6 Top-Ohr-Übungen Sie regelmäßig tun sollten
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Ihre Ohren sind ein wichtiger Teil Ihres Körpers. Reiben und sie auf einer regelmäßigen Basis zu massieren kann durch Auslösen der Freisetzung von Endorphinen ein Gefühl von Glück bringen. Der Akt der einfach die Ohren berühren kann therapeutisch sein. Es kann Ihnen helfen zu entspannen, reduzieren Anzeichen von Stress und machen Sie sich wohl fühlen. Wenn Sie Ihre Ohren massieren durch Reiben, Ziehen, Abrollen oder leicht zu verdrehen sie, können Sie Ihren ganzen Körper helfen! Tatsächlich verwendet der chinesischen Medizin oft Ohr Fußreflexzonenmassage durch Akupressur und Akupunktur erfolgreich alle Arten von gesundheitlichen Problemen zu heilen.
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6 Top-Ohr-Übungen:
Es gibt eine Reihe von Ohr Übungen, die Sie zu üben. Ich habe hier die Top-6 Ohr Übungen aufgeführt, die Sie auf einer regelmäßigen Basis verwenden können:
1. Hand Yoga:
Nehmen Sie Ihre Hände und sanft legen Sie Ihre linke Hand auf dem linken Ohr und der rechten Hand auf das rechte Ohr. Nun müssen Sie Ihre Ohren in einer kreisförmigen Bewegung zu massieren. Konzentrieren Sie sich auf den äußeren Bereich der Ohren auch. Sie sollten dies für eine Minute zu tun oder so. Einmal sind Sie damit fertig, weiter in die entgegengesetzte Richtung. Dies wird Ihnen helfen Angst zu reduzieren.
2. Massieren der Ohrläppchen:
Nehmen Sie den Daumen zusammen mit den Zeigefingern und die Lappen der Ohren in sehr kleinen Kreisen massieren. Nach ein paar Minuten, nehmen Sie Ihre Finger von der Mitte den ganzen Weg zu den äußeren Bereich der Ohren.
Die Lappen der Ohren sind mit dem Gehirn verbunden. Die linke Gehirnhälfte sowie die Hypophyse stimuliert wird, wenn die richtigen Ohrläppchen massiert werden. Die Zirbeldrüse und die rechte Gehirnhälfte stimuliert werden, wenn die linke Ohrläppchen hat massiert worden.
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3. Ayurveda-Massage:
Warm einige Sesamöl und massieren Sie die äußeren Abschnitte der Ohren. Sie könnten auch einige Kokosöl oder Mandelöl wenn du möchtest. Nehmen Sie einige Tropfen des Öls Ihrer Wahl und Massage direkt in Ihr Ohr Kanäle mit den Fingern. Die Bewegungen sollten weich und rund sein. Diese Art der Bewegung wird Ihnen helfen, Ihre Sinne zu beruhigen und Sie spannungsfrei zu fühlen.
Sie können immer Ayurveda-Massagen verwenden Spannung aus dem Körper zu entlasten. Sie arbeiten immer die Sinne zu verjüngen. Es wird pflegende Wirkung auf Sie und Sie ruhig und genährt fühlen.
4. Qi Qong Ear Massage:
Diese Ohrmassage ist alles über die Ohren schrubben. Nehmen Sie Ihre Hände und legen Sie sie auf der Rückseite der Ohren und gut schrubben. Diese Bewegung sollte etwa 18 Mal insgesamt erfolgen. Es wird Energie tanken und die Organe zur gleichen Zeit zu stimulieren. Wenn Sie möchten, können Sie auch den mittleren Bereich der Ohren schrubben.
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5. Ziehen Ohrläppchen:
Diese Übung für Ohr ist einfach und entspannend zugleich. Alles, was Sie dafür tun müssen, ist die Ohrläppchen zwischen dem Daumen und dem Zeigefinger und ziehen ihn nach unten sanft zu halten. Atmen Sie ruhig und stellen Sie sicher, das etwa 6-mal zu wiederholen. Wenn Sie ein Gefühl der Frische in Ihrem Auge und Ohr Region fühlen, dann wissen Sie, dass diese Übung für Sie erfolgreich gearbeitet hat. Diese einfache Übung hilft auch, um Ihr Gehör zu verbessern!
6. Ear Meditation:
Nein, das ist kein Tippfehler! Sie haben richtig gelesen! Ear Meditation bietet eine effektiver Weg, um sich zu entspannen und zu verjüngen. Ear Meditation wird Ihnen helfen, ein Gefühl der Ruhe spüren, sobald Sie es anfangen zu üben. Reiben Sie beide Hände, bis sie warm werden. Nun halten Sie die linke Handfläche über dem linken Ohr. Ihre rechte Handfläche sollte über dem rechten Ohr gehöhlt werden. Halten Sie es für etwa 30 Sekunden und dann wieder wiederholen.
Ich bin sicher, dass Sie keine Ahnung hatte, dass es Möglichkeiten gibt, mit denen Sie Ihre Ohren ausüben könnte! Und warum nicht? Sie verdienen auch ein bisschen verwöhnt. Üben Sie diese einfachen Übungen Ohr für gesunde Ohren und eine verjüngte Körper!
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