20 erstaunliche Vorteile von Sprossen für Haut, Haare und Gesundheit

10. Korrigiert Hormonstörungen:

Ein Ungleichgewicht im Hormon ist einer der größten bei Frauen Ursachen von Haarausfall. Sprouts helfen hormonelle Gleichgewicht zu erreichen und wieder Vitalität der Haare.

11. Verhindert Biotin-Mangel:

Biotin-Mangel kann spröde strapaziertes Haar verursachen. So verbrauchen reichliche Mengen von Sprossen erhöhen das Niveau von Biotin und fügen Sie Zoll auf Ihre aktuelle Haarlänge.

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Vorteile für die Haut von Sprossen:

Einige der Vorteile von Sprossen für die Haut sind:

12. glühende Haut:

Gesundes Essen ist der beste Weg, um eine besser aussehende Haut zu gewährleisten. Sprossen enthalten Ernährung, die die Gesundheit der Haut zu erhalten und seine Glut zu verbessern.

13. Verhindert Hautkrebs:

Freie Radikale werden durch die ständige Exposition gegenüber Sonnenlicht und Umweltverschmutzung verursacht. Die Antioxidantien in Sprossen töten die freien Radikale zu schützen die Haut vor Sonnenschäden und Hautkrebs.

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14. hydratisiert die Haut:

Pea Sprossen sind reich an Vitamin B, die überschüssige Talgproduktion und hilft bei der gesunden Hautbildung verhindert. Trinken Sie ein Glas Erbsen sprießen Saft täglich eine gut hydriert und befeuchtete Haut zu bekommen. Sie können auch gepresste Erbsensprossen auf das Gesicht auftragen eine feine und glatte Haut zu bekommen.

15. Hilft bei der Zellregeneration:

Fügen Sie Sprossen in Ihrer täglichen Ernährung den Prozess der Heilung zu erhöhen und Verjüngung der Haut. Es hilft auch, die Wunde in einem schnelleren Tempo zu heilen und beschädigtes Gewebe zu ersetzen. Es hellt Verfärbungen der Haut wie Sommersprossen und Altersflecken, eine klare und einwandfreie Haut zu bekommen.

16. Stimuliert die Kollagen-Produktion:

Vitamin C in Sprossen fördert eine bessere Haut durch die Produktion von Kollagen. Es bietet Elastizität Sie mehr jugendliche Haut zu geben. Dieses "Protein wie Zement" unterstützt und hält die Körpergewebe und Organe zusammen. Es verjüngt die Haut von innen und reduziert Falten und andere Symptome des Alterns.

17. Akne Buster:

Sprossen enthalten große Mengen an Omega-3-Fettsäuren, die Entzündung zu verringern und das Risiko von Akne und andere Hautprobleme zu reduzieren. Es hilft auch, Hautproblemen wie Juckreiz, Schuppung und Rötung zu reduzieren. So geben raubend Sprossen Sie ein glatt und jünger aussehende Haut mit einer sichtbaren Reduktion der entzündlichen Erkrankungen wie Akne und Psoriasis.

18. entgiftet das System:

Sprossen enthalten Kieselsäure ein Nährstoff, der die Haut des Bindegewebes wieder aufzubauen und zu regenerieren, benötigt wird. Es beseitigt auch Giftstoffe aus dem Körper, die normalerweise in den Blutstrom eindringen verursachen stumpf und leblos Haut.

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Nutzen für die Gesundheit von Sprossen:

Vorteile von Sprossen für die Gesundheit sind die folgenden:

19. Vermeidung vorzeitiger Alterung:

Sprossen enthalten Fülle von hochaktiven Antioxidantien, die DNA-Zerstörung verhindern und uns von den anhaltenden Auswirkungen des Alterns zu schützen. Nun, das ist etwas, das alle Mädchen einen Zettel weg nehmen sollte !!!

