12 Einfache Healing Foods in Ihrem täglichen Ernährung
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Verlassen Sie sich Sie immer auf komplexe Medikamente loswerden gesundheitliche Probleme zu bekommen? Nun, warum Sie nehmen nicht nur einen Blick auf Ihre Küche? Sie können ganz einfach natürliche Lebensmittel finden Ihre teuren OTC-Arzneimittel direkt in Ihrer Küche Regale zu ersetzen! Es gibt viele einfache Heilung Lebensmittel in der Küche leicht verfügbar und alles, was wir tun müssen, um unsere Ernährungsansätze ändern, um die die meisten von ihnen zu machen.
12 Einfach Healing Foods:
Es gibt Lebensmittel, und dann gibt es Heilung Lebensmittel, Lebensmittel, die den Körper ernährt und heilt es auch. Hier sind 12 Einfache Healing Foods das sollte Teil Ihrer Ernährung bilden:
1. Banane:
Wussten Sie, dass Banane ist eines der besten Anti-Stress-Lebensmittel, die Sie verbrauchen können? Nun, eine mittelgroße Banane enthält 14 Gramm Zucker (Bereitstellung von 105 Kalorien von Energie) zusammen mit 30% der täglichen RDA (Recommended Dietary Allowances) von Vitamin B6. Diese geben unseren Blutzuckerspiegel eine leichte Erhöhung, die Produktion von Serotonin beruhigende Hormon im Körper zu erhöhen. Als Ergebnis erhalten wir Stress abbauen und sind in der Lage ruhig alle möglichen Krise zu überwinden.
2. Joghurt:
Joghurt ist eine weitere gemeinsame Heilung Lebensmittel, die Sie regelmäßig konsumieren sollten. Joghurt ist bekannt, eine riesige Menge von "Probiotika" oder "gut-freundliche Bakterien" umfassen, die die Bewegungen von Lebensmitteln macht leichter, besser den Prozess der Verdauung Arbeit zu helfen. Als Ergebnis können wir bleiben von einer Anzahl von gastrointestinalen Erkrankungen entfernt. Einige von ihnen sind abdominal Gas, Reizdarmsyndrom, Verstopfung, Durchfall, Harnwegsinfektion und einige Krebsarten. Daher ist dies eine der besten Lebensmittel, die Heilung zu fördern.
3. Raisin:
Wenn Sie an Bluthochdruck leiden oder Bluthochdruck, machen ein Grundnahrungsmittel in der Ernährung Rosinen. Als Derivat der Traube, es enthält hohe Menge an Polyphenol-Antioxidantien, die gesund unser Herz-Kreislauf-System zu halten, indem sie die Blutdruckwerte zu normalisieren. Zusätzlich kann eine Handvoll Rosinen liefern uns fast 1 Gramm Ballaststoffe und 212 mg Kalium. Diese beiden Nährstoffe effektiv heilen Hypertonie.
4. Aprikose:
Nierenstein hat eine der häufigsten gesundheitlichen Probleme werden in diesen Tagen und Aprikose können Sie es erfolgreich bekämpfen helfen. Laut den Forschern, können wir 3 mg Natrium und 325 mg Kalium aus 4 getrocknete Aprikosen erhalten. Sie bieten auch etwa 2 Gramm Ballaststoffe. All dies sind hilfreich bei der Anhäufung von Mineralstoffen in unserem Urin zu verhindern sowie Bildung von Steinen (Kalziumoxalat) in unseren Nieren.
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5. Lemon:
Wenn es auf die Liste der einfachen Heilung Lebensmittel kommt, können wir wirklich nicht dieses vielseitige Artikel verpassen. Der größte Vorteil von frischen Zitronen bietet, ist die Entgiftung unseres Körpers. Kick-Start in den Tag mit einem Glas warmen Wasser Zitrone trinken alle diese giftigen Materialien in Ihrem internen System gespeichert wegzuspülen. Hinzufügen von Zitronensaft zu einer Diät hilft auch bei der Abwendung von mehreren Krankheiten, die durch Verdauung sowie Mineralabsorption zu verbessern.
