10 Amazing Vorteile von Ab Macher Twist-Übungen

Sind Sie es leid, arbeiten auf verschiedenen Maschinen in der Turnhalle? Fühlen Sie sich oft frustriert auf verschiedenen Maschinen zu arbeiten, um die verschiedenen Teile des Körpers zu straffen? Manchmal gibt es zu viele Maschinen, die wir Training auf, dass wir mit der Ausarbeitung insgesamt entmutigen.

Aber was, wenn es ein Trainingsgerät, das den ganzen Körper straffen können? Wie groß das wäre, nicht wahr? Und wenn Sie sich fragen, ob es eine Maschine, wie das ist, dann haben Sie glauben, dass es einen gibt!

Es ist die Ab Macher Twist!

Ist die ab doer Twist wirklich funktionieren? Ab Macher Twist ist ein modernes und innovatives Übungsgerät, das auf die allgemeine körperliche Fitness konzentriert. Es macht und hält den Zwölffingerdarm-abs. Es ist eine Sitzmaschine, die auf Dual-Konzepte von Aerobic und Muskeltraining läuft.

Klingt atemberaubend, nicht wahr? So wollen Sie mehr über diese kickass Körper-Toning Gerät wissen? Dann ist dieser Beitrag ein Muss für Sie!

[ Lesen: Ab Übung Ausrüstungen ]

Grundübungen Auf Ab Macher Twist-Maschine:

Ab Macher Twist ist eine perfekte Maschine als auch für Anfänger. Wie der Name schon sagt, können Sie eine Reihe von Zwirn Übungen auf dieser Maschine durchführen. Es pflegt Schultermuskulatur, abs, Oberschenkelmuskulatur und Arme. Entdecken Sie die erstaunliche Fakten über die grundlegenden Verdrehung Übungen durch Ab Macher Twist angeboten.

  1. Ab Macher Twist bietet die Güte von Aerobic (1). Sie müssen sich mit einem perfekt ausgerichtet zu sitzen und aufrecht Wirbelsäule mit dem Rücken die Massagerolle zu berühren. Stellen Sie die Höhe der Maschine nach Ihren Komfort. Halten Sie Ihre Beine auf dem Boden, streckte weit auseinander besten Halt zu bieten. Langsam bewegen Sie Ihre Hände in die und aus, während der Griff mit den Händen zu halten. Erhöhen Sie die Drehungen nach Ihren Komfort. Drehen Sie die Mittelstange nach links und rechts, während Strecken der Arme in und zurück. Dies ist ein Ab Grooming Weg, während die sprucing Vorteile von Aerobic.
  1. Bewegen Sie die Beine in und zurück, während die Mittelstange von Ab Macher Twist drehen. Stellen Sie die Massagerolle genau in der Mitte des oberen Rückens. Drehen Sie die Griffe links und rechts gegenüber den Beinen. Zum Beispiel, wenn Sie Ihre Hände nach rechts bewegen, bewegen Sie Ihre Beine und umgekehrt nach links. Dies ist eine erstaunliche Weise, die Armmuskeln von Tonen, Oberschenkelmuskulatur und Abs, alle zur gleichen Zeit.

[ Lesen: Einfache Schritte zu tun Ab-Roller Übung ]

  1. die grundlegenden Übungen auf Ab Macher Twist Nach dem Lernen ist es Zeit, um das richtige Verfahren der rigorosen Training auf dieses Wunder Maschine zu lernen. Lesen Sie weiter, um den gesamten Vorgang von Hardcore erkunden Ausübung auf Ab Macher Twist.
  1. Setzen Sie sich in einer bequemen Position auf der Maschine und passen sich auf eine konstante Bewegung und Muster.
  1. Ändern Sie die Höhe der Armstäbe und bringen sie genau über die Schultern.
  1. Beginnen Sie den Arm verdrehen Übung und erhöhen die schrittweise Bewegung. Stellen Sie sicher, dass Sie nach und nach die Frequenz der Bewegung zu erhöhen. Dies minimiert die Chancen der Rücken- und Schulterverletzung.
  1. Pflegen Sie die Frequenz der Bewegung, so lange wie Sie sich wohl fühlen, es zu tun.
  1. Ändern Sie die Verdrillung von rechts nach links und konzentrieren sich auf die Beine Stretching.
  1. Dies ist ein kontinuierlicher Prozess, und Sie brauchen einen bestimmten Rhythmus zu halten. Zum Beispiel durch linke und rechte Drehung von Händen und Beinen folgte einer Hand zu dehnen. Wiederholen Sie ein bestimmtes Muster, bis Sie müde zu starten.
  1. Nicht sofort stoppen, wenn Sie das Gefühl beginnen die ermüden.
  1. Bringen Sie die Frequenz allmählich ab, so wie du es erhöht.
  1. Verlangsamung der Geschwindigkeit der Rotation und langsam die Armstäbe fallen nach unten.
  1. Weiter die Übungen langsam, bis der Arm Bar genau in der Mitte des oberen Rückens erreicht, unter den Schultern.
  1. Verringern Sie den Widerstand, die Sie erhöht (wenn Sie es erhöht) auf der Aktionswahl.
  1. Entspannen Sie Ihre Muskeln und atmen Sie tief für einige Minuten.
  1. Stand up aus dem Stuhl und gehen langsam für fünf Minuten.

Dies ist eine erstaunliche sequentielle Führung zu einem rigorosen Training auf Ab Macher Twist. Immer noch nicht überzeugt zu Hause in dieser Körperstraffung zu bringen und Maschine formt? Lesen Sie weiter, um mehr über seine Vorteile dann!

[ Lesen: Bauch-Übungen für Frauen ]

Vorteile von Ab Macher Twist:

  1. Es mildert steifen Rückenmuskulatur und Nackenmuskulatur. Daraus ergibt sich eine langfristige Entlastung von Muskelsteifigkeit und Schmerzen.
  2. Die Massagerolle bietet die Vorteile der therapeutischen Massage. Es de-betont die vollständige Rückgrat und schützt Sie vor Rückenschmerzen, Muskelabbau oder unerwünschte Müdigkeit.
  3. Es macht Sie schlanker. Die Schlankheit insgesamt und nicht nur Bauch und Hände lokalisiert. Es verbrennt zusätzliche Fettschichten von den Beinen, Hüften und Gesäß. Dies gibt Ihnen eine perfekte Form, die Sie sich immer gewünscht für.

Die erstaunliche Fettverbrennung Maschine ist ein Must-Have für gesundheitsbewusste Menschen. Ab Macher Twist kommt mit 3 DVDs um Ihnen zu helfen. Im Ablauf einer ordnungsgemäßen Ausübung Routine, neigt Ihr Körper ungesunde Fett zu sammeln. Ungesunde Fett kann auf mehrere Krankheiten wie Blutdruck und Herzinfarkt führen. Der Ab Macher Twist Maschine Töne Ihre Muskeln und verbessert die allgemeine Fitness des Körpers.

Sind Sie jetzt überzeugt von den Vorteilen der auf dieser Wunder-Maschine ausüben? Sind Sie ein aktiver Nutzer dieser Formmaschine bereits? Teilen Sie mit uns in das folgende Feld zu kommentieren!

Empfohlene Artikel:

Ähnliche

Menü