20. Schwangerschaft Protein-Elektrizitätskraftwerk:

Obwohl Sprossen für eine Schwangerschaft Diät gut sind .Pregnant Frauen müssen vorsichtig sein, während Sprossen durch bakterielle Wachstum verbrauchen. Wenn sie nicht richtig gereinigt und gekeimt, stellen Sprossen ein Risiko von Salmonellen und E-coli, die Durchfall verursachen, Übelkeit, Bauchkrämpfe und Fieber und andere schwere Krankheiten bei schwangeren Frauen women.Pregnant können für gekochte Sprossen entscheiden. Diese erstaunliche Nutzen für die Gesundheit von Sprossen ist sehr vorteilhaft für Frauen.

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Auswahl und Lagerung:

• Sprießen ist die einfachste und kostengünstigste Verfahren maximale Ernährungs Schub bekommen. Wenn Sie lose Sprossen kaufen, untersuchen dann die Sprossen richtig und entsorgen Sie die Sprossen, die in einem schlechten Zustand sind.
• Nicht Sprossen waschen oder trimmen vor der Lagerung, aber Sie können gelb oder verwelkten Außenblätter entfernen. Legen Sie lose Sprossen in einem perforierten Plastiktasche und im Kühlschrank lagern. Frische Sprossen für 15 Tage im Kühlschrank dauern.

Chemische Samen sollten nicht für die Keimung verwendet werden, da sie für die Gesundheit schädlich sein kann. Verwenden Sie immer zertifizierte Bio-Saatgut von einem renommierten Unternehmen für sprießen. Saaten, insbesondere Weizensprossen sind anfällig für Pilze, so sollten sie auf die richtige Sonnenlicht ausgesetzt werden Pilze und Bakterien zu vermeiden.

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Wie Sprossen wachsen?

Sprossen sind sehr einfach zuzubereiten und benötigen wenig oder keine Wartung. Sie können ganz einfach diese Samen auf der Fensterbank wachsen. Waschen und die Samen einweichen und in einem Keimgerät oder Marmeladenglas legen. Lassen Sie es auf einem gut beleuchteten Ort und Wasser zweimal täglich mit 250 ml gefiltertes Wasser. Keimungzeit wird von drei bis acht Tage variieren, je nach Raumtemperatur. Ernten Sie es früh für einen süßen Geschmack. Sie können die Sprossen sofort nutzen, ohne Kochen oder sie für eine spätere Verwendung einfrieren.

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Verwendung:

1. Sprossen sollte immer vor dem Genuss gewaschen werden. Dies ist jeden Pilz und Pestizidrückstände zu entfernen. Der Überschuss Stamm sollte abgeschnitten werden und die Blätter sollten entsorgt werden. Stale, stinkende und stumpf aussehende Sprossen nicht verzehrt werden sollten. Vermeiden Sie Kochen, Braten oder Frittieren Sprossen, wie sie ihren Nährwert verlieren, wenn sie Hitze ausgesetzt sind.

2. Sie können verpackt sprießen Körner kaufen, kochen die Sprossen als Beilage oder backen mit gekeimten Getreidemehl. Auswuchs kann in Risotto, Pudding, Sandwiches und allein genossen werden.

3. Backen ist sehr einfach, mit sprießen Mehl. Es schafft eine wirklich schöne Textur und hat einen süßen und weniger herben Geschmack im Vergleich zu den regulären Weizenvollkornmehl. Sie können Hirse mit Sprossen Mehl zu kombinieren, um schmackhaftes Brot zu machen.

4. Salat ist eines der besten Vorspeisen. Wenn mit Sprossen hergestellt, erhöht den Nährwert von Salat vielfältig. Sprossen entlang Tomaten Brokkoli, Zwiebeln, Radieschen und Gurke zu verbessern den Geschmack sowie Nährwert verwendet werden.

5. Rosenkohl schmecken am besten, wenn sie von Anbraten in Butter zubereitet. Dann werfen Sie es mit Tomaten, Paprika und Parmesan-Käse. Sie können auch Sprossen mit dünn geschnittenen Äpfel, Thymian, Olivenöl und einer Prise Kalk für einen gesunden Salat zu werfen. Gemischte Sprossen schmecken am besten mit Omelette und in einer Sandwich-Füllung. Sie können auch Sprossen zu Suppe und in Gemüse-Smoothies hinzufügen. Zwei Hände voll von Sprossen zählen als eine tägliche Gemüse Teil.