6. Honig:
Ersetzen Sie Ihre OTC Hustenmittel mit reinem rohen Bio-Honig, wie es viel effektiver bei der Behandlung von Schnupfen und Husten als jede Medizin ist man in Drogerien zu finden. Die antimikrobielle Eigenschaft kann beruhigen und Heilung Rachen-Infektionen und Entzündungen. Die natürliche Form von Honig (dunkelbraun gefärbt und sehr dick in Konsistenz) wird auch als die beste Alternative zu verarbeitet und raffinierten Zucker berücksichtigt. Kurz gesagt, Honig in Ihrem normalen Ernährung einschließlich hilft Ihnen, eine Reihe von tödlichen Krankheiten in Schach zu halten.
7. Ingwer:
Ingwer ist eine zuverlässige Mittel gegen Übelkeit und Erbrechen verursacht durch Schwangerschaft, operative Chirurgie oder einfache Bewegungskrankheit. Sie können entweder es als pflanzliches Gewürz in Ihrer Küche verwenden oder konsumieren, um die Infusion (Ingwer-Tee), hergestellt durch etwas gehacktem Ingwer-Wurzel in kochendem Wasser. Es kann sogar die Funktionen unseres Verdauungssystems verbessern und eine Magenverstimmung zu heilen.
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8. Knoblauch:
Knoblauch beschleunigt den Heilungsprozess von Hefe-Infektionen aller Art auf. Es wurde gefunden, dass die ätherische Öle in Knoblauch schränkt das Wachstum und die weitere Generation des Pilzes Candida albicans genannt, die für die vaginale Infektion durch akuten Schmerzen, starker Juckreiz und abnormale Entladung gefolgt verantwortlich ist.
9. Orangensaft:
In der heutigen extrem wettbewerbsorientierten Welt hat sich Müdigkeit in eine ernste Sorge geworden. Das hohen Vitamin C-Gehalt Orangensaft kann den oxidativen Stress bekämpfen und Eisenstoffwechsel, so dass die Bewegungen der Energie erzeugenden Sauerstoffmoleküle leichter und schneller in unserer gesamten Blutkreislauf zu beschleunigen.
10. Pilz:
Es gibt bestimmte Arten von Pilzen wie "Shiitake", die bei der Behandlung von Magenkrebs und Darmkrebs zu einem gewissen Grad helfen. Sie sind voll von Lentinan, eine Anti-Tumor-Polysaccharid-Verbindung, die unsere Immunität besser macht und dadurch den Schutz gegen Krebs bieten.
11. Apfelessig (ACV):
Hier ist eine weitere einfache Speise, die Verdauung signifikant unterstützt. Apfelessig wird in der Küche und bereitet Salate ausgiebig genutzt. Seine ist eine gesunde Verdauung Option für komplexe Lebensmittel in unserem Magen-Darm-Abbau und die Fähigkeit unseres Körpers zu erhöhen Ernährung zu absorbieren.
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12. Kelp:
Last but not least das grüne Blattgemüse kann uns genug Jod liefern Krankheiten wie zu verhindern Kropf, Kretinismus, Hypothyreose, usw. Kelp ist nicht nur reich an Jod, sondern auch reich an Kalzium, Kalium, Magnesium und verschiedene andere Mineralien.
Also, stellen Sie sicher, dass diese Super Heilung Lebensmittel in Ihrem Kühlschrank zu lagern und bei Bedarf verwenden! Warum Sie Ihren Körper mit Chemikalien geladen werden, wenn regelmäßige Nahrung den Trick tun kann?
Haben wir auf jeder Heilung Essen verpasst? Lassen Sie uns wissen, von unten zu kommentieren.
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