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8 Effektive Vorteile von Sprossen für Weight Loss

Abnehmen ist ein Problem, das heute viele von uns verfolgt. Es gibt Leute, die glauben, dass regelmäßige Bewegung genug ist, um Gewicht zu verlieren. Wenn Sie das gleiche denken, könnten Sie nicht weiter von der Wahrheit! Arbeiten aus, ohne eine richtige Ernährung können Sie nie Gewicht zu verlieren!

Wenn Sie diese zusätzlichen Kilos zu vergießen wollen, dann müssen Sie nach rechts zu essen. Sie brauchen eine Ernährung, die ausgewogen und nahrhaft ist. Werden Sie gehen von ein paar Favoriten lassen müssen? Sicher! Aber ein wenig Junk-Food zu opfern kann einen langen Weg gehen, um einen Trimm-Körper in immer. Nun, ist das nicht eine verlockende Swap zu machen?

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Wenn es um gesunde Ernährung, schlagen viele Menschen Sprossen. Sprossen sind für ihren Nährwert bekannt. Sie werden Samen von Getreide oder Hülsenfrüchten gekeimt. Sie enthalten gesundheitsfördernde Eigenschaften und sind auch gut für unseren Geist und Körper Entwicklung. Sie beinhalten große Mengen von Proteinen und Kalzium, Ballaststoffe, Vitamine, Enzyme und Mineralien. Sie sind für die Blutreinigung verwendet und auch dazu beitragen, stärken unsere Immunsystem. Aber sind Sprossen gut für die Gewichtsabnahme? Lass es uns herausfinden!

Schauen wir uns die effektive Vorteile von Sprossen für Gewichtsverlust einen Blick:

Die Frage ist nicht, ob Sprossen beim Abnehmen helfen. Sie auf jeden Fall tun. Die Frage ist, wie es geht!

1. Hohe Faser-Inhalt:

Diejenigen, die auch als Diabetiker übergewichtig sind, sollten eine Diät folgen, die in der Faser hoch ist. Sprossen enthalten etwa 7,6 Gramm Ballaststoffe. Faser ist sehr wichtig für Ihr Verdauungssystem und ist auf jeden Fall wichtig die für Verstopfung leiden.


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2. Kontrollen Hunger Pangs:

Wie bereits erwähnt, enthalten Sprossen a gute Menge an Ballaststoffen. Das macht sie ziemlich sättigend. Essen Sprossen füllen Sie Ihren Bauch leicht und gibt Ihnen ein Gefühl von Fülle. Es reduziert Hunger und verhindert, dass Binge-eating. Die Gleichung ist recht einfach weniger Binge-eating ist gleich weniger Gewichtszunahme!

3. kalorienarm:

Eine Schale mit 100 Gramm Sprossen bietet nur etwa 100 Kalorien. Also, eine Schüssel mit Sprossen wird nicht nur Ihnen alle wichtigen Nährstoffe, sondern wird tun, ohne Sie Laden mit Kalorien! Ein sicherer Schuss Weg, um Gewicht zu verlieren!

4. reich an Vitaminen und Mineralien:

Sprossen oder Moong dal Sprossen sind eine gute Quelle für lebenswichtige Vitamine und Mineralstoffe wichtig für den Körper. Ein 100 Gramm Sprossen Portion liefert 40% der wesentlichen Zufuhr von Vitamin B9 für den Tag. Es enthält auch Vitamin B5, Vitamin B6 und Vitamin B1 in signifikanten Mengen.

5. fettarm:

Geschirr aus Sprossen enthalten etwa 4 Gramm Fett, das aus dem Öl für die Schale verwendet wird, stammt. Aber wenn roh gegessen, sie enthalten sehr wenig Fett. Eine 100-Gramm-Portion von Sprossen enthalten nur etwa 0,38 Gramm Fett.

6. High On Protein:

Viele Forscher vermuten, dass Erhöhung der Proteinaufnahme führt zu einem schnelleren Fettabbau. Proteine ​​spielen eine wichtige Rolle bei der Reparatur von Gewebe, Stimulierung des Haarwuchses und viele andere Vorteile bieten. Sprossen sind auch mit großen Mengen von Proteinen verpackt. Eine Tasse Sprout enthält so viel wie 14 Gramm Proteinen.

7. Senkt Cholesterin:

Sprouts helfen, das Blut bei der Verringerung der Cholesterin Ebene deutlich. Durch Senken der Cholesterinspiegel, es verringert auch das Herzprobleme. Es hilft auch, um das Körpergewicht in Schach zu halten.

8. entgiftet Körper:

Sprossen enthalten Chlorophyll, das und mit Sauerstoff versorgt Ihren Körper reinigt. Das Enzyme in Sprossen bei der Verdauung von Nährstoffen unterstützen, während seine Fasergehalt Cholesterinspiegel im Blut senkt. Alle diese Eigenschaften helfen, den Körper zu einem guten Teil und Hilfsmittel Gewichtsverlust bei der Entgiftung. Dies sind nur einige Möglichkeiten, mit denen Vorteile Gewichtsverlust Sprossen.

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Wie tun, um Sprossen zu Hause:

Sprossen zu Hause zu machen ist ganz einfach und kostengünstig. Das gesamte Verfahren würde kaum 1-2 Minuten.

Lassen Sie uns den Prozess der Austrieb beginnen:

  • Waschen Sie Ihre Leguminosen oder Getreide gut und legen Sie sie in eine Schüssel geben und bedecken sie mit kaltem Wasser.
  • Am nächsten Morgen, das Wasser ablassen und decken den Mund der Schüssel mit einem Stück Stoff und sichern Sie sie mit einem Gummiband. Am Abend abspülen und Leguminosen wieder entleeren.
  • Setzen Sie den Vorgang für einen anderen Tag. Schließlich sind Ihre Sprösslinge bereit zu knabbern. Die Sprossen haben nun weiß gefärbten Schwanz am Ende.

Wenn Sie eine Person, die kämpft, um Gewicht zu verlieren, dann sind Sprossen in Ihrer täglichen Ernährung sehen und die Ergebnisse. Eine Schüssel mit gekochten Sprossen ist der perfekte Snack und können Sie wirklich alle diese zusätzlichen Kilos Schuppen helfen!

Sie verbrauchen Sie Sprossen für die Gewichtsabnahme? Haben Sie spezielle Rezepte, die Sprossen verwenden? Teilen Sie mit uns in den Kommentaren unten.

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