6. Sprossen können schnell in einer kleinen Menge Wasser gedämpft werden. Dadurch wird die Nährstoffverluste zu minimieren, sondern auch der Verdauung helfen. Es gibt zwei Möglichkeiten, in denen Sie Dampf können Sprossen sprouts- hinzufügen zu einem Zoll von bereits abgekochtes Wasser oder in einem Gemüse Dampfer. Nach zwei Minuten dampft, legen den Topf die starken Probe Schwefelverbindungen zu zerstreuen. Dann decken wieder den Topf und kochen Sie die Sprossen für 15 Minuten. Überprüfen Sie regelmäßig, indem man sie mit einer Gabel Stossen. Kochen, bis sie weich sind.

Mit Blick auf die Vorteile von Sprossen, macht es Sinn, gehören Sprossen in Ihrer Ernährung. Mischen Sie und verschiedene Sprossen entsprechen und eine Pause machen, während Sprossen verbrauchen. Ihr Körper braucht extra hart arbeiten, um diese rohen Sprossen zu verarbeiten für Sprossen einmal pro Woche oder zweimal maximal zu entscheiden. Genießen Sie Sprossen und die Vorteile!

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"Wir haben viel mehr Kontrolle über unsere Gesundheit und den Zustand unseres Körpers, als wir jemals für möglich gehalten hätten."

- Mike Rabe, The Fat Loss Ratgeber: Wege Bewährtes neu erstellen Regenerieren Sie Ihren Körper

Der Ernährungs Guru hat das Konzept hinter einem gesunden Körper genagelt. Wir können wählen, gesunde Lebensmittel zu konsumieren, die eine Vielzahl von gesundheitlichen Nutzen für den Körper haben. Eine willkommene Ergänzung zu unserer Ernährung, Sprossen bieten auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile Protein, reich zu sein.

Was sind Sprouts?

Sprossen, auch bekannt als 'Ankurwali Daal"In Hindi sind Samen von Leguminosen oder Körner gekeimt. Sie sind ein Wunder-Lebensmittel aufgrund ihrer hohen Nährwert berücksichtigt. Sprouts Blutreinigung gewährleisten und das Immunsystem zu stärken gegen mehrere Krankheiten zu schützen. In Naturopathy werden Sprossen bezeichnet als ein Arzneimittel, die auf die Vorteile von einschließlich Sprossen in unserer täglichen Ernährung aussehen lassen

Nährwert von Sprossen:

Die Samen haben den höchsten Nährwert, wenn sie Sämlinge sind. Die Sprossen enthalten eine höhere Konzentration von Nährstoffen wie Vitamin E, Kalium, Eisen, Phytochemikalien, Antioxidantien, Bioflavonoide, Chemoschutz und Protein. Sie enthalten auch andere Nährstoffe wie Folsäure, Zink, Niacin, Riboflavin, Kupfer und Magnesium, das für das Haar sehr gut sind.

Arten von Sprossen:

Es gibt zahlreiche Sorten von Sprossen zur Verfügung, die Samen von Luzerne, Sojabohnen, Gramm, Erbsen, Weizen, moong und Bockshornklee sind. Schwarze Bohnen, Bohnen, Erbsen, Kichererbsen und Pintobohnen können auch als Keimlinge verwendet werden.

1. Moong Bohne: Moong Bohne ist die einfachste Bohne zu sprießen. Es hat einen eigenen Geschmack und fügt Geschmack zu den anderen Lebensmitteln.
2. Bockshornklee: Bockshornklee-Sprossen haben einen würzigen und leicht bitteren Geschmack. Diese Sprossen sind bekannt für ihre heilenden Eigenschaften bekannt.
3. Gramm: Gram Sprossen sind zur Verbesserung der Kraft und Vitalität gut bekannt.
4. Rosenkohl: Rosenkohl sind die besten Sprossen zur Verbesserung der Gesundheit der Haare.

