt den Körper mit reichlich Kollagen, das die Haut verjüngt aus und reduziert Falten und andere Symptome des Alterns. Es macht die Haut weich, glatt und geschmeidig.

5. Reduziert Brown Spots Pigmentierung:

Vitamine in Quinoa Abnahme Häufung von Melaningranula braune Flecken und Pigmentierung zu reduzieren.

6. Behandelt Akne:

Quinoa hilft auch die Talgproduktion zu verringern und brillant behandelt Akne.

Quinoa Vorteile für Haar

Bilder: Shutterstock

Quinoa Vorteile für Haare:

7. Schützt Nährt Haarfollikeln:

Quinoa enthält etwa 15% der Proteine, die in der Welt gefunden höchste unter allen Körnern oder Samen ist. Hydrolyzed Protein aus Quinoa wirkt als natürliche und sanfte Beschichtung extrahiert, die schützt und nährt die Haarfollikel von innen heraus. Das Protein aus diesem Getreide extrahiert wird auch zur Herstellung von qualitativ hochwertige Haarpflegeprodukte.

8. Schützt Haarschaft:

Quinoa enthält 9 essentiellen Aminosäuren, die als natürliche Stärkungsmittel wirken und die Welle des Haares zu schützen. Die Aminosäuren in dieser Korn auch Reparaturen strapaziertes Haar und das Haarwachstum fördern.

9. fördert das Haarwachstum:

Der Verbrauch von Quinoa auf einer regelmäßigen Basis bietet Glanz Haar und verleiht ihm eine Gesamt seidig und glänzend aussehen. Es bietet Nahrung zu den Zellen des Körpers, einschließlich unserer Haarfollikel, die für unsere wesentlich ist Haarwuchs. Es ist auch wichtig für ein gesundes Nervensystems und für die Bildung von roten Blutkörperchen, die Haarwachstum fördert.

10. Treats Schuppe:

Quinoa enthält wichtige Mineralien wie Kalzium, Eisen und Phosphor, die Dichtung Feuchtigkeit in der Kopfhaut schuppig und trockene Kopfhaut zu vermeiden, und Schuppen in Schach zu halten.

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11. Bietet Ernährung und Wasserversorgung auf die Kopfhaut:

Die Feuchthaltemittel in Quinoa bieten Nahrung und Feuchtigkeit an der Kopfhaut es gut konditioniert zu halten. Es bildet einen unsichtbaren Film über das Haar vor Umweltbedingungen wie Verschmutzung zu schützen.

12. Seals Split Ends:

Protein in Quinoa hilft Spliss zu versiegeln und verhindert, dass es immer schlimmer. Hydrolysierte Protein wird in einer solchen Weise, dass es durch die Kutikula gibt und das Haar des eindringt cortex Porosität zu entzerren und ihre Elastizität zu erhöhen.

13. Reduziert Bruch aufgrund Tangling:

Vitamin E in Quinoa gleicht die Produktion von natürlichen Öl die Stränge zu halten richtig befeuchtet und verringert die Bruch verschlingt.

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