Sprossen sind Wunder Lebensmittel aufgrund seiner hohen Nährwert. Natürliche Sprossen sind gut für einen gesunden Körper und Geist Entwicklung. Es sorgt für die Blutreinigung und stärkt das Immunsystem. Sprouts Nutzen für die Gesundheit sind die folgenden:

Haar Vorteile von Sprossen:

Gesunde innen machen uns außerhalb schön! Die richtige Nahrung für das Haarwachstum ist eines der am meisten erstaunliche Haarwachstum Tipps jemals.Hier sind einige der bekanntesten und effektive Nutzen der Sprossen für die Haare.

1. Haarwachstum:

Sprossen enthalten einen angemessenen Betrag von Vitamin C, die nachweislich gesundes Haarwachstum zu fördern. Es zerstört die freien Radikale im Körper, die das Haar schwach, spröde und dünn macht. Es verhindert auch eine Vielzahl von Haarerkrankungen wie Alopezie, Hirsutismus und sogar männliche Muster.

2. Steigert Blutversorgung:

Sprouts verbessern die Durchblutung und stärkt und repariert Kapillaren stark und dicke Haare zu bekommen. Es hilft, neue Blutgefäße zu erzeugen und erhöht die Durchblutung der Kopfhaut und Haarfollikel. Eine gesunde Blutversorgung ist ein gutes Stimulans für das Haarwachstum.

3. Reich an Vitamin A:

Die hohen Mengen an Vitamin A in Sprossen stimulieren Haarfollikel und fördern die Kopfhaut mehr Haare zu produzieren. Vitamin A-Mangel kann zu trockener Kopfhaut, Wurzeln und Stränge führen, was zu Haarausfall. So, ein angemessenes Niveau von Vitamin A sind von wesentlicher Bedeutung gesundes Haarwachstum zu fördern.

4. reiche Quelle von Antioxidantien:

Vorzeitigem Ergrauen der Haare wird durch die Oxidation von Geweben verursacht. Die potente Antioxidantien, die in den Sprossen verhindern die Korrosion von Geweben, die Möglichkeit der vorzeitigen Haarergrauung reduzieren.

5. Vitamin K-Lagerhaus:

Sprossen enthalten Vitamin K, ein fettlösliches Vitamin, das Protein in der Kopfhaut baut starke Wurzeln und Stränge zu halten.

6. Reich an Eisen:

Sprossen enthalten reichliche Mengen an Eisen, die erforderlich sind, Sauerstoff zu den Kopfhaut, Wurzeln und Strähnen zu tragen. Haare, die von richtigen Mengen an Eisen ausgehungert wird, kann schwächen und fallen aus

7. Reich an Zink:

Sprouts Zink enthalten, ein Nährstoff was dazu beiträgt, die Produktion in der Kopfhaut zu Talg. Dies hält die Kopfhaut, Wurzeln und Haarsträhnen mit Feuchtigkeit versorgt. Es fördert auch die Regeneration der Kopfhautzellen.

8. Anti-Schuppen:

Selen in Sprossen hilft Malassezia, ein Pilz, der Schuppen trocken Fragmente aus der Kopfhaut zu töten. Es abwehrt Schuppen und entfernt die Trümmer neues Haarwachstum zu fördern. auch hilft juckende Kopfhaut zu lindern wegen seiner antimykotische Eigenschaften.

9. Omega-Säure für gesunde Haare:

Der regelmäßige Verzehr von Sprossen verleiht Glanz, Elastizität und Glanz auf das Haar. Es enthält Omega-3-Fettsäuren die für die Ernährung der Haarfollikel lebenswichtig sind. Es bekämpft trockenes und sprödes Haar, schuppig Skala und kehrt Haarausfall. Sprouts auch verhindern, dass die Haare erscheinen matt und leblos.